21 ماده معدنی ضروری برای سلامتی: دوره صدور گواهینامه

آنچه یاد خواهید گرفت:

• آشنایی با مواد معدنی و نقش آن‌ها در بدن انسان
• شناخت 21 ماده معدنی ضروری
• تشخیص مواد معدنی اصلی و مواد معدنی کمیاب
• شناسایی علائم کمبود یا ازدیاد مواد معدنی در بدن
• آشنایی با بهترین منابع غذایی حاوی مواد معدنی
• تأثیر پخت‌وپز بر محتوای مواد معدنی غذا
• آشنایی با مکمل‌های مواد معدنی
• دریافت پاسخ این سؤال: آیا به مصرف مکمل‌های معدنی نیاز دارم؟
• نکات دریافت مواد معدنی در رژیم‌های محدودکننده مانند وگان، کم‌کربوهیدرات، بدون گلوتن و پالئو
• توانایی خواندن و درک برچسب‌های مکمل‌های غذایی
• ویژه ورزشکاران: زمان و چگونگی مصرف مکمل‌های معدنی برای بهترین عملکرد ورزشی
• چگونگی برنامه‌ریزی یک رژیم غذایی برای تأمین تمام مواد معدنی ضروری

پیش‌نیازهای دوره

• این دوره پیش‌نیاز خاصی ندارد.

توضیحات دوره

در این دوره، با مواد معدنی ضروری و نقش حیاتی آن‌ها در تقویت سلامتی و تندرستی آشنا خواهید شد.

این دوره موضوعات زیر را پوشش می‌دهد:

• برترین منابع طبیعی مواد معدنی
• زمان و چگونگی مصرف مکمل‌های مواد معدنی
• چگونگی انتخاب مکمل‌های باکیفیت

شما دانش مورد نیاز خود را کسب خواهید کرد، از جمله:

• درک روشن از مواد معدنی
• شناخت 21 ماده معدنی ضروری برای بدن
• تفاوت بین مواد معدنی اصلی و مواد معدنی کمیاب
• چگونگی تشخیص علائم کمبود یا ازدیاد مواد معدنی
• نکاتی برای دریافت مواد معدنی در رژیم‌های محدود (مانند وگان، کم‌کربوهیدرات، بدون گلوتن و پالئو)
• اطلاعاتی درباره مکمل‌های معدنی و چگونگی خواندن برچسب آن‌ها
• بهترین زمان برای مصرف مواد معدنی
• چگونگی انتخاب مکمل‌های باکیفیت
• نقش مواد معدنی در رژیم غذایی ورزشکاران و تأثیر آن بر عملکرد
• توصیه‌هایی برای مصرف مواد معدنی برای ورزشکاران

و بسیاری موارد دیگر!

در پایان این دوره، درک عمیق‌تری از مواد معدنی و چگونگی گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی خود برای بهبود سلامتی خواهید داشت. شما قادر خواهید بود رژیمی را طراحی کنید که دریافت تمام مواد معدنی لازم برای تندرستی مطلوب را تضمین کند.

همین امروز در این دوره شرکت کنید تا آگاهانه‌تر و فعالانه‌تر مراقب سلامتی خود باشید!

شما از دسترسی مادام‌العمر به ویدیوهای آموزشی بهره‌مند خواهید شد و هیچ محدودیت زمانی برای تکمیل دوره وجود ندارد. با سرعت دلخواه خود، در هر زمان و مکانی که برایتان مناسب است، با استفاده از هر دستگاهی مطالعه کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم
• افرادی که از رژیم‌های غذایی خاصی پیروی می‌کنند.
• افرادی که قصد شروع یک برنامه کاهش وزن را دارند.
• سالمندان که در معرض کمبود مواد معدنی هستند.
• افرادی که از رژیم‌های وگان، کم‌کربوهیدرات و بدون گلوتن پیروی می‌کنند.
• ورزشکارانی که قصد کاهش وزن دارند.
• مربیان و فعالان حوزه ورزش