خود را از اضطراب رها کنید! (سطح مبتدی)

آنچه یاد خواهید گرفت:

• استرس و اضطراب را بشناسید.
• پروفایل اصلی و کمبودهایتان در انتقال‌دهنده‌های عصبی اصلی را کشف کنید.
• به تعادل عاطفی، جسمی و روانی دست یابید.
• چگونه افکار اضطراب‌آور را تغییر دهید؟
• چگونه با تسلط به فیزیولوژی بدن، کنترل آن را دوباره به دست بگیرید؟

توضیحات دوره

یک متد 3 ماهه سازگار با شخصیت‌های مضطرب.

این بخش اول فقط شامل ماژول‌های 1 تا 4 است. دو بخش دیگر (ماژول‌های 5 تا 8 و 9 تا 12) موضوع 2 دوره جداگانه خواهند بود.

حال خوب، تعادلی بین چندین عنصر است: جرأت‌ورزی، تحول باورها، مدیریت هیجانات، زمان و استرس، خودشناسی، تسلط به ارتباطات برای روابط بهتر، و کنترل سطح انرژی

زندگی بدون اضطراب برای یک زندگی شخصی و حرفه‌ای موفق ضروری است.

شما قادر خواهید بود بدون اینکه توسط ترس‌ها و تردیدهایتان متوقف شوید، خود را شکوفا کنید.

سطح مبتدی: ماژول‌های 1 تا 4

• ماژول 1: درک بهتر اضطراب و استرس. تعیین اهداف سلامتی. درک تغییرات ضروری
• ماژول 2: تست انتقال‌دهنده‌های عصبی همراه با پروفایل غالب و کمبودهای احتمالی. تمام توصیه‌ها برای یافتن تعادل جسمی، روانی و عاطفی
• ماژول 3: یاد بگیرید ارتباط بین افکار و اضطراب را درک کنید. افکار نگران‌کننده خود را تغییر دهید.
• ماژول 4: با تسلط به فیزیولوژی بدن، کنترل آن را دوباره به دست بگیرید. بزرگترین متحد خود را کشف کنید.

(ادامه ماژول‌ها بخشی از دو دوره متفاوت خواهند بود (سطح متوسط و پیشرفته))

• ماژول 5: هوش قلب در خدمت تغییر شما. درک عصب‌شناسی قلب و تغییر ماهیت بیولوژیکی خود در کمتر از 6 هفته.
• ماژول 6: قدرت هیجانات شما. هیجانات منفی خود را تغییر دهید و آنها را به سرعت به هیجانات مثبت تبدیل کنید.
• ماژول 7: کشف قدرت برنامه‌ریزی ذهنی برای آماده شدن برای یک رویداد مهم. هر زمان که بخواهید، یک هیجان مثبت را از قبل فعال کنید.
• ماژول 8: یاد بگیرید شروع یک حمله اضطرابی را مدیریت کنید، پیشرفت آن را متوقف کرده و رسیدن آن را پیش‌بینی کنید تا بهتر آن را از بین ببرید.
• ماژول 9: یک تکنیک روان‌-انرژتیک بسیار مؤثر برای مدیریت هیجانات و باورهای خود در کمتر از 5 دقیقه یاد بگیرید. شما قادر خواهید بود الگوهای محدودکننده را با الگوهای جدید با عملکرد بالا جایگزین کنید!
• ماژول 10: اعتماد به نفس خود را تقویت کنید! مکانیسم آن را کشف کرده و یاد بگیرید چگونه اعتماد به نفس بیشتری به دست آورید. عشق به خود، تصویر از خود و اعتماد به نفس را توسعه دهید.
• ماژول 11: به طور دائم جنبه‌های مثبت را در زندگی خود نهادینه کنید. جنبه‌های منفی را حذف کرده و عادت‌های خودتخریب‌گر خود را بشکنید.
• ماژول 12: آینده‌ای آرام را سازماندهی کنید. تغییر و تحول شخصی خود را قدرتمند سازید. اقداماتی را به کار بگیرید که تضمین می‌کنند حملات اضطرابی باز نخواهند گشت.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• احساس می‌کنید استرس و اضطراب شما را فلج کرده است.
• احساس خفقان یا تحت فشار بودن می‌کنید.
• برای شرکت در امتحانات احساس اضطراب می‌کنید.
• احساس بی‌قراری می‌کنید و نمی‌توانید آرام شوید.
• اغلب احساس ناآرامی و ترس می‌کنید.
• فکر مرگ شما را فلج می‌کند.