دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
چالش 31 روزه Barre و تربیت مربی - گواهینامه CPD
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
این دوره یک چالش تمرینی بسیار موثر Barre و دوره آموزشی تربیت مربی دارنده گواهینامه CPD می باشد.
آنچه یاد خواهید گرفت
- مربیان فیتنس دانش و ابزارهایی را به دست خواهند آورد تا بتوانند Barre را آموزش دهند و تمرینات جدیدی را بیاموزند تا به مجموعه فعلی خود اضافه کنند.
- شما 4 تمرین کل بدن و کامل Barre را یاد می گیرید که می توانید از آن ها برای حفظ سطح بسیار بهبود یافته فیتنس خود استفاده کنید.
- شما احساس قوی تر، تناسب اندام بیشتر و شادابی بیشتر خواهید کرد.
توضیحات دوره
پس برای شرکت در چالش 31 روزه Barre Belle آماده شوید و نتایج عالی را ببینید! بخش اول دوره 4 تمرین چالشی را به 4 بخش تقسیم می کند:
- بالاتنه
- ران ها
- ماهیچه سرینی
- شکم
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- مربیان فیتنس که می خواهند Barre را آموزش دهند. به ویژه برای مربیان پیلاتس و فیتنس که می خواهند Barre را به آموزش های خود اضافه کنند مفید است.
- کسی که می خواهد اندامی متناسب با قدرت و تعریف به دست آورد.
چالش 31 روزه Barre و تربیت مربی - گواهینامه CPD
-
مقدمه 02:49
-
اهداف و مقاصد 03:34
-
توضیح CPD 05:33
-
راهنمای دانشجو 09:50
-
تجهیزات 02:27
-
مزایای Barre 02:43
-
احتیاط ها و ملاحظات 09:46
-
کشش های کوتاه 01:25
-
موسیقی 01:19
-
چگونه؟ 03:28
-
آموزش بالاتنه 08:23
-
تمرین بالاتنه 10:24
-
آموزش ران 05:11
-
تمرین ران 06:30
-
آموزش ماهیچه سرینی 04:19
-
تمرین ماهیچه سرینی 08:32
-
آموزش شکم 05:55
-
تمرین شکم 09:10
-
تمرین Barre Belle - بخش 1 34:17
-
کشش نهایی 11:48
-
آموزش بالاتنه 06:27
-
تمرین بالا تنه 09:45
-
آموزش ران 03:43
-
تمرین ران 08:42
-
آموزش ماهیچه سرینی 03:55
-
تمرین ماهیچه سرینی 10:37
-
آموزش شکم 05:06
-
تمرین شکم 07:48
-
تمرین Barre Belle - بخش 2 36:33
-
کشش نهایی 11:48
-
آموزش بالاتنه 04:58
-
تمرین بالا تنه 07:52
-
آموزش ران ها 04:45
-
تمرین ران ها 11:47
-
آموزش ماهیچه سرینی 05:55
-
تمرین ماهیچه سرینی 13:06
-
آموزش شکم 03:15
-
تمرین شکم 10:07
-
تمرین Barre Belle - بخش 3 42:16
-
کشش نهایی 11:48
-
آموزش بالاتنه 03:07
-
تمرین بالا تنه 06:22
-
آموزش ران ها 04:46
-
تمرین ران ها 08:44
-
آموزش ماهیچه سرینی 05:32
-
تمرین ماهیچه سرینی 10:22
-
آموزش شکم 02:42
-
تمرین شکم 09:27
-
تمرین Barre Belle - بخش 4 34:35
-
کشش نهایی 11:48
-
تمرین 1 34:17
-
کشش نهایی 11:48
-
تمرین بدنی 2 36:33
-
کشش نهایی 11:48
-
تمرین بدنی 3 42:16
-
کشش نهایی 11:48
-
تمرین بدنی 4 34:35
-
کشش نهایی 11:48
-
مقدمه 01:20
-
موسیقی 02:16
-
گرم کردن بدن 01:37
-
گرم کردن بدن 03:42
-
برنامه ریزی کلاس 01:55
-
سازماندهی کلاس 05:02
-
محتوای کلاس 08:09
-
تغییرات 06:49
-
جایزه - نمایش تمرین Barre 34:25
-
مقدمه 00:54
-
گرم کردن بدن 03:45
-
بالاتنه - عضله دوسر 08:28
-
بالاتنه - عضله سه سر 13:33
-
بالاتنه - دلتوئیدها 07:29
-
بالاتنه - پرس شانه و سینه 06:30
-
بالاتنه - روی زمین 17:30
-
بالاتنه - تقویت کننده های پشت 13:10
-
بالاتنه - ترنزیشن ها 09:00
-
ران ها - آناتومی و فیزیولوژی 01:45
-
ران ها - بلند کردن پاشنه 09:45
-
ران ها - Lo V 06:50
-
ران ها - Curtsy 05:32
-
ران ها - صندلی 07:10
-
ران ها - بلند کردن پا 05:47
-
ران ها - لانج 06:15
-
ران ها - Plie 08:32
-
ران ها - رقص ران 07:25
-
ران ها - ترنزیشن ها 12:23
-
ماهیچه های سرینی - تا کردن 08:26
-
ماهیچه های سرینی - تا کردن به کنار 05:29
-
ماهیچه سرینی - Pretzel ایستاده 06:02
-
ماهیچه سرینی - لیفت زانوها 03:34
-
ماهیچه سرینی - Pretzel نشسته 05:27
-
ماهیچه سرینی - زانو زدن 4 نقطه ای 06:32
-
ماهیچه سرینی - صدف 05:18
-
ماهیچه سرینی - دمر خوابیده 07:12
-
ماهیچه سرینی - پل 02:39
-
ماهیچه سرینی - ترنزیشن ها 08:04
-
شکم - آناتومی و فیزیولوژی 04:50
-
شکم - پشت صاف 09:18
-
شکم - پشت گرد 11:32
-
شکم - عضلات مورب شکمی 07:02
-
شکم - پلانک 06:36
-
شکم - ترنزیشن ها 02:02
-
بالاتنه None
-
بخش ران None
-
بخش ماهیچه سرینی None
-
بخش شکم None
-
ترنزیشن ها برای این بخش ها None
-
گرم کردن بدن None
-
کشش های کوتاه None
-
کشش طولانی None
-
محو کردن خطوط None
-
موسیقی None
مشخصات آموزش
چالش 31 روزه Barre و تربیت مربی - گواهینامه CPD
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:112
- مدت زمان :16:18:11
- حجم :10.13GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
1,389,000
277,800 تومان
- زمان: 03:31:16
- تعداد درس: 15
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,522,000
704,400 تومان
- زمان: 08:55:11
- تعداد درس: 61
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,383,000
476,600 تومان
- زمان: 06:02:35
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
770,000
154,000 تومان
- زمان: 01:57:06
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,428,500
285,700 تومان
- زمان: 03:37:20
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,293,000
1,058,600 تومان
- زمان: 13:24:02
- تعداد درس: 84
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,831,000
766,200 تومان
- زمان: 09:42:05
- تعداد درس: 68
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
4,147,500
829,500 تومان
- زمان: 10:30:56
- تعداد درس: 97
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی