تمرین آیکیدو اوکمی - یادگیری تکنیک افتادن نرم Soft Breakfall - توبی اوکمی (افت پرشی)

یادگیری تکنیک Soft Breakfall (به معنای افتادن نرم یا شکستن ضربه به صورت نرم) در آیکیدو را بیاموزید. برای سلامتی، ایمنی، اعتماد به نفس، تناسب اندام، تمرین هنرهای رزمی خود را با توبی اوکمی ارتقا دهید.

آنچه یاد خواهید گرفت:

• در نهایت ترس از تمرین توبی اوکمی را از بین می برید.
• شما می توانید افتادن نرم آیکیدو را با یک حریف تمرینی، اما همچنین به تنهایی، ایمن و بدون ترس انجام دهید.
• آنها در تمرینات آیکیدو احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنند و می توانند به انواع پرتاب ها واکنش صحیح و ایمن نشان دهند.
• تمرینات اضافی مختلفی را یاد خواهید گرفت تا بدن خود را انعطاف پذیرتر و متناسب تر کنید.

پیش نیازهای دوره

• شما باید با اصول اولیه اوکمی (آیکیدو، جودو، جیو جیتسو و غیره)، حرکت غلتشی یا نرم و به طور کلی آگاهی بدنی خوبی داشته باشید.
• شما لزوماً نیازی به تمرین آیکیدو ندارید و همچنین برای کسانی که به سایر هنرهای رزمی یا ورزش علاقه دارند بسیار مفید است.
• سطح مشخصی از تناسب اندام برای یادگیری توبی اوکمی نرم توصیه می شود.

توضیحات دوره

اگرچه البته بسیاری از معلمان و تمرین‌ کنندگان خوب آیکیدو وجود دارند که توبی اوکمی را آموزش می‌ دهند و همچنین آموزش‌ ها و ویدئوهای بسیار خوبی را به صورت آنلاین ارائه می‌ کنند، پیدا کردن یک دوره جامع که این حرکت پیچیده را از ابتدا تا انتها با جزئیات توضیح دهد دشوار است، و معمولاً این نوع اوکمی نیست که به طور فعال در بسیاری از دوجوها آموزش داده می شود.

محتوا و بررسی - چیزهای کلیدی که یاد خواهید گرفت:

• حرکات اساسی افتادن نرم آیکیدو
• مکانیک بدن و چگونگی استفاده اقتصادی از بدن
• تمرینات بدنی برای بهبود انعطاف پذیری، هماهنگی و ورزش عمومی
• یادگیری استفاده از وسایل کمک تمرینی برای افزودن تنوع به تمرین شما
• یادگیری چگونگی اجرای افتادن نرم از روی مانع یا با یک حریف تمرینی
• یادگیری چگونگی اجرای توبی اوکمی نرم از حالت بدنی ایستاده آزاد

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• تمرین‌ کنندگان آیکیدو که می‌ خواهند دامنه ی اوکمی خود را گسترش دهند و توبی اوکمی را دوست دارند.
• رزمی‌ کارانی که می‌ خواهند انواع پیشرفته اوکمی را یاد بگیرند.
• جودوکاران، تمرین‌ کنندگان جیو جیتسو، تمرین‌ کنندگان MMA، تمرین‌ کنندگان BJJ، کشتی‌ گیران
• رقصندگان، تمرین‌ کنندگان حرکت، افرادی که حرکات نرم را دوست دارند، آکروبات‌ ها، هنرمندان سیرک، هنرمندان، هنرمندان حرکات بدن