سبک یانگ تای چی برای مبتدیان، با دکتر یانگ، جوینگ-مینگ - بخش 1

آنچه یاد خواهید گرفت:

• بخش اول فرم 108 حرکتی سبک یانگ تای چی را با آموزش قدم به قدم توسط دکتر یانگ، جوینگ-مینگ بیاموزید. یک کلاس خصوصی و دقیق تای چی با استاد یانگ
• به طور سنتی، یک هنرجو بخش اول فرم 108 حرکتی را برای 6 تا 12 ماه تمرین می‌کند و سپس به سراغ یادگیری بخش‌های 2 و 3 می‌رود.
• وقتی آرام و رها هستید، توانایی‌های ترمیمی طبیعی بدن و سیستم ایمنی شما در پرانرژی‌ترین و موثرترین حالت خود قرار می‌گیرند.
• استاد یانگ بیش از 40 سال است که چی کونگ تمرین کرده است و او بینش خود را که حاصل دهه‌ها تجربه است، به اشتراک می‌گذارد.
• آموزش به زبان انگلیسی با زیرنویس دقیق انگلیسی ارائه می‌شود.

پیش نیازهای دوره

• مناسب برای مبتدیان. نیاز به هیچ تجربه قبلی نیست. این تای چی چوان سنتی است که توسط یک استاد هنرهای رزمی تدریس می‌شود، نه تای چی مدرن و ساده‌شده برای سلامتی.

توضیحات دوره

2 ساعت و 37 دقیقه

بخش اول فرم 108 حرکتی سبک یانگ تای چی را با آموزش قدم به قدم توسط دکتر یانگ، جوینگ-مینگ بیاموزید. همراه با نمای از روبرو و پشت. یک کلاس خصوصی و دقیق تای چی با استاد یانگ.

تای چی چوان نوعی مراقبه در حرکت است که ریشه‌های باستانی در هنرهای رزمی چینی دارد. در این برنامه، دکتر یانگ، جوینگ-مینگ بخش اول فرم بلند سنتی سبک یانگ را به صورت قدم به قدم به شما آموزش می‌دهد و همزمان معنای هر حرکت را توضیح می‌دهد. به طور سنتی، یک هنرجو بخش اول فرم 108 حرکتی را برای 6 تا 12 ماه تمرین می‌کند و سپس به سراغ یادگیری بخش‌های 2 و 3 می‌رود.

سبک یانگ تای چی محبوب‌ترین سبک در جهان است و روزانه میلیون‌ها نفر آن را تمرین می‌کنند. با تمرین تای چی، شما ذهن و بدن را عمیقاً آرام می‌کنید که کلید حفظ و بهبود سلامتی شماست. وقتی آرام و متمرکز هستید، توانایی‌های ترمیمی طبیعی بدن و سیستم ایمنی شما پرانرژی و موثر می‌شوند.

تمرین منظم می‌تواند به قدرت، انعطاف‌پذیری، تراکم استخوان و توده عضلانی شما کمک کند. نشان داده شده است که این ورزش کم‌برخورد، علائم افسردگی و بی‌خوابی را بهبود می‌بخشد و به بهبودی بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. تای چی یک راه عالی برای کاهش استرس، پایین آوردن فشار خون و ایجاد نگرش مثبت به زندگی است. تای چی گردش خون، مواد مغذی و انرژی را در سراسر بدن شما افزایش می‌دهد که منجر به بهبود سرزندگی و طول عمر می‌شود.

استاد یانگ فرم کامل تای چی را از روبرو آموزش می‌دهد و هر حرکت را یک به یک از زوایای مختلف نشان می‌دهد. همچنین نمایی از پشت فرم نیز وجود دارد که پس از آشنایی با حرکات، می‌توانید به سادگی همراه با آن تمرین کنید.

تای چی هوشیاری، آگاهی و تمرکز ذهن شما را توسعه خواهد داد. مهم‌تر از همه، هنگام تمرین، به احساس درون حرکات توجه کنید تا بتوانید جوهر عمیق تای چی چوان را درک نمایید.

• بخش 1 فرم را قدم به قدم بیاموزید.
• حرکات کم‌برخورد؛ مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
• هر حرکت با جزئیات کامل توضیح داده شده است
• 10 درس ویدئویی / 2 ساعت و 37 دقیقه

همچنین موجود است: بخش‌های 2 و 3 از فرم 108 حرکتی (180 دقیقه)

شجره‌نامه تای چی دکتر یانگ از طریق استاد بزرگ کائو، تائو (高濤) و استاد او، یوئه، هوانژی (樂奐之)، که از شاگردان داخلی یانگ، چنگفو (楊澄甫) بود، به خانواده یانگ بازمی‌گردد.

در «راهنمای دانشکده پزشکی هاروارد برای تای چی» آمده است: «تمرین منظم منجر به انرژی و انعطاف‌پذیری بیشتر، تعادل و تحرک بهتر، و حس خوب بودن می‌شود. تحقیقات پیشرفته از دانشکده پزشکی هاروارد نیز از این ادعاهای دیرینه پشتیبانی می‌کند که تای چی تأثیر مفیدی بر سلامت قلب، استخوان‌ها، اعصاب و عضلات، سیستم ایمنی و ذهن دارد.»

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• ایده‌آل برای کسانی که علاقه‌مند به یادگیری فرم بلند کلاسیک تای چی چوان (تایجی چوان) سبک یانگ با 108 حرکت، شامل هدف واقعی هر وضعیت یا «الگوی حرکتی» هستند.
• مناسب برای هر کسی که علاقه‌مند است تمرین ذهن/بدن خود را با استفاده از این هنر باستانی و اثبات‌شده به سطح بالاتری برساند.