تجزیه موشکافانه - تقویت بند انگشت‌ و مچ

آنچه یاد خواهید گرفت:

• دانشجویان یاد خواهند گرفت دو بند انگشت بالا و مچ را برای ضربه زدن به صورت امن تقویت کنند.
• دانشجویان روش‌های منحصر به فردی را برای استفاده از اشیاء متداول جهت تقویت دو بند انگشت بالا و مچ یاد خواهند گرفت.
• دانشجویان شکستن موانع ذهنی در ضربه زدن به اشیاء را خواهند آموخت.
• دانشجویان ابزارهای لازم برای داشتن ضربات کاراته موثر را تقویت خواهند کرد.

پیش‌نیازهای دوره

• برای این دوره پیش‌نیاز خاصی وجود ندارد، به جز اینکه بتوانید دستتان را مشت کنید و با صبر و حوصله تمرین کنید.

توضیحات دوره

این دوره دانشجو را در سفری همراه می‌کند که هدف آن تقویت هر دو جنبه ذهن و مشت، با اشیاء روزمره‌ای است که فرد می‌تواند در اطراف خود پیدا کند. یک مار ممکن است سمی بسیار قدرتمند داشته باشد، اما اگر دندان‌های خمیده و ضعیفی داشته باشد، سم بی‌فایده است، اگر بند انگشتان، مشت و مچ ضعیف باشند هم همین گونه است. اگر کاراته‌کار ضربه‌ای قدرتمند با ابزارهای ضعیف بزند، خودش آسیب می‌بیند.

پس از این دوره و با تمرین‌های مداوم و امن، کاراته‌کار نه تنها دست‌های خود را به ابزارهای کاراته تبدیل می‌کند، بلکه استقامت روانی لازم برای ضربه زدن با اعتمادبه‌نفس را نیز پرورش می‌دهد. بسیاری می‌توانند یک تخته را یکبار بشکنند، اما تعداد کمی هستند که بتوانند آن را چندین بار بدون آسیب دیدگی بشکنند.

به‌کارگیری کاتا نیز بهبود می‌یابد، زیرا با ابزارهای کاراته بهبو یافته مانند مشت، می‌توان دیگر از بونکای پرزرق و برق صرف‌نظر کرد. مشت دیگر فقط یک دست نیست، بلکه حالا یک چکش یا شمشیر است که در کاتا بونکای شما اثر می‌گذارد و حتی معنای جدیدی به تکنیک‌هایی که در ابتدا یاد گرفتید می‌بخشد.

ایمنی در این دوره در اولویت است. دستان ما برای ما مهم هستند و باید از آن‌ها مراقبت کنیم. روزهای "10000 ضربه در روز به ماکی‌وارا" دیگر گذشته و با استانداردهای مدرن امروزی هم‌خوانی ندارند. این دوره تمرینات آهسته و ساده‌ای را نشان می‌دهد که باید در طی مدت زمان طولانی انجام دهید. این نوع تمرین، مکمل کاراته است و هرگز نباید منجر به آسیب به دست شود.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• برای نوجوانان و بزرگسالانی است که به تقویت دو بند انگشت بالا و مچ برای تمرین‌های کاراته به صورت امن علاقه‌مند هستند.