کاهش اضطراب برای مواجهه با ترومای خود در 5 گام ساده

آنچه یاد خواهید گرفت:

• کشف می‌کنید چگونه با دکتر شیریلی، متخصص سلامت روان، ترومای خود را آزاد کنید. رویکرد مبتنی بر تحقیق و علمی که مؤثر است
• یاد می‌گیرید چگونه عوامل محرک و عواطفی که مانع شما می‌شوند را شناسایی کنید. ما همه اینها را داریم، اما همه ما نمی‌دانیم چگونه به آنها دسترسی پیدا کرده و آنها را حل کنیم.
• برنامه‌ریزی دوران کودکی خود را کشف کنید، چه یک ترومای بزرگ باشد یا چیزی که هنوز شناسایی نکرده‌اید. شما در این فرآیند از طریق روش ایمن هدایت خواهید شد.
• عواطف خود را با تکنیک‌های ساده و قابل پیروی آرام کنید که راه‌حلی دائمی برای عواملی که به شما می‌کشند ایجاد می‌کند. تا زمانی که مشکل بزرگ‌تر شود صبر نکنید.
• یاد می‌گیرید چگونه با دیگران و عواملی که ترومای خود را حل نکرده‌اند، برخورد کنید. هنگامی که نقاط فشار خود را شناسایی کنید، دیگران را در حال رنج دیدن خواهید کرد.
• دیگر رنج نکشید. در دوره قبلی، تمرکز ما بر سلامت واقعی مغز برای مقابله با اضطراب بود. حالا با دلایل عمیق‌تر روبه‌رو می‌شویم.

پیش‌نیازهای دوره

• فقط داشتن تمایل به رهایی از اضطراب

توضیحات دوره

این دوره توسط دکتر شیریلی MD، پزشک، نویسنده، متخصص سلامت روان و سخنران نوشته شده است.

در این دوره موارد زیر را کشف خواهید کرد:

• چگونه ترومای کودکی رخ می‌دهد؟
• چگونه بر اضطراب شما تأثیر می‌گذارد؟
• چه می‌توانید برای حل ترومای کودکی خود انجام دهید؟
• چگونه با یک حرفه‌ای کار کنید تا ترومای خود را حل کنید؟

مباحث دوره شامل ویدئوها و فرمت‌های دیگر است تا همه بتوانند حداکثر اطلاعات را از این دوره دریافت کنند. این امر شامل یک دفتر کار است که شما را در طول روند هدایت می‌کند تا برایتان آسان باشد. گام‌هایی در قالبی ساده برای دنبال کردن ارائه شده است. می‌توانید این روند را برای کار با مشاور، کوچ، روانشناس یا سایر متخصصان سلامت خود استفاده کنید.

با این فرمت، شما شگفت‌زده خواهید شد که چقدر می‌توانید از این دوره بهره‌مند شوید. بسیاری از مسائل و تکنیک‌ها پوشش داده می‌شوند. دوره‌های پیگیری و کوچینگ‌ بعدی از این مجموعه پیاده خواهد شد.

توجه - این دوره مشاوره پزشکی محسوب نمی‌شود. همیشه با مشاور سلامت خود مشورت کنید و برای مدیریت اضطراب جاری خود کار کنید. این دوره فقط برای اطلاعات شماست. به یاد داشته باشید دارو را متوقف نکنید، با ارائه‌دهنده سلامت خود برای مدیریت دارو همکاری کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کسی که از اضطراب رنج می‌برد و به دنبال راه‌حلی دائمی است، می‌خواهد برنامه‌ریزی خود را حل کند اما نمی‌داند چگونه انجام دهد.