غلبه بر استرس، ساخت قدرت شخصی و یافتن شادی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• درک ماهیت استرس و اضطراب
• یادگیری ابزارهای پشتیبان برای غلبه بر استرس
• کشف روش‌هایی برای تجربه شادی و خوشبختی بیشتر در زندگی روزمره
• تقویت اعتمادبه‌نفس از طریق عادات سالم ذهن‌آگاهی
• بازنگری الگوهای فکری منفی برای داشتن ذهنیتی سالم‌تر

توضیحات دوره

این دوره برای شما طراحی شده است. هدف ما کمک به شماست تا بهترین نسخه از خود باشید، کسی که در مقابل استرس مقاوم است و می‌تواند شادی را در زندگی بیابد. با استفاده از ارائه‌های فردی و گفت‌وگوی تخصصی، این دوره به شما کمک می‌کند ماهیت و منابع استرس در زندگیتان را درک کنید.

محتوای خاصی درباره چگونگی توسعه هویت شخصی و تاب‌آوری شما ارائه خواهیم داد. همچنین مهارت‌ها و فعالیت‌های مشخصی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید از آن‌ها برای مواجهه با چالش‌های روزمره زندگی استفاده کنید. مواد آموزشی با توسعه مهارت‌ها متعادل شده‌اند؛ تمرینات نوشتاری برای کمک به اندیشیدن خلاقانه درباره مفاهیم مطرح شده و فعالیت‌های تجربه‌ای مانند مدیتیشن، ریلکسیشن و تصویرسازی هدایت شده ارائه می‌شوند.

برخی از مفاهیم پایه‌ای روان‌شناسی مثبت در این دوره گنجانده شده است. این مکتب فکری بر آنچه در انسان‌ها درست و مثبت است تأکید دارد و به عنوان متخصص، می‌خواهیم به شما کمک کنیم که روی این نکات مثبت بنا کنید. ما می‌خواهیم شما فراتر از صرفاً کنار آمدن یا عبور از مشکلات بروید؛ هدفمان این است که شما موفق و شکوفا شوید! در دنیایی که پر از اخبار بد، تغییرات نگران‌کننده و افراد گرفتار در جدال‌های منفی است، ما یک دیدگاه جایگزین ارائه می‌دهیم.

این دیدگاه، ضد سم نیست و نمی‌تواند مسائل منفی را ناپدید کند، اما مهارت‌هایی در اختیارتان قرار می‌دهد تا واقع‌بینانه به نکات مثبت خود و جهان دسترسی پیدا کنید و جرقه‌های خوبی را بیابید. ما شما را به سفری به سوی بهترین خودتان دعوت می‌کنیم.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هرکسی که به دنبال آرامش، شادی و هدفمندی بیشتر در زندگی است.