دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
چگونه ذهن خود را آرام کنیم و بهره وری را افزایش دهیم؟
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
تکنیک هایی را کشف کنید تا ذهن خود را آرام کنید، حواس پرتی ها را کاهش دهید و به طور قابل توجهی بهره وری خود را افزایش دهید.
در این دوره، دکتر، Yvette Martinez-Vu یادگیرندگان را از طریق استراتژی های عملی برای کاهش استرس و افزایش بهره وری راهنمایی می کند. او متدهای موثری را برای ساده سازی گردش کار، مدیریت استرس و پرورش عادت هایی که تاب آوری و رشد مداوم را تقویت می کنند، آموزش می دهد.
در پایان این دوره، شما قادر خواهید بود استراتژی های شخصی برای افزایش سازماندهی خود بدون احساس غرق شدگی توسعه دهید.
چگونه ذهن خود را آرام کنیم و بهره وری را افزایش دهیم؟
-
افزایش بهره وری با سلامت جامع 0:00:54
-
شناسایی ریشه های اصلی ذهن مشغول 0:03:27
-
کشف وضوح ذهنی 0:03:11
-
بازتعریف بهره وری 0:02:28
-
تمرین زمین سازی و ذهن آگاهی 0:03:15
-
کاهش حواس پرتی های محیطی 0:02:36
-
اعمال استراتژی ها برای تمرکز فوق العاده 0:02:32
-
غلبه بر محرک های رایج اهمال کاری 0:02:27
-
استفاده از گزینه های مراقبت از خود ترمیمی برای مدیریت استرس 0:03:23
-
تعیین مرزها و درخواست کمک 0:02:53
-
اولویت های خود را با ارزش ها و غیرقابل مذاکره ها شناسایی کنید 0:03:07
-
ساخت عادات بهره وری که پایدار هستند 0:02:35
-
آرام کردن ذهن با سیستم های ساده شده 0:03:21
-
کارایی کاری خود را با الگوها بهبود دهید 0:02:11
-
تقویم خود را برای کاهش مولتی تسکینگ بهینه سازی کنید 0:02:42
-
به بررسی عمیق تر بپردازید و به رشد بلندمدت متعهد شوید 0:01:22
مشخصات آموزش
چگونه ذهن خود را آرام کنیم و بهره وری را افزایش دهیم؟
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:16
- مدت زمان :0:42:24
- حجم :96.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
790,000
158,000 تومان
- زمان: 02:00:38
- تعداد درس: 27
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
901,500
180,300 تومان
- زمان: 02:17:45
- تعداد درس: 22
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
980,500
196,100 تومان
- زمان: 02:29:23
- تعداد درس: 49
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,106,000
221,200 تومان
- زمان: 02:48:48
- تعداد درس: 58
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
809,500
161,900 تومان
- زمان: 02:03:00
- تعداد درس: 26
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,021,000
404,200 تومان
- زمان: 05:07:40
- تعداد درس: 39
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,909,500
581,900 تومان
- زمان: 07:22:30
- تعداد درس: 47
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی