اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی و تلفن همراه - چرا معتاد هستید و چگونه تمرکز خود را بازیابید؟

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید «آیا من به رسانه‌های اجتماعی معتاد هستم؟» آیا شک دارید که زمان بیش از حدی را صرف تلفن همراه خود می‌کنید؟ آیا ممکن است ساعت‌ها را به اسکرول کردن از دست بدهید؟ آیا خودتان را در حال چک کردن وسواس‌گونه تلفن همراهتان، چندین بار در روز، می‌یابید؟ آیا دوست دارید به اعتیاد خود به رسانه‌های اجتماعی پایان دهید؟

شما تنها نیستید. رسانه‌های اجتماعی و تلفن‌های هوشمند اعتیادآور هستند، علم این را ثابت می‌کند. این تکنولوژی به گونه‌ای طراحی شده که ما را برای حداکثر زمان ممکن پای تلفن‌هایمان نگه دارد. ما در عصر اقتصاد توجه و نظارت تکنولوژیک زندگی می‌کنیم. سایت‌های بزرگ، فناوری متقاعدسازی را خلق کرده‌اند که شما را وادار به استفاده وسواس‌گونه از تلفن همراهتان می‌کند، و اپلیکیشن ها در حال ردیابی و استفاده از داده‌های شما برای کسب درآمد هستند. این کمی ترسناک است.

اما برای این مشکل راه‌حل‌هایی وجود دارد و بسیاری از معتادان سابق راه‌هایی برای استفاده از تلفن همراهشان به جای اینکه تلفن همراهشان از آنها استفاده کند، پیدا کرده‌اند؛ از جمله خودِ مدرس. ما با هم یاد خواهیم گرفت که چگونه اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی را بشکنیم.

در این کلاس، ما به دقت اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی و تلفن همراه را بررسی خواهیم کرد. خواهیم فهمید که چگونه این سیستم به سیستم دوپامین ما نفوذ می‌کند و چرا طراحان آن را به این شکل ساخته‌اند. سپس به ابزارهای عملی‌ خواهیم پرداخت که دیگران با موفقیت برای تحت کنترل درآوردن اعتیاد به تلفن همراهشان از آن‌ها استفاده کرده‌اند.

این کلاس برای هر کسی است که می‌خواهد بفهمد در مورد اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی و تلفن هوشمند چه می‌گذرد. چه نگران خودتان باشید یا یکی از عزیزانتان، این دوره به شما کمک می‌کند تا مشکل را درک کرده و ابزارهای عملی برای تغییر را به شما ارائه می‌دهد.

هنگامی که توجه خود را از تلفن همراهتان پس بگیرید، می‌توانید از آن منبع گران‌بها برای خلاق بودن، ارتباط با کسانی که دوستشان دارید و لذت بردن از این دنیای شگفت‌انگیز استفاده کنید.