دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
آموزش مدیریت استرس
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
در این دوره یاد می گیرید که بین استرس مولد و غیرمولد تمایز قائل شوید و همچنین با استراتژی هایی برای پاسخ مولد، تنظیم و کاهش استرس در محل کار آشنا می شوید.
در این دوره، دکتر ماریل بوکه به شما کمک می کند تا بفهمید استرس چیست، استرس مثبت در مقابل استرس مخرب و رابطه بین استرس و عملکرد چیست. او تکنیک هایی برای کاهش سطح استرس، اتخاذ ذهنیت استرس تقویت کننده است و تکنیک های دیگر برای مدیریت استرس در کوتاه مدت و بلند مدت، از جمله قدرت روابط در کاهش استرس، ایجاد مرزهای کاری و تغییر سبک زندگی را آموزش می دهد. در نهایت، می آموزید که چگونه می توان مهارت ها و تکنیک های دوره را در یک برنامه شخصی برای مدیریت استرس ترکیب کرد.
آموزش مدیریت استرس
-
خوش آمدگویی 0:01:18
-
شناسایی استرس سالم در مقابل استرس مخرب 0:02:45
-
شناخت چهار سطح استرس 0:02:37
-
شناخت رابطه بین استرس و عملکرد 0:03:21
-
بازگشت به حالت اولیه عاطفی با ابزارهای کاهنده استرس 0:02:31
-
تست با ذهنیت استرس تقویت کننده است 0:02:32
-
شناخت قدرت روابط در کاهش استرس 0:01:59
-
ایجاد مرزهای کاری برای کاهش استرس 0:02:11
-
ایجاد تغییراتی در سبک زندگی برای حفظ مزیت استرس 0:02:00
-
ایجاد یک گیم پلن روزانه برای استرس کمتر 0:01:27
مشخصات آموزش
آموزش مدیریت استرس
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:10
- مدت زمان :0:22:41
- حجم :51.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
790,000
158,000 تومان
- زمان: 02:00:38
- تعداد درس: 27
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
901,500
180,300 تومان
- زمان: 02:17:45
- تعداد درس: 22
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
980,500
196,100 تومان
- زمان: 02:29:23
- تعداد درس: 49
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,106,000
221,200 تومان
- زمان: 02:48:48
- تعداد درس: 58
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
809,500
161,900 تومان
- زمان: 02:03:00
- تعداد درس: 26
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,021,000
404,200 تومان
- زمان: 05:07:40
- تعداد درس: 39
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,909,500
581,900 تومان
- زمان: 07:22:30
- تعداد درس: 47
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی