دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
اصول یوگا برای مبتدیان - گواهینامه YACEP یوگا الاینس
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- یک محیط یوگای آرام و حمایتگر خلق کنید که به رشد شما کمک میکند.
- توسعه ارتباط ذهن و بدن با تکنیکهای صحیح تنفس
- بررسی نام وضعیتهای رایج یوگا به زبانهای انگلیسی و سانسکریت
- کشف لذت قرارگیری بدن و ذهن برای تمرینی ایمنتر و رضایتبخشتر
- تمرین خود را با انواع مختلف سلام بر خورشید گسترش دهید.
توضیحات دوره
فراتر از مرحله مبتدی بروید، دانش خود را گسترش دهید و با اطمینان و ایمنی در هر کلاس یوگا شرکت کنید.
این دوره برای رفع سردرگمی طراحی شده است و به شما دانش و اعتماد به نفس لازم برای تمرین یوگا در هر محیطی، چه در کلاس و چه در خانه را ارائه میدهد.
در پایان این دوره، درک جامعی از مبانی یوگا، آنچه نیاز دارید، چگونگی تنفس، چگونگی تمرین به طور ایمن و چگونگی اصلاح خود خواهید داشت!
اگر موارد زیر درباره شما صدق میکند، این دوره برای شما است:
- دانشجوی مبتدی یوگا هستید و میخواهید دانش خود را در یوگا گسترش دهید.
- کاملاً تازهکار هستید و تاکنون در هیچ کلاس یوگا شرکت نکردهاید و به دنبال شروعی سریع هستید.
- مربی یوگا هستید و به دنبال دوره یادآوری با چشماندازی نو به آموزش مبتدیان میگردید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
دانشجویان مبتدی یوگا که میخواهند تمرین خود را با فلسفه، قرارگیری صحیح و تغییرات وضعیتها بهبود بخشند.
اصول یوگا برای مبتدیان - گواهینامه YACEP یوگا الاینس
-
خوشآمدگویی و بررسی 04:38
-
درباره مربی شما 03:46
-
درخواست ساعتهای Yoga Alliance 00:36
-
حرکت در دوره 04:56
-
یوگا چیست؟ 04:45
-
ام چیست؟ 04:38
-
ناماسته چیست؟ 02:24
-
تعیین نیت 04:45
-
آمادهسازی فضا 04:33
-
تجهیزات اولیه مورد نیاز 05:10
-
وسایل و تجهیزات کمکی 08:13
-
هفته 1: آزمون None
-
پرانا چیست؟ 04:32
-
آناتومی تنفس 05:21
-
تنفس کامل و عمیق 04:30
-
پرانایاما چیست؟ 03:56
-
نوسانات مساوی (ساماوریتی) 00:40
-
تنفس پیروزمندانه (اوجایی) 00:42
-
قفلهای انرژی (بانداها) 03:27
-
هفته 2: آزمون None
-
قانون اصلی 05:24
-
وضعیت نشسته آسان (سوخاسانا) 04:00
-
وضعیت کوه (تاداسانا) 04:28
-
وضعیت پلانک (فالاکاسانا) 03:50
-
وضعیت کبرا (بوجانگاسانا) 03:46
-
وضعیت سگ سر پایین (آدهو موکا شواناسانا) 05:09
-
وضعیت کودک (بالاسانا) 05:13
-
هفته 3: آزمون None
-
اتصال تنفس به حرکت 06:24
-
وینیاسا چیست؟ 02:25
-
وینیاسا - نسخه 1 04:08
-
وضعیت وضعیت چهار دست و پا (چاتورانگا دانداسانا) 03:45
-
وضعیت سگ سر بالا (اوردوا موکا شواناسانا) 04:57
-
وینیاسا - نسخه 2 03:59
-
تمرین وینیاسا 5 دقیقهای 10:27
-
هفته 4: آزمون None
-
سلام بر خورشید چیست؟ 05:10
-
خم به جلوی ایستاده (اوتاناسانا) 05:00
-
خم به جلوی نیمه (اردها اوتاناسانا) 03:24
-
سلام بر خورشید A 00:37
-
وضعیت صندلی (اوکاتاسانا) 04:50
-
جنگجوی 1 (ویرابادراسانا 1) 06:19
-
سلام بر خورشید B 01:14
-
هفته 5: آزمون None
-
چه زمانی و چگونه از آنها استفاده کنیم؟ 05:40
-
گردن 02:54
-
شانهها 03:12
-
آرنجها 00:01
-
مچ دستها 02:29
-
کمر 03:20
-
لگن 02:34
-
همسترینگ 02:31
-
زانوها 02:39
-
مچ پاها 03:05
-
هفته 6: آزمون None
-
سپاسگزاریم 01:55
-
مراحل بعدی 03:06
مشخصات آموزش
اصول یوگا برای مبتدیان - گواهینامه YACEP یوگا الاینس
- تاریخ به روز رسانی: 1404/09/07
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:57
- مدت زمان :03:19:31
- حجم :3.92GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
2,383,000
476,600 تومان
- زمان: 06:02:35
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,389,000
277,800 تومان
- زمان: 03:31:16
- تعداد درس: 15
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,522,000
704,400 تومان
- زمان: 08:55:11
- تعداد درس: 61
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
770,000
154,000 تومان
- زمان: 01:57:06
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,428,500
285,700 تومان
- زمان: 03:37:20
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,293,000
1,058,600 تومان
- زمان: 13:24:02
- تعداد درس: 84
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,831,000
766,200 تومان
- زمان: 09:42:05
- تعداد درس: 68
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
4,147,500
829,500 تومان
- زمان: 10:30:56
- تعداد درس: 97
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی