دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
پنج عنصر زندگی - در تمرین یوگای آیورودیک
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- یادگیری ویژگیهای پنج عنصر در حالت تعادل و عدم تعادل
- یاد بگیرید چه اجزایی را برای بهبود اتصال به هر عنصر در تمرین یوگا بیاورید.
- یاد بگیرید چگونه تعادل هر عنصر را بازگردانید، هنگامی که در ترکیب شخصی شما بسیار کم یا زیاد است.
- مهارت خودتنظیمی و اینکه چگونه تصمیماتی بگیرید که از نقاط قوت فردی شما حمایت میکند را یاد بگیرید.
- یاد بگیرید چگونه همجنس، همجنس خود را میآفریند و تضادها در پنج عنصر تعادل ایجاد میکنند.
- یاد بگیرید مطالعه هر عنصر به تنهایی چگونه به درک عمیقتر آیورودا منجر میشود.
- یاد بگیرید چگونه یک تمرین آیورودیک بر اساس وضعیتها، توالیها، تنفس و مانترا ایجاد کنید که تعادل را تقویت میکند.
- ارتباط هر یک از پنج عنصر با فلسفه یوگا (یاماها و نیاماها) چیست؟
- چگونه تمام پنج عنصر را برای تعادل و رفاه کلی در تمرین یوگا ترکیب کنیم؟
- چگونه پنج عنصر ترکیب شده و دوشاها (انواع ذهن-بدن) را در آیورودا تشکیل میدهند و چگونه از تعادل با دانش از هر عنصر حمایت کنیم؟
پیشنیازهای دوره
- درک اولیه از تمرین وضعیتهای یوگا و آسانا (وضعیت)
- درک اولیه از تمرین تنفس
- آگاهی شخصی از سلامت خود و مواردی که ممکن است بر اساس سابقه پزشکیتان در تمرین شخصی منع شود.
توضیحات دوره
در این دوره میآموزیم چگونه به هر یک از پنج عنصر (زمین، آب، آتش، هوا و اتر) در تمرین یوگا متصل شویم.
هر عنصر به صورت جداگانه بررسی و تمرین شده و سپس برای یک تمرین یکپارچه با هم ترکیب میشوند.
مدرسان یوگا و درمانگران یوگا:
- روش تفکر خود درباره توالی کلاس و چگونگی ارتباط اجزای تمرین با عناصر را دگرگون کنید.
- دیدگاه تازهای بدست آورید تا بتوانید شاگردان خود و نیازشان برای رسیدن به بهترین احساس را بهتر درک کنید.
موضوعات دروس شامل:
- معرفی و بررسی اهمیت یادگیری پنج عنصر زندگی
- مروری بر نحوه حضور هر عنصر در تمرین یوگا
- درک چرخه خودآگاهی و خودتنظیمی در یوگا
- معرفی تمرین «یوگای آیورودیک»
برای هر عنصر دو بخش وجود دارد:
- معرفی ویژگیهای آن عنصر و چگونگی ظاهر شدن آن در تکنیکها و فلسفه یوگا
- تمرین 40 دقیقهای یوگا برای افزایش اتصال و جذب آن عنصر
آنچه ماژول پایانی پوشش میدهد:
- چگونه خودتنظیمی با آگاهی از پنج عنصر در تمرین یوگا را تمرین کنیم؟
- تمرینی متعادلکننده با وضعیتها و جملات تأکیدی برای هر پنج عنصر
- نتیجهگیری، تشکر و گام بعدی
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- شاگردان یوگا با حداقل 6 ماه تجربه تمرین
- مدرسان یوگا
- درمانگران یوگا
پنج عنصر زندگی - در تمرین یوگای آیورودیک
-
مقدمه 08:20
-
چگونه پنج عنصر زندگی روی مت یوگا ظاهر میشوند؟ - بررسی 23:27
-
خودتنظیمی چیست و چگونه میتوانیم دانش خود از پنج عنصر را به کار ببریم؟ 15:47
-
آشنایی با «یوگای آیورودیک» 09:33
-
ویژگیهای عنصر زمین در یوگا 18:46
-
تمرین یوگا: اتصال به عنصر زمین 44:57
-
ویژگیهای عنصر آب در یوگا 16:42
-
تمرین یوگا: اتصال به عنصر آب 42:02
-
ویژگیهای عنصر آتش در یوگا 15:24
-
تمرین یوگا: اتصال به عنصر آتش 45:04
-
ویژگیهای عنصر هوا در یوگا 20:34
-
تمرین یوگا: اتصال به عنصر هوا 39:51
-
ویژگیهای عنصر اتر در یوگا 20:19
-
تمرین یوگا: اتصال به عنصر اتر 43:02
-
خودتنظیمی از طریق تصمیمگیریهای آگاهانه مبتنی بر پنج عنصر زندگی 25:01
-
تمرین یوگا: تعادل و یکپارچگی کل پنج عنصر 28:25
-
تشکر و گام بعدی 03:14
مشخصات آموزش
پنج عنصر زندگی - در تمرین یوگای آیورودیک
- تاریخ به روز رسانی: 1404/09/07
- سطح دوره:متوسط
- تعداد درس:17
- مدت زمان :07:00:28
- حجم :8.26GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
2,383,000
476,600 تومان
- زمان: 06:02:35
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,389,000
277,800 تومان
- زمان: 03:31:16
- تعداد درس: 15
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,522,000
704,400 تومان
- زمان: 08:55:11
- تعداد درس: 61
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
770,000
154,000 تومان
- زمان: 01:57:06
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,428,500
285,700 تومان
- زمان: 03:37:20
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,293,000
1,058,600 تومان
- زمان: 13:24:02
- تعداد درس: 84
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,831,000
766,200 تومان
- زمان: 09:42:05
- تعداد درس: 68
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
4,147,500
829,500 تومان
- زمان: 10:30:56
- تعداد درس: 97
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی