نیروی استراحت را برای خلاقیت، بهره وری و رفاه خود آزاد کنید
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
نقش حیاتی استراحت را در انجام مؤثرترین کار خود و جلوگیری از فرسودگی بیاموزید.
طبق مطالعه اخیر انجمن مدیریت منابع انسانی، بیش از 40 درصد از کارکنان آمریکایی در نظرسنجی، احساس فرسودگی یا خستگی ناشی از شغل خود مانند خواب دارند. استراحت برای حفظ عملکرد بالا، ارائه کار با کیفیت بالا و جلوگیری از فرسودگی در طول مسیر ضروری است.
در این دوره، مدرس و نویسنده پرفروش، Ximena Vengoechea، استراتژی هایی را برای شناسایی موانع استراحت، از جمله باورهایی که ممکن است منجر به اضافه کار و فرسودگی شوند، همچنین راه هایی برای تمایز بین فرم های استراحت با بهره وری بالا و پایین به اشتراک می گذارد. راه های خاصی را برای استراحت ذهن، بدن و روح خود بیاموزید و یک طرح تاکتیکی برای گنجاندن سریع مزایای استراحت در روز و زندگی خود به طور کلی ایجاد کنید.
نیروی استراحت را برای خلاقیت، بهره وری و رفاه خود آزاد کنید
-
از مزایای استراحت بهره ببرید 0:01:06
-
داستان خیمنا 0:01:06
-
بازتعریف استراحت 0:01:42
-
شناخت مزایای استراحت 0:03:54
-
شناخت موانع فرهنگی و سیستمی استراحت 0:03:52
-
شناخت موانع شخصی استراحت 0:04:56
-
پروفایل استراحت خود را تعیین کنید 0:03:45
-
ارزیابی مکانیسم های مقابله ای خود برای استراحت 0:01:44
-
کشف راه هایی برای استراحت ذهن 0:03:20
-
کشف راه هایی برای استراحت بدن 0:03:37
-
کشف راه هایی برای استراحت روح 0:03:51
-
محدودیت های خود را برای محافظت از استراحت تعیین کنید 0:01:56
-
طراحی روز خود برای حمایت از استراحت 0:02:50
-
تمایز بین فعالیت های کم اهمیت و پر اهمیت 0:01:30
-
یافتن لحظات کوتاه استراحت 0:01:27
-
طرح استراحت خود را ایجاد کنید 0:01:28
مشخصات آموزش
نیروی استراحت را برای خلاقیت، بهره وری و رفاه خود آزاد کنید
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:16
- مدت زمان :0:42:04
- حجم :115.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 04:00:26
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 39:24
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 04:13:52
- تعداد درس: 33
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:44:31
- تعداد درس: 8
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 01:36:02
- تعداد درس: 17
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 07:05:39
- تعداد درس: 75
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 0:26:11
- تعداد درس: 6
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:31:57
- تعداد درس: 55
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 04:10:38
- تعداد درس: 34
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی