چگونه بر عادات دیجیتال برای کارایی و فوکوس بیشتر مسلط شویم؟

در این دوره با تکنیک های اثبات شده برای بهینه سازی روتین خود و بهبود بهره وری و مدیریت استرس در دنیای دیجیتال آشنا می شوید.

آنچه یاد خواهید گرفت

• افزایش بهره وری - یادگیرندگان عادات دیجیتالی مؤثری را ایجاد می کنند که تسک های روزانه آن ها را ساده می کند و به آن ها امکان می دهد کارها را با کارایی بیشتری انجام دهند.
• بهبود فوکوس - شرکت‌ کنندگان تکنیک‌ هایی را برای به حداقل رساندن حواس‌ پرتی‌ های دیجیتال و حفظ توجه مداوم به کارهای مهم یاد خواهند گرفت.
• استفاده متعادل از لوازم دیجیتال - دانشجویان می آموزند که چگونه یک روتین متعادل دیجیتال ایجاد کنند که از اهداف فردی و حرفه‌ ای آن ها پشتیبانی کند.
• مدیریت زمان موثر - استراتژی هایی برای اولویت بندی تسک ها و مدیریت موثر زمان، به آن ها قدرت می دهد تا به اهداف خود برسند بدون اینکه تحت فشار قرار بگیرند.
• مدیریت استرس - یادگیرندگان متدهایی را برای کاهش استرس، مدیریت زمان کار با صفحه نمایش و بهبود وضوح ذهنی خود به کار خواهند برد.
• بهبود تندرستی - یادگیرندگان در رابطه خود با فناوری تجدید نظر کرده و تعادل سالم تری را ایجاد می کنند که منجر به افزایش شادی و جریان می شود.
• بهبود خواب و روتین - یادگیرندگان روتین های روزانه بهتری را ایجاد می کنند، کیفیت خواب را بهبود می بخشند و عادات رسانه ای آگاهانه را توسعه می دهند.
• مرزهای فنی در محل کار - یادگیرندگان هنجارها و مرزهای فناوری جدید در محل کار را ایجاد می کنند و برای بهینه سازی تمرکز و بهره وری، حواس پرتی ها را به حداقل می رساند.
• درک اعتیاد به لوازم دیجیتال - یادگیرندگان علوم اعصاب را که در پشت چرایی اعتیادآور بودن انواع خاصی از تماشای صفحه نمایش وجود دارد، کشف خواهند کرد.
• ارزیابی ریسک برای استفاده بیش از حد از لوازم دیجیتال - یادگیرندگان ریسک اعتیاد به بازی ها، استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی و سایر تله های آنلاین را ارزیابی می کنند.

توضیحات دوره

این دوره توسط MARKIT، نویسنده «Bytes و Bliss - دستیابی به اتصال درونی در میان هرج و مرج دیجیتال» ایجاد شده که استراتژی ها و ابزارهای عملی را برای بهبود زندگی دیجیتال شما ارائه می دهد. شما یاد می گیرید که عادات مولد و غیرمولد را شناسایی کنید، تکنیک های مدیریت زمان موثر را پیاده کنید و مهمتر از همه، یک برنامه عادت دیجیتال شخصی سازی شده ایجاد کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای افرادی طراحی شده که به دنبال بهبود بهره وری و فوکوس خود در عصر دیجیتال هستند.