دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
نکاتی برای یافتن آرامش و کاهش استرس
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
تکنیک ها و تمرینات عملی برای کاهش استرس را یاد بگیرید.
در این دوره، دکتر Mariel Buqué شما را از طریق یک سری از تمرینات عملی راهنمایی می کند تا استرس خود را در لحظه کاهش دهید. او به شما آموزش می دهد که چگونه یک تحلیل نیاز انجام دهید، یک اسکن بدنی کامل کنید، در تکنیک های تنفسی تعامل کنید و دیگر تمرینات عملی که می توانید بارها و بارها به آنها مراجعه کنید تا در طول روز استرس خود را کاهش دهید.
نکاتی برای یافتن آرامش و کاهش استرس
-
آماده سازی برای آرام کردن ذهن 0:01:25
-
تعامل در تحلیل نیازها 0:01:40
-
اسکن بدن برای یافتن استرس 0:02:38
-
لحظه ای برای مراقبه 0:02:06
-
تجسم آرامش شما 0:01:33
-
غرق شدن در صدا 0:01:26
-
تعامل در یک تمرین ساده ذهن آگاهی 0:01:13
-
باز کردن ذهن و بدن شما 0:02:10
-
کسب دیدگاه برای کاهش استرس 0:02:44
-
ایجاد یک مرز ذهنی بین خود و استرس 0:01:53
-
نفس کشیدن، چند نفس عمیق برای کاهش استرس 0:01:29
-
انتخاب سه استراتژی آرامش غیر قابل مذاکره روزانه 0:01:17
مشخصات آموزش
نکاتی برای یافتن آرامش و کاهش استرس
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:پیشرفته
- تعداد درس:12
- مدت زمان :0:21:34
- حجم :52.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
790,000
158,000 تومان
- زمان: 02:00:38
- تعداد درس: 27
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
901,500
180,300 تومان
- زمان: 02:17:45
- تعداد درس: 22
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
980,500
196,100 تومان
- زمان: 02:29:23
- تعداد درس: 49
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,106,000
221,200 تومان
- زمان: 02:48:48
- تعداد درس: 58
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
809,500
161,900 تومان
- زمان: 02:03:00
- تعداد درس: 26
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,021,000
404,200 تومان
- زمان: 05:07:40
- تعداد درس: 39
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,909,500
581,900 تومان
- زمان: 07:22:30
- تعداد درس: 47
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی