تمرین هنر روزانه برای خودمراقبتی: 14 روز پیام به خودتان

گوش سپردن به شهود به عنوان بخشی از تمرین هنری روزانه و خلق هنر از یک جایگاه عمیقاً شخصی می‌تواند بسیار قدرتمند باشد. خودمراقبتی + خلاقیت + ابراز وجود = بله لطفاً!

این کلاس در مورد خلق هنر برای خودمراقبتی در زمان‌های استرس، تغییر، عدم قطعیت، اندوه و ترس است. این کلاس در مورد گوش دادن به شهود شما و پیام‌های منحصر به فرد و قدرتمندی است که برای شما دارد و سپس ترجمه آن پیام‌ها به تصاویر. این کلاس برای هر کسی است که به دنبال راهی خلاقانه برای پردازش تمام اطلاعاتی است که هر روز در شلوغی زندگی در این دنیای مدرن به سمت شما می‌آید.

شما لازم نیست هنرمند باشید تا از مزایای ساختن این نوع هنر در این 14 روز بهره‌مند شوید! مبتدیان، تازه‌کارها و کسانی که می‌گویند «من هنرمند نیستم» همه در اینجا بسیار خوش‌آمدند. 

شما می‌توانید در این کلاس با هر مدیومی که انتخاب می‌کنید کار کنید. برخی گزینه‌ها عبارتند از: تصویرسازی دیجیتال (مثلاً روی iPad)، قلم و کاغذ، ماژیک، مداد شمعی، مداد رنگی، هر نوع رنگ روی چوب، بوم یا کاغذ، کلاژ.... هیچ محدودیتی وجود ندارد! مدرس پیشنهاد می‌کند از مدیومی استفاده کنید که حس سرگرمی، آسانی و آشنایی دارد. اگر خودتان را هنرمند نمی‌دانید، شاید یک قلم یا مداد ساده و کاغذ معمولی انتخاب خوبی باشد!

با هدیه دادن زمان و فضا به خودتان برای گوش دادن به صدای درون و آنچه که صدای خردمند درونی‌تان می‌خواهد هر روز بدانید و سپس گرامی داشتن و ابراز آن از طریق خلق هنر، خوبی‌های زیادی به دست می‌آید.

به عنوان بخشی از این تمرین 14 روزه شما:

• برای دریافت پیام از درون، هر روز به شهود خود گوش می‌سپارید.
• اثر هنری در هر مدیومی که انتخاب کنید با محوریت پیام روزانه خود خلق می‌کنید.
• در مورد اثر هنری که خلق کرده‌اید می‌نویسید.
• احساسات خود را در طول فرآیند هر روز دنبال می‌کنید.

برخی از مزایایی که می‌توانید در پایان 14 روز مشاهده کنید عبارتند از:

• بهبود سلامت روان
• توانایی بهبود یافته برای شنیدن و گوش دادن به صدای درونی و خرد درونی
• افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی
• شفقت و عشق بیشتر به خود
• توانایی بهتر در شناسایی احساسات خود
• تقویت عضله پشتکار شما
• افزایش اعتماد به خود
• بهبود مهارت‌های خلق هنر
• افزایش حس آرامش درونی
• ممکن است فقط احساس بهتری داشته باشید!

این کلاس سرمایه‌گذاری در خود و هدیه‌ای به خودتان و رفاه شماست. خلاقیت و ابراز وجود هر دو بخش‌های حیاتی از سلامت عمومی خوب هستند. بیایید این کار را انجام دهیم!