قاطعیت: ایجاد احترام، مرزها و اعتماد به نفس

آنچه یاد خواهید گرفت:

• ایجاد اعتماد به نفس: یاد بگیرید چگونه از طریق تکنیک‌های ارتباطی قاطعانه، اعتماد به نفس قوی ایجاد کنید.
• تعیین مرزهای سالم: به هنر تعیین و حفظ مرزهای شخصی و حرفه‌ای مسلط شوید.
• ارتباط قاطعانه: مهارت‌های ارتباطی قاطعانه و مؤثر را در موقعیت‌های مختلف توسعه دهید و از رفتار منفعلانه یا پرخاشگرانه اجتناب کنید.
• مدیریت تعارض با اعتماد به نفس: استراتژی‌هایی را برای مدیریت آرام و قاطعانه تعارضات بیاموزید و روابط شخصی و کاری را بهبود بخشید.

پیش‌نیازهای دوره

• نیازی به دانش قبلی در مورد قاطعیت نیست. این دوره برای مبتدیان مناسب است.
• تمایل به بهبود مهارت‌های ارتباطی و ایجاد اعتماد به نفس
• ذهن باز و تعهد به تمرین قاطعیت در زندگی روزمره

توضیحات دوره

پتانسیل خود را با دوره ما "قاطعیت: ایجاد احترام، مرزها و اعتماد به نفس" آزاد کنید. این برنامه جامع برای تقویت مهارت‌های ارتباطی شما طراحی شده است و به شما کمک می‌کند تا افکار و نیازهای خود را قاطعانه بیان کنید.

یاد بگیرید چگونه مرزهای سالم تعیین کنید، تعارضات را به طور مؤثر حل کنید و روابط قوی‌تری هم شخصی و هم حرفه‌ای ایجاد نمایید. از طریق درس‌های تعاملی و تمرینات عملی، شما اعتماد به نفس لازم برای ناوبری آسان از موقعیت‌های چالش‌برانگیز را به دست خواهید آورد.

عنوان دوره: قاطعیت: ایجاد احترام، مرزها و اعتماد به نفس

بخش 1: مقدمه‌ای بر قاطعیت

• درس 1: درک قاطعیت
• درس 2: اهمیت قاطع بودن
• درس 3: افسانه‌ها و تصورات نادرست درباره قاطعیت

بخش 2: ایجاد اعتماد به نفس

• درس 4: خودارزیابی: شناسایی سطح اعتماد به نفس شما
• درس 5: تکنیک‌هایی برای افزایش عزت نفس
• درس 6: گفتگوی مثبت با خود و تأییدات

بخش 3: تعیین مرزها

• درس 7: مرزها چه هستند و چرا اهمیت دارند؟
• درس 8: چگونه مرزهای سالم تعیین کنیم؟
• درس 9: انتقال مؤثر مرزهای خود

بخش 4: مهارت‌های ارتباط قاطعانه

• درس 10: قاطعیت کلامی و غیرکلامی
• درس 11: استفاده از عبارات "من"
• درس 12: گوش دادن فعال و پاسخ دادن

بخش 5: غلبه بر چالش‌ها

• درس 13: برخورد با مقاومت و تعارض
• درس 14: مدیریت انتقاد و طرد شدن
• درس 15: حفظ قاطعیت در زندگی روزمره

چه به دنبال بهبود پویایی محیط کار خود باشید، چه بخواهید ارتباطات شخصی خود را تقویت کنید، یا صرفاً در تعاملات روزمره احساس قدرت بیشتری داشته باشید، این دوره شما را به ابزارها و استراتژی‌های اساسی مجهز خواهد کرد.

به ما بپیوندید تا مهارت‌های ارتباطی خود را متحول کنید و قاطعیت بیشتری را در خود بپذیرید!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که در تعیین مرزها در روابط شخصی یا حرفه‌ای مشکل دارند.
• افرادی که به دنبال قاطعیت بیشتر بدون پرخاشگری یا انفعال هستند.
• متخصصانی که می‌خواهند توانایی‌های رهبری و حل تعارض خود را تقویت کنند.
• هر کسی که به دنبال ایجاد اعتماد به نفس و بهبود مهارت‌های ارتباطی است.