اصول اوکمی آیکیدو - راهنمای مبتدی برای زمین خوردن امن

معرفی
سرفصل

✅ سرفصل و جزئیات آموزش

آنچه یاد خواهید گرفت:

شما به 8 تمرین اساسی اوکمی مسلط خواهید شد که پایه‌ای محکم را برای یادگیری هر فن زمین خوردن امن با اعتماد به نفس و ایمنی فراهم می‌کند.
شما سه فن اصلی اوکمی و اینکه چگونه آن‌ها را به‌صورت امن از وضعیت ایستاده اجرا کنید تا هنگام زمین خوردن آسیب نبینید را یاد خواهید گرفت.
هر جلسه تمرینی بدن شما را شگفت‌زده می‌کند و به شما کمک می‌کند احساس سلامتی، اعتماد به نفس و رفاه بیشتری را تجربه کنید.
شما چابک‌تر و انعطاف‌پذیرتر خواهید شد و یاد خواهید گرفت چگونه با کنترل، ظرافت و ملایمت در تمام حرکات خود حرکت کنید.
توانایی‌های فیزیکی شما گسترش می‌یابد و به شما اجازه می‌دهد از بدن خود روان‌تر، بازی‌گوشانه‌تر و با آزادی بیشتری برای غلت زدن در هر محیطی استفاده کنید.
شما دقیقاً می‌آموزید چگونه هنگام زمین خوردن با فنون اوکمی واکنش نشان دهید تا از خود محافظت کنید و ریسک آسیب را به حداقل برسانید.

پیش‌نیازهای دوره

یک ذهنیت مثبت و انگیزه برای اختصاص زمان لازم جهت تسلط به فنون زمین خوردن و پیشرفت امن
ما یک سطح نرم و بالشتکی (مانند مت‌های نازک، پتوها یا چمن) و یک فضای باز (مانند گاراژ یا حیاط) را برای تمرین پیشرفت‌ها به‌صورت امن و راحت توصیه می‌کنیم.
تجربه قبلی در آیکیدو یا هر هنر رزمی مرتبط با زمین خوردن مفید است، اما برای شروع و موفقیت در این دوره لازم نیست.

توضیحات دوره

آیا می‌خواهید بدانید چگونه به‌صورت امن زمین بخورید و از بدن خود در هر وضعیتی محافظت کنید؟

اوکمی آیکیدو کلید زمین خوردن امن است، چه هنرمند رزمی، ژیمناست، علاقه‌مند پارکور یا فقط به دنبال بهبود کنترل بدن در زندگی روزمره باشید. این راهنمای جامع مبتدی برای فن زمین خوردن امن اوکمی آیکیدو همه چیزهایی که برای حرکت با اعتماد به نفس، انعطاف‌پذیری و امن لازم دارید را آموزش می‌دهد.

در این دوره، فنون ضروری زمین خوردن را یاد خواهید گرفت که کمک می‌کند ریسک آسیب را کاهش داده و چابکی و تناسب اندام خود را بهبود بخشید. چه در هنرهای رزمی تازه‌کار باشید و یا ورزشکار باشید و بخواهید مجموعه مهارت‌های خود را گسترش دهید، این دوره پیشرفت‌های واضح و گام‌به‌گامی ارائه می‌دهد که می‌توانید با سرعت خود دنبال کنید.

آنچه یاد خواهید گرفت:

از بدن خود هنگام زمین خوردن محافظت کنید.
اصول اوکمی آیکیدو و چگونگی محافظت از بدن‌تان
پیشرفت‌های گام‌به‌گام برای تسلط به سه فن اصلی اوکمی (مای، اوشیرو و یوکو)
10 پیش‌تمرین برای ساخت پایه‌ای قوی در فن زمین خوردن امن
چگونه به‌صورت امن و مؤثر و بدون ترس از آسیب حرکت کنیم؟

ساختار دوره:

این دوره برای کمک به شما در پیشرفت از فنون اولیه تا پیشرفته، با توضیحات واضح و ویدئوهای با کیفیت بالا و حرکت آهسته برای مطالعه عمیق، طراحی شده است. این دوره برای مبتدیان، هنرمندان رزمی، ورزشکاران و هرکسی که به بهبود کنترل حرکت خود علاقه‌مند است، مناسب می‌باشد.

ویژگی‌های جایزه:

آموزش‌های ویدئویی HD با کلیپ‌های حرکت آهسته برای تجزیه فنون
پیشرفت‌های دقیق برای تضمین یادگیری با سرعت خودتان

نکات برجسته دوره:

10 پیش‌تمرین برای تسلط به کنترل بدن و فن زمین خوردن امن
3 فن اصلی اوکمی: غلت به جلو (مای اوکمی)، غلت به عقب (اوشیرو اوکمی) و غلت جانبی (یوکو اوکمی)
یادگیری عناصر کلیدی فن زمین خوردن امن و چرایی اثربخشی آن‌ها
افزایش چابکی، تعادل و انعطاف‌پذیری از طریق تمرین‌های عملی

اگر آماده‌اید از خود در برابر آسیب محافظت کنید و چابک‌تر شوید، این دوره مکان ایده‌آلی برای شروع سفر شماست.

آیا آماده‌اید به هنر زمین خوردن تسلط پیدا کنید؟

امروز در این دوره شرکت کنید و با سرعت خود شروع به یادگیری کنید. با دسترسی مادام‌العمر، می‌توانید در هر زمان به درس‌ها برگردید و مهارت‌های اوکمی خود را در صورت نیاز بهبود دهید. منتظر نمانید، امروز تمرین را شروع کنید و یاد بگیرید چگونه به‌صورت امن زمین بخورید!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

هرکسی که به یادگیری فنون زمین خوردن و محافظت از خود در حین زمین خوردن در هنرهای رزمی یا زندگی روزمره علاقه‌مند است.
تمرین‌کنندگان آیکیدو، هنرمندان رزمی، آکروبات‌ها، تریکرها، ورزشکاران پارکور، علاقه‌مندان به تناسب اندام، بدلکاران، تراسورها و فری رانرها از تسلط به این فنون ضروری زمین خوردن بهره‌مند خواهند شد.
هرکسی که مشتاق یادگیری حرکات پویا و الهام گرفته از هنرهای رزمی و بهبود چابکی، کنترل و ایمنی در فعالیت‌های مختلف است.
تمرین‌کنندگان مبتدی آیکیدو که به دنبال ساخت پایه‌ای قوی در اوکمی و یادگیری چگونگی زمین خوردن امن و با اعتماد به نفس هستند.
برای تمرین‌کنندگان حرفه‌ای آیکیدو که به دنبال اصلاح و بهبود فن اوکمی خود برای بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب هستند.