لگدهای کاراته که هر کاراته‌کار باید بداند

آنچه یاد خواهید گرفت:

• کاراته‌کارها دانش لگدزنی خود را گسترش می‌دهند.
• کاراته‌کارها توانایی‌های مبارزه خود را افزایش می‌دهند.
• کاراته‌کارها گزینه‌های بیشتری برای دفاع شخصی خواهند داشت.
• کاراته‌کارها یاد می‌گیرند 8 لگد مختلف را اجرا کنند.

پیش‌نیازهای دوره

• پیش‌نیازی برای این دوره وجود ندارد.

توضیحات دوره

این دوره یاد می‌دهد چگونه برخی از مؤثرترین لگدهای مورد استفاده در کاراته را اجرا کنید. این لگدهای خاص در سیستم کاراته ایشین ریو نیستند، اما قطعاً ارزش یادگیری و استفاده برای دفاع شخصی و مبارزه را دارند.

8 لگدی که در این دوره آموزش داده می‌شود، شامل لگد گردشی زاویه‌دار با پای جلو، لگد جانبی فشاری با پای جلو، لگد گردشی با پای عقب، لگد فشاری به جلو با پای جلو، لگد چرخشی از پشت، لگد پاشنه‌ای خارج از زاویه با پای جلو، لگد فشاری با پای عقب و لگد ضربه‌ای و خارج از زاویه از جلو است.

هر لگد دارای یک درس ویدئویی است که به طور کامل و گام‌به‌گام نشان داده و توضیح می‌دهد چگونه آن را اجرا کنید. همچنین هر درس به استفاده صحیح در یک موقعیت دفاع شخصی اشاره می‌کند. این دوره ساختار، وضعیت بدنی، حرکات پا، مکانیک‌های بدن و اشتباهات رایج را  پوشش می‌دهد.

استفاده از کیسه بوکس یا سطح دیگری به منظور ضربه برای این دوره توصیه می‌شود. اما اگر به سطحی برای ضربه دسترسی ندارید، می‌توانید این لگدها را در هوا تمرین کنید.

این دوره با یک ویدئوی تمرینی که شامل تمرین تمام لگدهای یاد گرفته شده است، به پایان می‌رسد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر کسی که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه برخی از قوی‌ترین لگدهای مورد استفاده در کاراته را انجام دهد.