ذهنیت هنرمندان - چگونه خلاقیت خود را پرورش دهیم؟

توضیحات کلاس

در این کلاس به این موضوع تمرکز می‌کنیم که چگونه می‌توانیم خلاقیت‌مان را پرورش دهیم و اجازه دهیم شکوفا شود. هنر می‌تواند منافع زیادی؛ از شادی و آرامش تا خوداظهاری و رضایت برایمان به ارمغان بیاورد. دوره می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت و تندرستی ما داشته باشد، سطح استرس را کاهش دهد و روابط ما با اطرافیان را بهبود بخشد. اما شایع است که هنرمندان با چالش‌های ذهنی مواجه شوند که مانع از بهره‌برداری حداکثری از آثارشان می‌شوند.

در این کلاس به بررسی این امر می‌پردازیم که چگونه می‌توانیم هر چالشی که بر هنر ما تأثیر می‌گذارد را شناسایی کنیم؛ از طریق تفکر و نوشتن در دفترچه و اینکه چگونه می‌توانیم افکار منفی را به چالش بکشم و بازنگری کنیم و اقداماتی مثبت انجام دهیم که خلاقیت‌مان را پشتیبانی کند. تمرینات و نکات عملی فراوانی وجود دارد که شما را به تفکر درباره راه‌هایی می‌اندازند که می‌توانید هنرمند درونی‌تان را پرورش دهید و موارد عملی که می‌توانید با خودتان بردارید.

در کلاس، تمرکز ما بر این خواهد بود:

• دلیل ما - هدف ما برای خلاق بودن چیست و چگونه می‌توانیم ارتباط قوی‌ای با آن برقرار کنیم تا بتوانیم آن را در زندگی‌مان اولویت‌بندی کرده و به اطرافیانمان نشان دهیم.
• ذهنیت چیست؟ - ذهنیت چیست و چگونه می‌تواند بر خلاقیت‌مان تأثیر بگذارد. ذهن یک ابزار قدرتمند است.
• سوگیری منفی‌ - چگونه انسان‌ها تمایل دارند به جنبه‌های منفی نگاه کنند (و اینکه این چگونه در هنرمان ظاهر می‌شود) و راه‌هایی را تمرین می‌کنیم که بتوانیم به طور آگاهانه بر جنبه‌های مثبت تمرکز کنیم.
• ذهنیت رشد‌ - چگونه چارچوب‌بندی مجدد افکارمان به سمت ذهنیت رشد‌ می‌تواند از خلاقیت‌ ما پشتیبانی کند و ما را در هنرمان تشویق نماید.
• اعتمادبه‌نفس - راه‌هایی که می‌توانیم با هنرمان اعتمادبه‌نفس پیدا کرده و با شک و تردید و سندرم ایمپاستر مقابله کنیم.
• کمال‌گرایی - چرا کمال‌گرایی می‌تواند برای ما به‌ عنوان هنرمندان آسیب‌زا باشد و چگونه و چرا باید خود را «هنرمند ناقص» بنامیم.
• یافتن زمان - چالش رایج یافتن زمان برای خلاق بودن است؛ بنابراین بررسی می‌کنیم چگونه زمان خود را با ارزش‌ها همسو کنیم و راه‌هایی برای صرفه‌جویی در زمان به وجود آوریم تا برای چیزهایی که معنا به زندگی‌مان می‌بخشند، فضا ایجاد کنیم.
• یافتن الهامات - چه چیزی ما را الهام می‌بخشد و چگونه می‌توانیم در زمان‌های گیر کردن، الهام دریافت کنیم.
• چگونه به هنر خود نزدیک شویم؟ - وقتی با قصد واضحی به هنر خود نزدیک می‌شویم، می‌توانیم از آن بهره‌ بیشتری ببریم.
• جملات تاکیدی - چگونه می‌توانیم از جملات تاکیدی خلاقانه برای حمایت از خلاقیت‌مان استفاده کنیم.

ما به تدریس و تشویق خلاقیت برای شادی و آرامش علاقه زیادی داریم، زیرا می‌دانیم که چقدر می‌تواند برای زندگی شما مفید باشد. ما خودمان این چالش‌های ذهنی را تجربه کرده‌ایم، بنابراین در این کلاس از تجربیات خود زیاد صحبت کرده و از دانشجویان هم زیاد شنیده‌ایم که در مورد احساسات مشابه صحبت می‌کنند. امیدوارم این کلاس به شما نشان دهد که این افکار لازم نیست شما را کنترل کنند و راه‌های ساده‌ای برای احساس مثبت‌تر و بهره‌گیری بیشتر از تمرین هنری شما وجود دارد.