تسلط به کومیته - تسلط به مبارزه در کاراته و کیکبوکسینگ
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- چگونه مبارزان برتر بینالمللی برای کاراته رشد و تمرین میکنند؟
- چگونه تکنیکهای امتیازآور در کاراته را اجرا کنیم؟
- چگونه مانند یک مبارز برتر حرکت کنیم و فاصله را کنترل کنیم؟
- چگونه حملات را بلاک کنیم تا بتوانیم به آسانی پاسخ دهیم؟
- چگونه بدن خود را برای نهایت عملکرد آماده کنیم؟
- چگونه مانند یک قهرمانی مشت بزنیم؟
- چگونه مانند یک قهرمانی لگد بزنیم؟
- چگونه بدن خود را برای ورزشهای کومیته و کیکبوکسینگ آماده کنیم؟
- چگونه زمان واکنش خود را بهعنوان بخشی از آمادگی جسمانی توسعه دهیم؟
- چگونه میتوانیم کار با پد را در تمرینهای خود یکپارچه کنیم؟
پیشنیازهای دوره
- این دوره برای کمک به تمامی مربیان و دانشجویان کاراته طراحی شده است که دانش محدودی در مورد مبارزه یا ورزش کومیته دارند.
- این دوره به شما کمک میکند دانش و مهارت خود را فراتر از دوجو توسعه دهید.
- مربیان میتوانند از این دوره برای محتوای کلاس و پیشرفت دانشجویانشان استفاده کنند.
توضیحات دوره
مهارتهای کومیته خود را متحول کنید، به مبارزه در کاراته و کیکبوکسینگ مسلط شوید.
آیا آمادهاید مبارزه خود را به سطح بالاتر برسانید؟ چه دانشجوی کاراته، مبارز یا مربی باشید، این دوره تمام آنچه برای شروع تسلط به کومیته و رسیدن به موفقیت روی تاتامی یا در دوجو لازم دارید را ارائه میدهد. برنامهی هدایتشده توسط متخصصان تکنیکهای اثباتشده، استراتژیها و تمرینهایی را ترکیب میکند که برای کمک به شما در تسلط به جلسات مبارزه با اعتماد به نفس طراحی شده است.
آنچه یاد خواهید گرفت:
- تکنیکهای پیشرفته کومیته برای افزایش سرعت، قدرت و دقت شما
- استراتژیهای دفاعی برای بلاک کردن، فرار و پاسخ با دقت
- تسلط به حرکات پا برای کنترل فاصله و جا گذاشتن حریفان
- ترکیبهای مؤثر برای گذارهای دفاعی و حمله روان
- بینشهای تاکتیکی برای بهرهبرداری از ضعفهای حریف
ویژگیهای انحصاری:
- تکنیکها، روشها و تاکتیکهای آزمودهشده از قهرمان سابق WKF، پاول نیوبی و قهرمان سابق ESKA، مت پرایس
- توسعه تاکتیکی گامبهگام و ساخت تمرینهای متناسب برای همه سطوح تجربه
- آمادگی جسمانی مبارز، پشتیبانی و نظارت بهعنوان منابع رایگان ارائه شده است.
- توصیه تخصصی از مربیان باتجربه برای بهبود اعتماد به نفس و نتایج شما
این فرصت را برای آنلاک کردن کل پتانسیل مبارزه خود از دست ندهید. امروز به این دوره بپیوندید و مهارتهای کومیته خود را به برتری رقابتی تبدیل کنید!
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- دانشجویان کاراته و مربیانی که میخواهند مهارتهای مبارزه (کومیته) خود را بدون فشار مسابقه ارتقا دهند. این دوره برای کاراتهکارهایی است که به دنبال تکنیکهای کاربردی و بینشهای تخصصی برای بهبود اعتماد به نفس، ارتقای تمرین یا کمک به دانشجویان برای برتری در کومیته هستند. شما از مبارزان و مربیان جهانی راهنمایی دریافت میکنید تا مهارت مبارزه خود را بهبود بخشید و درک خود را از کومیته به گونهای عمیقتر کنید که در هر کلاسی قابل استفاده باشد.
- هر دانشجوی کاراته که میخواهد در مبارزه بهتر شود.
- هر کیکبوکسری که میخواهد مهارتها و تکنیکهای جدید را به تمرین خود اضافه کند.
تسلط به کومیته - تسلط به مبارزه در کاراته و کیکبوکسینگ
-
مقدمه 03:44
-
چرا گرمکردن؟ 00:18
-
گرمکردن 02:22
-
آشنایی با تمرینهای نردبان: افزایش هماهنگی و چابکی 00:17
-
تمرینهای نردبان - قسمت 1 - ایستادن متمایل به جلو و عقب 00:20
-
تمرینهای نردبان - قسمت 2 - ایستادن متمایل به جلو و حرکت جانبی 00:23
-
تمرینهای نردبان - قسمت 3 - گام جانبی با پای جلو 00:19
-
تمرینهای نردبان - قسمت 4 - پای عقب به داخل و خارج 00:17
-
تمرینهای نردبان - قسمت 5 - دو گام به داخل و یک گام به خارج 00:14
-
تمرینهای نردبان - قسمت 6 - پرش با جمعکردن پا 00:16
-
تمرینهای نردبان - قسمت 7 - زانوی بالا با پای ثابت 00:15
-
تمرینهای نردبان - قسمت 8 - زانوی بالا با کشش 00:14
-
تمرینهای نردبان - قسمت 9 - تعویض گارد 00:25
-
تمرینهای نردبان - قسمت 10 - تعویض گارد و چرخش 00:31
-
تمرین حرکت دایرهای 01:28
-
تمرین شکستن خط 01:54
-
تمرین دویدن 01:36
-
تمرین گام ضربهای 02:05
-
بلاک کردن از داخل - سوتو اوکه 02:41
-
بلاک کردن از خارج - اوچی اوکه 01:20
-
بلاک کردن از پایین - گدان بارای 02:00
-
بلاک کردن با دست جلو - کیزامه اوکه 02:04
-
مشت دست جلو - کیزامه تسوکی 01:55
-
مشت دست عقب به بدن - گیاکو تسوکی 02:22
-
مشت دست عقب به سر - جوردن گیاکو تسوکی 01:16
-
لگد جانبی جلو - یاکو گری ککومی 01:07
-
لگد دایرهای به بدن با پای عقب - ماواشی گری چودان 02:50
-
لگد هوک با پای عقب - جوردن اورا ماواشی گری 02:31
-
لگد گردشی با پای جلو - ما اشی جودان ماواشی گری 02:02
-
لگد هوک با پای جلو - ما اشی اورا ماواشی گری 01:07
-
لگد گردشی پای جلو - ما ای اشی جودان ماواشی گری 02:02
-
لگد چرخشی به عقب - اوشیرو گری 02:35
-
لگد هوک چرخشی - جودان اوشیرو ماواشی گری 01:51
-
تمرین U 01:27
-
تمرین کمربند دایرهای 01:47
-
تمرین ضربهای پهلو به پهلو 00:45
-
تمرین ضربهای جلو و عقب 00:56
-
تمرین ضربهای بالا-پایین 00:51
-
تمرین ساده یک 01:00
-
تمرین ساده یک-دو 00:50
-
موش و چکش 01:22
-
موش و چکش - قسمت 2 01:02
-
مشت معکوس - گیاکو تسوکی 01:56
-
مشت بلند با دست عقب به سر - لانگ جودان گیاکو تسوکی 01:23
-
مشت با دست جلو - کیزامه تسوکی 01:18
-
مشت متناوب با دست جلو - کیزامه تسوکی - قسمت 2 00:53
-
لگد گردشی به بدن با پای عقب - چادیان ماواشی گری 01:21
-
مشت با دست عقب، لگد گردشی به سر با پای جلو - گیاکو تسوکی ماواشی گری 01:28
-
مشت متناوب با دست عقب، لگد گردشی به سر با دست جلو - گیاکو تسوکی ماواشی گری 00:45
-
مشت جب با دست جلو به لگد گردشی با پای جلو - کیزامه تسوکی ماواشی گری 01:37
-
مقدمه 00:20
-
نشانها و علائم 01:01
-
توضیح «ضربه نمایشی» 00:46
-
جب دوگانه - کیزامه تسوکی 01:41
-
جب، تعویض گارد، جب - کیزامه سویچ کیزامه تسوکی 01:57
-
جب کراس - کیزامه تسوکی، گیاکو تسوکی 02:03
-
کراس به جب - گیاکو تسوکی کیزامه تسوکی 01:34
-
دو ضربه از بالا به پایین - گیاکو تسوکی گام گیاکو تسوکی 02:06
-
جب به لگد به سر با پای جلو - کیزامه تسوکی ماواشی گری 01:46
-
جب به لگد هوک با پای جلو - کیزامه تسوکی اورا ماواشی گری 01:49
-
کراس به لگد به سر با پای جلو - گیاکو تسوکی به ماواشی گری 01:45
-
کراس به لگد هوک - گیاکو تسوکی به اورا ماواشی گِری 01:45
-
با متخصص آمادگی جسمانی کاراته، تام لیتل، آشنا شوید 00:47
-
چرا به برنامه قدرت و آمادگی جسمانی نیاز داریم؟ - عملکرد کاراته خود را به حداکثر برسانید 04:42
-
عناصر کلیدی برنامه کاراته متمرکز بر قدرت و آمادگی جسمانی که لازم دارید 01:22
-
چگونه برنامه قدرت و آمادگی جسمانی خود را برای به حداکثر رساندن عملکرد کاراته ایجاد کنیم؟ 03:07
-
عناصر غیرضروری آمادگی جسمانی برای عملکرد بهینه کاراته 01:43
-
ساختار هفتگی برنامه قدرت و آمادگی جسمانی شما برای کاراته 03:33
مشخصات آموزش
تسلط به کومیته - تسلط به مبارزه در کاراته و کیکبوکسینگ
- تاریخ به روز رسانی: 1404/10/04
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:68
- مدت زمان :01:41:34
- حجم :3.21GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy