ضربات پای اولیه تریکینگ برای مبتدیان - یادگیری ضربات پا با سبک

آنچه یاد خواهید گرفت:

• 18 ضربه پا اساسی را می‌آموزید تا مهارت‌های مبارزه‌ای یا تریکینگ خود را ارتقا دهید.
• 10 تمرین هدفمند برای موبیلیتی و کشش را یاد می‌گیرید تا عملکرد ضربه پای خود را تقویت کنید.
• تناسب اندام، قدرت، انعطاف‌پذیری و موبیلیتی خود را برای ضربات پای قدرتمند بهبود می‌بخشید.
• تکنیک‌های گرم‌ کردن کامل بدن را به‌ صورت کامل یاد می‌گیرید تا از آسیب‌ دیدن جلوگیری کنید و عملکرد خود را بهبود بخشید.
• به‌ صورت ایمن و مؤثر تمرین می‌کنید و در طول زمان پیشرفت سریعی در تکنیک‌های ضربات پا خواهید داشت.
• ضربات پای مختلف را ترکیب می‌کنید تا «ترکیب‌های ضربات پا» شگفت‌انگیزی برای اجراهای پویا ایجاد کنید.

پیش‌نیازهای دوره

• بدون دانش پیشین یا ابزار خاص - این دوره برای کسی که می‌خواهد ضربات پا را یاد بگیرد و مهارت‌های رزمی خود را بالا ببرد، عالی است.
• هر چند تجربه‌ قبلی مزیت محسوب می‌شود، اما نیاز نیست. هر کسی می‌تواند بپیوندد و هنر ضربات پا را کشف کند.

توضیحات دوره

این دوره جامع آنلاین برای مبتدیان و رزمی کاران پیشرفته‌ طراحی شده که می‌خواهند مهارت‌های ضربات پای خود را بهبود بخشند. شما گام‌به‌گام یاد می‌گیرید چگونه ضربات پای اولیه و پیشرفته را با اعتمادبه‌نفس و دقت اجرا کنید.

تسلط به هنر ضربات پا

در پایان دوره، پایه‌‌ای قوی برای یادگیری تکنیک‌های ضربات پا خواهید داشت. به‌ جای آموزش‌های دیگر که ممکن است مبتدیان را سردرگم کند، این دوره جامع راهنمای گام‌به‌گام، ایمن و مؤثر برای تسلط به ضربات پا ارائه می‌دهد. همچنین اطلاعات ارزشمندی درباره‌ آمادگی جسمانی، گرم‌ کردن و تاریخچه جذاب ضربات پا در هنرهای رزمی خواهید یافت.

جوایز دوره:

• هر درس بر اساس درس قبلی ساخته می‌شود تا تجربه‌ یادگیری بی‌نقص را تضمین کند.
• کیفیت ویدئویی با وضوح بالا و طراحی جذاب دوره برای تجربه‌ یادگیری شما بهینه می‌شود.

مهارت‌های کلیدی که خواهید داشت:

• درک جامع ضربات پا و زمینه تاریخی آن
• بینش‌هایی در سبک‌های مختلف رزمی که از تکنیک‌های ضربات پا استفاده می‌کنند.
• آگاهی از مزایا و معایب روش‌های مختلف ضربات پا
• تمرینات آمادگی جسمانی متناسب برای ضربات پا
• روتین گرم‌ کردن کامل بدن برای بهبود تمرین خود
• تکنیک‌های ایمن و مؤثر تمرین، کاهش خطر آسیب دیدگی
• تسلط به تکنیک‌های اساسی ضربات پا و اولین ضربات پای پرشی پیشرفته
• کاربرد خلاقانه ضربات پا از طریق ترکیب‌های هیجان‌انگیز

بررسی محتوای دوره:

این دوره با اطلاعات جذاب پیشینه درباره ضربات پا در هنرهای رزمی و تریکینگ شروع می‌شود که شامل اهمیت گرم‌ کردن و آمادگی جسمانی برای تمرین ضربات پا است. وقتی پیشینه و تکنیک‌های گرم‌ کردن را درک کردید، به بخش اصلی یعنی ضربات پا می‌پردازید. شما با سه ضربه پای اولیه شروع کرده و گام‌به‌گام از 12 ضربات پا اساسی پیش می‌روید. شما همچنین سه ضربه پای اولیه پرشی پیشرفته را یاد می‌گیرید و می‌آموزید چگونه ترکیب‌های شگفت‌انگیزی بسازید. در پایان دوره، با چالش نهایی، همه‌ ضربات پای یاد گرفته‌ را به‌ صورت خلاقانه ترکیب کرده، آنها را به‌ ماهیت دوم خود تبدیل می‌کنید و لذت می‌برید.

آیا آماده‌اید سفر خود را آغاز کنید؟دیگر منتظر نمانید! همین امروز در این دوره آنلاین شرکت کرده و با سرعت خود تمرین کنید. حتی اگر پرمشغله باشید، می‌توانید یادگیری را شروع کنید و از این فرآیند لذت ببرید.

هشدار قانونی - برای انجام تمرینات به‌ صورت مؤثر و ایمن، پیش از شروع دوره باید وضعیت جسمانی خوبی داشته باشید. با شرکت در دوره یا انجام این تمرینات، می‌دانید که تمرین می‌تواند منجر به آسیب جسمانی شود. اگر در هر تمرین پیشنهادی توسط توماس اینائن شرکت کنید، خودتان موافقت می‌کنید که به‌ صورت داوطلبانه در این فعالیت‌ها شرکت می‌کنید، تمام خطرات آسیب به خودتان را به عهده می‌گیرید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کسی که علاقه‌مند به یادگیری و تسلط به ضربات پا و علاقه‌مند به حرکات رزمی است.
• تریکرها، رزمی‌کاران، اکروبات‌ها، هنرمندان، علاقه‌مندان به فیتنس و تمرین، رقاص‌ها، بدلکاران، پارکور کاران و آزادگردها