جنگجو شوید - دفاع شخصی و توانمند سازی زنان

به طور غریزی برای هرچیزی از مسموم کردن نوشیدنی تا حمله فیزیکی آماده شوید و تمرینات فیزیکی، تاکتیکی و ذهنی کارساز را یاد بگیرید.

آنچه یاد خواهید گرفت:

• آمادگی جسمانی پیشرفته: قدرت بدنی و چابکی خود را برای دفاع موثر در برابر تهدیدها توسعه دهید.
• آگاهی تاکتیکی: مهارت های ارزیابی و پاسخ به موقعیت های خطرناک را با اطمینان و دقت به دست آورید.
• واکنش های غریزی: بدن خود را آموزش دهید تا به طور غریزی و سریع پاسخ دهد و تردید در لحظات حساس را کاهش دهد.
• استحکام ذهنی: یک ذهنیت مقاوم بسازید که به شما قدرت می‌ دهد تحت فشار آرام و متمرکز بمانید.
• آگاهی موقعیتی: یاد بگیرید که خطرات بالقوه در محیط خود را بشناسید و اقدامات پیشگیرانه برای اجتناب از آنها انجام دهید.
• ارتباط موثر: به تکنیک های ارتباط موثر برای جلوگیری از مهاجمان بالقوه تسلط داشته باشید و در صورت نیاز به دنبال کمک باشید.
• تکنیک‌ های ضربه‌ زنی هدفمند: درباره مؤثرترین نقاط برای ضربه زدن برای ناتوان کردن سریع یک مهاجم، دانش کسب کنید.
• افزایش اعتماد به نفس: با تسلط به مهارت های عملی دفاع شخصی، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، زیرا بدانید که می توانید از خود محافظت کنید.
• توسعه حافظه عضلانی: تکنیک‌ های دفاع شخصی حیاتی را در حافظه عضلانی تثبیت کنید و از یادآوری سریع و مطمئن در مواقع اضطراری اطمینان حاصل کنید.
• استراتژی ایمنی جامع: استراتژی های فیزیکی، تاکتیکی و ذهنی را در یک رویکرد جامع برای ایمنی و تندرستی شخصی ادغام کنید.

پیش نیازهای دوره

• بدون نیاز به تجربه قبلی
• بدون نیاز به تجهیزات و حداقل فضای مورد نیاز است.
• انعطاف پذیری یک امتیاز مثبت است اما به سطح خاصی از تناسب اندام نیاز نیست.

توضیحات دوره

در دنیای امروز، تهدیدهایی مانند مسموم کردن نوشیدنی، تعقیب و تجاوز فیزیکی و جنسی در حال افزایش است. اما اگر بتوانید مهارت های فیزیکی، تاکتیکی و ذهنی خود را با صرف کمترین زمان افزایش دهید، چه اتفاقی می افتد؟ دوره جنگجو شوید، کمتر از 15 دقیقه در روز است تا اعتماد به نفس شما را تقویت کند و به شما قدرت دهد، بنابراین اگر خطری به سراغتان آمد، راه حلی دارید.

دوره جنگجو شوید 40 سال هنرهای رزمی و تخصص دفاع شخصی را با علم حافظه ماهیچه ای ترکیب می کند تا شما را به مهارت های زندگی غریزی و موثر در برابر تهدیدات رایج مجهز کند.

در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• دستورالعمل ویدئویی کوتاه و واضح: ویدئوهای مختصر، فیلم‌ برداری شده از زوایای ساده برای کمک به یادگیری سریع و صحیح
• توسعه مهارت های جامع: تکنیک های فیزیکی، استراتژی های تاکتیکی و طرز فکر مورد نیاز برای درک و پیش بینی اعمال مهاجمان و افراد خشن را بیاموزید.
• سیستم پاسخ ساده و غریزی (SIRS): مهارت های ضروری را در حافظه عضلانی تثبیت کنید و به شما امکان می دهد بدون تردید پاسخ دهید.
• اصول قدرت: تسلط به سه اصل قدرت برای تولید سرعت و قدرت برای دفاع در برابر مهاجمان بزرگ تر
• هدف‌ گیری تاکتیکی: مؤثرترین نقاط را بیاموزید تا مهاجمان بزرگ‌ تر و خشن‌ تر را سریعاً ناتوان کنید.
• تکنیک های حفظ حافظه: از تکنیک های حافظه در سطح پیشرفته و فرآیندهای تجسم استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که این مهارت ها را در صورت نیاز حتی سال ها بعد حفظ کرده و به یاد می آورید.
• توالی مهارت های یکپارچه: هر ماژول با یک توالی کوتاه (زیر 20 ثانیه) به پایان می رسد که تمام مهارت های فیزیکی آموخته شده را در بر می گیرد و مرور و تقویت آنها را به عنوان مهارت های زندگی آسان می کند (ایده‌ آل برای زمانی که منتظر جوش آمدن کتری هستید).
• تمرین‌ های 3 دقیقه‌ ای تقویتی: در تمرین‌ های انفرادی، حریف تمرینی، و کیسه‌ های بوکس شرکت کنید تا رشد مهارت، حافظه عضلانی و قدرت را تسریع کنید.
• فیلم های ارزیابی خود: از تلفن همراه خود برای فیلمبرداری از توالی های تمرین خود استفاده کنید و آنها را با نمونه های درجه بندی شده (ضعیف، متوسط، عالی) مقایسه کنید تا نقاط قوت و زمینه های بهبود را شناسایی کنید.
• یادگیری کارآمد: ما نمایش و تمرین را بر توضیحات طولانی اولویت می دهیم. برای کسانی که به جزئیات بیشتری نیاز دارند، مطالب کوتاه 3 دقیقه ای در مورد موضوعات کلیدی در دسترس است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• این دوره برای زنانی ایده آل است که به دنبال یک رویکرد غریزی و مؤثر برای دفاع شخصی بدون صرف زمان و انرژی هنرهای رزمی سنتی یا دوره های کوتاه مدت هستند. دوره جنگجو شوید مهارت های مادام العمر و آماده برای استفاده را در کمتر از 15 دقیقه در روز ارائه می دهد.
• ایده آل برای کسانی که به دانشگاه می روند، مسافرت می کنند، تا دیروقت کار می کنند یا در محله خود احساس ناامنی می کنند.
• کسانی که سابقه دفاع شخصی و هنرهای رزمی را دارند، مهارت های فیزیکی، تاکتیکی و ذهنی را برای تمجید از تمرینات موجود خود پیدا خواهند کرد.
• برای والدینی که می خواهند ایمنی نوجوانان خود را بهبود بخشند.