استراتژی‌های مؤثر در مدیریت زمان و استرس

آنچه یاد خواهید گرفت:

• شناسایی علل زمینه‌ای اهمال‌کاری در محیط‌های شخصی و کاری
•  پرورش خودانضباطی و ذهنیت رشد برای شروع تسک
• ایجاد و تمرین متدهای عملی مدیریت استرس، مانند کوچ درونی بودن و فعالیت‌های آرامش‌بخش
•  استفاده مؤثر از ابزارهای تقویم برای اولویت‌بندی و مدیریت تسک‌ها و جلسات روزانه
•  اعمال استراتژی‌های مناسب برای واگذاری تسک‌ها در محیط کار و شخصی
•  درک و اعمال اصول اهداف SMART (مشخص، قابل ارزیابی، قابل دستیابی، مرتبط، دارای محدودیت زمانی) برای بهبود تمرکز و بهره‌وری

پیش نیازهای دوره

• مناسب برای همه، نیازی به پیش‌نیاز وجود ندارد.

توضیحات دوره

این بسته جامع شامل "مدیریت اهمال‌کاری: کنترل زمان خود را در دست بگیرید" است که به شما کمک می‌کند تا علل ریشه‌ای اهمال‌کاری را درک کنید و با استراتژی‌های عملی برای غلبه بر آن مجهز شوید.

"مدیریت استرس: 5 استراتژی برای آشکار کردن آرامش" دوره‌ای ضروری است که به شما کمک می‌کند استرس را ابهام‌زدایی کنید و منابع، تأثیرات و مزایای مدیریت مؤثر آن را درک کنید.

"مدیریت زمان: تعادل میان زندگی کاری و شخصی" استراتژی‌های عملی برای ایجاد تعادل بهینه بین کار و زندگی شخصی را ارائه می‌دهد. شما با جزئیات زمان‌بندی، واگذاری تسک‌ها، تعیین انتظارات واقع‌بینانه و تشکیل یک دیدگاه واضح برای تلاش‌های حرفه‌ای و شخصی خود آشنا خواهید شد.

در نهایت، "حداکثر کردن بهره‌وری در کار" دوره‌ای جامع است که به منظور بهبود کارایی و اثربخشی شما در زندگی شخصی و حرفه‌ای تهیه شده است.

این دوره‌ها استراتژی‌های عملی را ارائه می‌دهند و به شما کمک می‌کنند تا به‌طور شخصی و حرفه‌ای رشد کنید. این بسته ضروری می‌تواند به شما اعتماد به نفس بدهد، بهره‌وری را بهبوذ دهد و زندگی رضایت‌بخشی را تجربه کنید.

هدف‌های یادگیری:

• شناسایی علل زمینه‌ای اهمال‌کاری در محیط‌های شخصی و کاری
•  پرورش خودانضباطی و ذهنیت رشد برای شروع تسک
• ایجاد و تمرین متدهای عملی مدیریت استرس، مانند کوچ درونی بودن و فعالیت‌های آرامش‌بخش
•  استفاده مؤثر از ابزارهای تقویم برای اولویت‌بندی و مدیریت تسک‌ها و جلسات روزانه
•  اعمال استراتژی‌های مناسب برای واگذاری تسک‌ها در محیط کار و شخصی
•  درک و اعمال اصول اهداف SMART (مشخص، قابل ارزیابی، قابل دستیابی، مرتبط، دارای محدودیت زمانی) برای بهبود تمرکز و بهره‌وری

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر کسی که می‌خواهد تکنیک‌های مؤثر برای مدیریت زمان و استرس را یاد بگیرد.
• هر کسی که با استرس یا مشکلات مدیریت زمان دست و پنجه نرم می‌کند و می‌خواهد این مسائل را بهتر مدیریت کند.
• هر کسی که در حرفه‌اش با مسئولیت‌های بیشتر پیشرفت کرده و می‌خواهد یاد بگیرد چگونه استرس و فشارهای زمانی را مدیریت کند.