آغوش باز به سوی شادی: سفری 35 روزه با یوگا، چی‌گونگ و مدیتیشن

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تقویت بدن همزمان با فعال‌سازی شادی، وضوح و تاب‌آوری درونی
• همسو شدن مجدد با انرژی روح از طریق تمرینات حرکتی روزانه و هدفمند
• تنظیم سیستم عصبی از طریق تنفس، حرکت و آگاهی انرژیایی
• تغییر انرژی راکد و اتصال مجدد به شهود و تعادل عاطفی
• بیدار کردن فرکانس شادی در بدن و میدان انرژی خود
• رهاسازی انرژی سنگین و گشودن قلب به روی هدایت شهودی
• ایجاد قدرت و استقامت همزمان با هماهنگی با هدف عمیق‌تر خود
• یادگیری خودتنظیمی، بازنشانی سریع و عبور از چالش‌ها.
• شروع هر روز با احساس زمین‌گیر بودن، روشن بودن و گشودگی برای شادی بیشتر.

پیش نیازهای دوره

• این دوره برای هنرجویان متوسط تا پیشرفته یوگا توصیه می‌شود. اما مبتدیان نیز می‌توانند بپیوندند و با صبوری، هر چقدر نیاز دارند استراحت کنند و آنچه حس خوبی دارد را انجام دهند.

توضیحات دوره

به دوره «آغوش باز به سوی شادی» خوش آمدید، سفری 35 روزه شامل چی‌گونگ، پاور یوگا، هاتا یوگا، یین یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی که برای باز کردن بدن، تنظیم سیستم عصبی و همسو کردن شما با فرکانس شادی طراحی شده است، نه به عنوان یک احساس زودگذر، بلکه به عنوان راهی برای زندگی، تنفس و بودن است.

این برنامه خرد باستانی را با تجسم مدرن ترکیب می‌کند تا به شما کمک کند احساس تاب‌آوری، شهود و سرزندگی بیشتری داشته باشید. از طریق قدرت و نرمی، سرسختی و وقار، شما رکود را پاک می‌کنید، مراکز انرژی خود را بیدار می‌سازید و به خانه خود، یعنی بدن و تنفس‌تان باز می‌گردید.

هر روز چیزی هدفمند ارائه می‌دهد از پاور یوگا که سرزندگی و آتش عاطفی می‌سازد، تا جریان‌های ملایم هاتا یوگا که شما را به شفقت با خود متصل می‌کند، تا توالی‌های چی‌گونگ که جریان مریدین را هماهنگ کرده و بدن ظریف را بیدار می‌کند. شما در سکون از طریق مدیتیشن‌هایی که ذهن را آرام، قلب را تسکین و روح را ارتقا می‌دهند، با خود ملاقات خواهید کرد.

این سفر درباره اصلاح خودتان نیست، بلکه درباره به یاد آوردن کسی است که در زیر هیاهو هستید. هر کلاس به آرامی زره‌های انرژی اطراف قلب را حل می‌کند و دعوت‌کننده ایمنی، نرمی و بازگشت به هماهنگی درونی است.

از طریق حرکت هدایت‌شده با تنفس، تعادل مریدین و چاکرا، تنظیم سیستم عصبی و جریان شهودی، شما فضایی برای شادی، وضوح و ارتباط عمیق‌تر باز خواهید کرد، نه تنها با بدن خود، بلکه با روح‌تان می باشد.

و بله، این سفر شما را از نظر فیزیکی به توانمندترین شکل به چالش می‌کشد. شما:
- قدرت عضلانی و کاربردی می‌سازید.
- انعطاف‌پذیری و تعادل را افزایش می‌دهید.
- انرژی و تناسب اندام خود را تقویت می‌کنید.
- احساس سرزندگی، زنده بودن و راحتی در بدن خود خواهید کرد.

شما فقط احساس بهتری نخواهید داشت؛ بلکه بهتر حرکت می‌کنید، بهتر نفس می‌کشید و بهتر زندگی می‌کنید.

شما:

• موانع انرژی را پاک کرده و سنگینی عاطفی را حل خواهید کرد.
• هسته مرکزی بدن و اعتماد به نفس خود را تقویت می‌کنید در حالی که لبه‌های سخت خود را نرم می‌کنید.
• با زبان ظریف بدن و قلب خود هماهنگ می‌شوید.
• به شادی باز می‌گردید، نه به عنوان یک احساس زودگذر، بلکه به عنوان یک حالت پایدار از بودن

فرکانس عشق همیشه اینجاست؛ در زیر هر دم، هر وضعیت بدنی، و هر انتخابی برای حضور جریان دارد. بگذارید این سفر 35 روزه مسیر بازگشت شما به آن باشد.

چه در حال عبور از استرس باشید، چه تمرین خود را عمیق‌تر کنید یا صرفاً به یاد آورید که چگونه دوباره احساس کنید، این فضا برای شماست. همان‌طور که هستید بیایید. هر نفس یک دعوت است. هر حرکت یک فعال‌سازی است. هر روز یک آغاز تازه است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای هنرجویان یوگای متوسط تا پیشرفته طراحی شده است که آماده‌اند تمرین فیزیکی خود را عمیق‌تر کنند و در عین حال روشی شهودی‌تر و از نظر انرژی همسو شده برای حرکت را بیدار نمایند. این دوره برای زنانی است که بیش از تناسب اندام می‌خواهند، آن‌ها به دنبال تحول، تنظیم سیستم عصبی و بازگشت به شادی هستند. اگر احساس گیر افتادن، سنگینی عاطفی یا قطع ارتباط با درخشش درونی خود دارید، این چالش شما را روی مت ملاقات می‌کند و به سوی روح‌تان راهنمایی می‌کند. ایده‌آل برای تمرین‌کنندگانی که با وضعیت‌های اولیه آشنا هستند و آماده‌اند قدرت، جریان و تجسم معنوی را در سطحی عمیق‌تر بررسی کنند.