رسیدن به آرامش

آنچه یاد خواهید گرفت:

• استفاده از ابزارهای ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس‌ها و فشارهای زندگی روزمره
• داشتن مجموعه‌ای از ابزارهای مراقبت از خود برای احساس آرامش بیشتر و لذت بردن بیشتر از کارهای خود
• یافتن راه‌های خلاقانه برای یادگیری از چالش‌هایی که با آن‌ها روبرو هستید.
• ارتباط با دیگران به گونه‌ای که باعث فهم متقابل و کاهش تعارض شود.

توضیحات دوره

رسیدن به آرامش دوره‌ای است که شما را با ابزارهای ذهن‌آگاهی آشنا می‌کند. این ابزارها به شما کمک می‌کنند احساس آرامش بیشتری داشته باشید و لذت بیشتری از کارهایی که انجام می‌دهید ببرید.

مدرس، نسخه ویدئویی این دوره را ایجاد کرده است، زیرا افرادی که در نسخه آنلاین زنده آن شرکت کرده‌اند، به او گفته‌اند که این دوره چقدر در زندگی‌شان تفاوت ایجاد کرده است. آن‌ها "رسیدن به آرامش" را رویکردی به ظاهر ساده توصیف کرده‌اند که به آن‌ها کمک کرده خودشان را بهتر بشناسند و احساس توانمندی بیشتری کنند.

آن‌ها توانسته‌اند ابزارهایی که یاد گرفته‌اند را به کار ببرند تا بتوانند یک توقف کوتاه داشته باشند، به درون خود گوش دهند و کشف کنند چه چیزی برای زندگی خوب نیاز دارند.

آن‌ها متوجه شدند که:

- حالا کمتر احساس استرس می‌کنند.

- شادتر هستند.

- نسبت به امور روزمره قدردان‌تر شده‌اند.

- و روابط‌شان با دیگران بهبود یافته است.

دوره به بخش‌های کوتاه و قابل فهم تقسیم شده است. در هر قسمت فعالیت‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند:

-  خود را بهتر بشناسید.

- نفس بگیرید، زمان را کند کنید و به خودتان توجه و مراقبت نشان دهید.

- به خودتان به گونه‌ای گوش دهید که دیدگاه‌های تازه‌ای به شما بدهد و راه‌حل برای چالش‌های احتمالی نشان دهد.

- به دیگران به گونه‌ای گوش دهید که باعث ایجاد فهم متقابل شود.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای تمام سطوح توسعه فردی و توانمندسازی شخصی است.