مودراها: راهنمای جامع - Yoga Alliance YACEP

آنچه یاد خواهید گرفت

• درک و به‌کارگیری تکنیک‌های انواع مختلف مودرا
• هدایت و بازآفرینی انرژی حیاتی (پرانا)
• ترکیب مودراها در تمرینات شخصی برای تسهیل پیشرفت
• آماده‌سازی بدن و ذهن برای تمرینات مدیتیشن پیشرفته

پیش نیازهای دوره

• بدون پیش‌نیاز

توضیحات دوره

به دوره دیپلم مودراها و بانداها خوش آمدید.

ما صمیمانه از شما در این دوره تخصصی مودراها و بانداها استقبال می‌کنیم، جایی که تکنیک‌های ضروری برای هدایت انرژی حیاتی، معروف به پرانا، و بازآفرینی آن در سراسر بدن را خواهید آموخت. در این برنامه، ما به مفهوم واقعی مودرا می‌پردازیم که نه تنها به حرکات دست اشاره دارد، بلکه شامل تکنیک‌های متنوعی است که قسمت‌های مختلف بدن را درگیر می‌کند و همگی تأثیر قابل توجهی بر انرژی شما دارند.

چه چیزهایی را یاد خواهید گرفت؟

در طول این دوره، ما به گروه‌های اصلی مودراها خواهیم پرداخت، که با هاستا مودراها (حرکات دست)، مانا مودراها (حرکات سر)، کایا مودراها (مودراهای وضعیت بدن)، بانداها (قفل‌های انرژی) و آدهارا مودراها (مودراهای ناحیه پرینه) شروع می‌شود. هر یک از این تکنیک‌ها به تفصیل پوشش داده خواهد شد، از جمله فواید آنها، موارد منع مصرف احتمالی و نحوه گنجاندن صحیح آنها در تمرین روزانه شما.

تمرینات یکپارچه

پس از کسب درک عمیق از هر گروه از مودراها، به سراغ دو تمرین یکپارچه خواهید رفت که انواع مختلف مودراها را با هم ترکیب می‌کنند. این تمرین‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به شما کمک کنند بدن و ذهن خود را در سطحی عمیق‌تر به هم متصل کنید و شما را برای تجربیات مراقبه‌ای ظریف‌تر و پیشرفته‌تر آماده سازند. اگرچه این روش‌ها ممکن است ساده به نظر برسند، اما هسته اصلی تمرین پیشرفته یوگا را تشکیل می‌دهند.

گواهینامه

پس از اتمام دوره، یک گواهینامه یودمی دریافت خواهید کرد که به شما امکان می‌دهد تا 10 ساعت آموزش مداوم را در برنامه یوگا الاینس YACEP تأیید کنید. در صورت تمایل، می‌توانید یک دیپلم اضافی نیز که توسط Estudio Korunta صادر می‌شود (با هزینه اضافی) درخواست کنید.

سفر خود را آغاز کنید!

این دوره به‌گونه‌ای طراحی شده که شما از آن لذت ببرید و ابزارهای ارزشمندی برای رشد شخصیتان کشف کنید. اگر در هر زمان سوال یا نظری دارید، خوشحال می‌شویم که به شما کمک کنیم. آرزوی دیدن شما را داریم!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• یوگاکاران در هر سطحی