ذهن‌آگاهی و خودآگاهی - درمانگر خود باشید

آنچه یاد خواهید گرفت:

• هر کسی که می‌خواهد مدیتیشن را یاد بگیرد.
• کسی که می‌خواهد به شفافیت فکری برسد.
• انسان‌ها
• کسی که می‌خواهد زندگی آرامی، بدون استرس و تنش داشته باشد.
• یادگیری ذهن‌آگاهی و خودآگاه شدن
• حافظه خود را تقویت کنید و آن را قوی سازید.
• درک روانشناسی و یادگیری تکنیک‌های مشاوره
• تعارضات خود را حل کرده و به شفافیت فکری برسید.
• چگونگی رفتار رهبران در سازمان‌ها، درک فرآیند فکری و رویکرد رهبری در سازمان شما
• رها شدن از خاطرات گذشته و رفع ترس از آینده
• ذهن نیمه‌آگاه و ناخودآگاه شما برای شما کار می‌کند.

پیش‌نیازهای دوره

• ذهنی باز و تمایل به گنجاندن تمرین ذهن‌آگاهی در زندگی

توضیحات دوره

هوش هیجانی (EI): هوش هیجانی توانایی شناسایی، درک و مدیریت احساسات خود و در عین حال تفسیر مؤثر و تأثیرگذاری بر احساسات دیگران است. این مهارت نقش حیاتی در روابط شخصی و حرفه‌ای ایفا کرده و ارتباطات، همدلی و مهارت‌های تصمیم‌گیری را ارتقا می‌دهد. هوش هیجانی بالا منجر به رهبری بهتر، حل تعارض و رفاه کلی می‌شود. کشف کنید که چگونه هوش هیجانی می‌تواند زندگی و شغل شما را متحول کند.

در این دوره آنلاین، به هوش هیجانی مسلط شوید و سلامت روان خود را تقویت کنید. تکنیک‌های قدرتمند تسکین اضطراب، تمرین‌های مدیتیشن هدایت‌شده و ابزارهای عملی برای ساخت تاب‌آوری هیجانی را بیاموزید. برای مدیریت استرس، خودآگاهی و رشد شخصی عالی است.

آیا با به تعویق انداختن کارها، استرس یا تردید به خود دست و پنجه نرم می‌کنید؟ این دوره معتبر هوش هیجانی (EQ) استراتژی‌های روانشناختی اثبات‌شده‌ای را به شما ارائه می‌دهد تا کنترل زندگی خود را به دست بگیرید، اعتماد به نفس را افزایش دهید و موفقیت پایدار را به دست آورید.

آنچه خواهید آموخت:

• پایان دادن به تعویق انداختن برای همیشه: چرخه‌های تأخیر را با تکنیک‌های مبتنی بر علوم اعصاب بشکنید.
• تسلط به هوش هیجانی: همدلی، مهارت‌های رهبری و روابط سالم‌تر ایجاد کنید.
• کاهش استرس و اضطراب: تمرین‌های ذهن‌آگاهی برای حفظ آرامش تحت فشار
• بهره‌وری دو برابری: ترفندهای مدیریت زمان برای دانشجویان، متخصصان و کارآفرینان

اهداف کلیدی یادگیری

پایان دادن دائمی به تعویق انداختن

• چرخه‌های تأخیر را با تکنیک‌های مبتنی بر علوم اعصاب بشکنید.
• به استراتژی‌های مدیریت زمان برای دانشجویان، متخصصان و کارآفرینان مسلط شوید.

توسعه هوش هیجانی (EQ)

• ایجاد خودآگاهی برای شناسایی و تنظیم احساسات
• پرورش همدلی برای روابط سالم‌تر در محیط شخصی و کاری

بهبود تاب‌آوری ذهنی

تمرین تمرین‌های ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس و اضطراب

تقویت تاب‌آوری هیجانی برای سازگاری با چالش‌ها

بهبود رهبری و ارتباطات

• یادگیری حل تعارض و مهارت‌های گوش دادن فعال
• بررسی هوش اجتماعی برای تأثیرگذاری مثبت بر پویایی‌های گروه

دستیابی به رشد شخصی

• آزاد کردن تسلط به خود برای تصمیم‌گیری بهتر.
• گنجاندن مدیتیشن و ذهن‌آگاهی در روال‌های روزانه.

عالی برای:

• متخصصان جویای مهارت‌های رهبری و تعادل کار و زندگی.
• دانشجویانی که با ددلاین های و فرسودگی دست و پنجه نرم می‌کنند.
• هر کسی که با تردید به خود، استرس یا اهداف برآورده نشده دست به گریبان است.

محتوای دوره:

• کاربرگ‌های قابل دانلود: برنامه‌های عملی برای تنظیم هیجانات و هدف‌گذاری.
• تمرین‌های دنیای واقعی: تمرین همدلی، گوش دادن فعال و تصمیم‌گیری.
• ماژول یادگیری بیشتر: «چالش بهره‌وری 30 روزه» برای حفظ انگیزه.

چرا این دوره متمایز است:

• محتوای مبتنی بر علم: بدون مطالب اضافی، فقط تحقیقات روانشناسی و مطالعات موردی.
• تکنیک‌های عملی: رفع به تعویق انداختن، بهبود ارتباطات و ساختن عادات
• دسترسی مادام‌العمر: با سرعت دلخواه خود، در هر زمان و هر مکان یاد بگیرید.

تحول شما اکنون آغاز می‌شود:

«بهترین زمان برای بهبود زندگی دیروز بود. دومین زمان برتر، امروز است.»

نتایج دوره

از طریق درس‌های تعاملی و تمرین‌های عملی، در پایان این دوره، شما قادر خواهید بود:

• خودآگاهی را برای شناسایی و درک احساسات خود توسعه دهید. کنترل احساسات را بیاموزید. 
• مهارت‌های تنظیم هیجانی را برای مدیریت استرس و حفظ تعادل ایجاد کنید.
• همدلی را برای ارتباط عمیق‌تر با دیگران پرورش دهید.
• مهارت‌های بین فردی را برای ارتباطات مؤثرتر و همکاری تقویت کنید.
• ذهن‌آگاهی در ارتباطات را بیاموزید تا در تعاملات خود حاضر و هدفمند بمانید.
• تاب‌آوری هیجانی خود را برای غلبه بر چالش‌ها و سازگاری با تغییر تقویت کنید.
• به مدیریت روابط مسلط شوید تا اعتماد و هماهنگی در ارتباطات شخصی و حرفه‌ای خود ایجاد کنید.
• مهارت‌های فردی و مهارت‌های نرم ضروری برای رهبری و کار تیمی را بهبود بخشید.
• هوش اجتماعی را برای درک پویایی‌های گروهی و تأثیرگذاری مثبت بر نتایج کشف کنید.
• از رهبری و هوش هیجانی برای الهام بخشیدن و هدایت مؤثر تیم‌ها استفاده کنید.
• به تسلط به خود دست یابید تا بخش هیجانی و منطقی خود را برای تصمیم‌گیری بهتر همسو کنید.
• مدیتیشن را بیاموزید و زندگی خود را متحول کنید.

آیا برای متحول کردن زندگی خود آماده‌اید؟ این دوره برای شماست اگر:

• می‌خواهید به ذهن‌آگاهی مسلط شوید و در زمان حال زندگی کنید.
• می‌خواهید حافظه خود را تقویت کرده و قوی سازید.
• می‌خواهید روانشناسی را درک کنید و تکنیک‌های مشاوره را بیاموزید.
• می‌خواهید خودآگاه‌تر شوید.
• می‌خواهید تعارضات را حل کنید و به شفافیت فکری برسید.
• می‌خواهید اعتماد به نفس بسازید.
• می‌خواهید بهره‌وری را افزایش دهید و به اهداف خود برسید.
• می‌خواهید پویایی روابط را درک کنید و آن‌ها را بهتر مدیریت کنید.
• می‌خواهید روانشناسی محیط کار را کشف کنید و تعاملات حرفه‌ای خود را بهبود بخشید.
• می‌خواهید یاد بگیرید چگونه برنامه‌ریزی و اجرای مؤثری داشته باشید تا نتایج را ارائه دهید.
• می‌خواهید درک کنید رهبران بزرگ چگونه فکر می‌کنند و در سازمان‌ها رفتار می‌کنند.
• می‌خواهید استراتژی‌های رهبری برای موفقیت را بیاموزید.
• می‌خواهید خوشبختی واقعی را پیدا کنید.
• می‌خواهید با پتانسیل کامل خود زندگی کنید.
• می‌خواهید ذهن‌آگاهی را در روال روزانه خود بگنجانید.
• می‌خواهید از خاطرات دردناک گذشته رها شوید.
• می‌خواهید بر ترس از آینده غلبه کنید.
• می‌خواهید خود را از ناامنی‌ها رها کنید.
• می‌خواهید بر به تعویق انداختن کارها غلبه کنید.
• می‌خواهید ذهن نیمه‌آگاه و ناخودآگاه خود را وادار به کار کردن برای خود کنید.
• می‌خواهید رازهای مرتبط با سلامت را برای یک زندگی متعادل کشف کنید.
• می‌خواهید مدیتیشن را تمرین کنید و آن را بدون زحمت در روز خود ادغام کنید.
• می‌خواهید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و با طراوت بیدار شوید.
• می‌خواهید طبیعت انسان و روانشناسی را درک کنید.
• می‌خواهید بر جنبه‌های مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
• می‌خواهید بر ارتباطات مؤثر مسلط شوید و سبک‌های ارتباطی مختلف را درک کنید.
• می‌خواهید از قدرت جملات تأکیدی مثبت بهره بگیرید.
• می‌خواهید بیش‌اندیشی را متوقف کنید و آرامش ذهنی بیابید.

این دوره طراحی شده است تا شما را با ابزارها و تکنیک‌های عملی توانمند سازد تا زندگی شادتر، ذهن‌آگاه‌تر و هدفمندتری داشته باشید. اکنون در این دوره شرکت کنید و اولین گام را به سوی تحول خود بردارید!

در پایان این دوره، ابزارهایی برای ارتقای هوش هیجانی (EQ) خود خواهید داشت و زندگی رضایت‌بخش‌تر و موفق‌تری را هدایت خواهید کرد. چه متخصصی باشید که به دنبال بهبود روابط کاری است یا فردی که به دنبال رشد شخصی است، این دوره دروازه شما برای تسلط به هنر هوش هیجانی است.

هم اکنون در این دوره شرکت کنید و اولین گام را به سوی متحول کردن مهارت‌های هیجانی و اجتماعی خود بردارید!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• برای شما، بله!! هر که هستید، هر کاری می‌کنید، این دوره برای شماست.
• هر کسی که می‌خواهد زندگی خود را متحول کند
• اگر شاغل حرفه‌ای، دانشجو، صاحب کسب‌وکار (آقا/خانم)، خانه‌دار، سالمند، یا فراتر از آن، انسانی دارای ذهن هستید، این دوره برای شماست.
• هر کسی که می‌خواهد دیدگاه مثبت خود را تقویت کند.