گواهینامه معتبر بین المللی در تغذیه ورزشی

در این دوره درباره اصول علم تغذیه ورزشی و نحوه تامین انرژی مشتری ورزشکار خود می آموزید.

آنچه یاد خواهید گرفت

• آشنایی با تغذیه ورزشی شامل نیازهای درشت مغذی و ریزمغذی برای ورزشکاران 
• آشنایی با سیستم های انرژی و انرژی مورد نیاز ورزشکاران 
• یافتن راه های آسان برای تعیین BMR و TDEE 
• یادگیری بهترین مکمل های ورزشی برای ورزشکاران که می تواند عملکرد آن ها را به حداکثر برساند و ریکاوری را بهینه کند.
• ایجاد رژیم های غذایی ورزشی برای مشتریان ورزشکار خود 

پیش نیازهای دوره

• بدون الزامات

توضیحات دوره

اکنون گواهی معتبر بین المللی خود را در تغذیه ورزشی که توسط CPD Standards Certification Service، یک نهاد مستقل که تضمین می کند صلاحیت های شما با جدیدترین استانداردهای حرفه ای مطابقت دارد، دریافت کنید.

این بدان معنا است که این دوره با اصول Continual Professional Development (CPD) مطابقت دارد و به گونه ای ساختار یافته که معیارهای برنامه های توسعه فردی را برآورده کند.

 گواهینامه CPD certification به این معنا است که محتوا و ساختار دوره ها به طور مستقل برای اهداف توسعه فردی و حرفه ای مستمر چند رشته ای و صنعتی مورد تایید قرار گرفته است.

تغذیه در عملکرد ورزشی و ریکاوری، کلید اصلی است. این دوره همه مطالب در مورد نحوه تامین انرژی مشتریان ورزشکار را به شما می آموزد که نه تنها عملکرد آن ها را در ورزش مربوطه به حداکثر می رساند، بلکه ریکاوری آن ها را نیز بهینه می کند.

این گواهینامه در تغذیه ورزشی مورد توجه همه یادگیرندگان و متخصصان مراقبت های بهداشتی است که مایل به یادگیری اصول علوم تغذیه ورزشی هستند.

مباحث دوره:

ماژول 1 - آشنایی با تغذیه ورزشی - که با تعریف دقیق تغذیه ورزشی و هدف آن آغاز می شود. در اینجا ورزشکاران را نیز به دسته های تفریحی، آماتور و حرفه ای تقسیم می کنیم. این دوره عمدتا درباره دو نوع اول ورزشکاران است. تغذیه بر اساس نوع ورزشی که یک ورزشکار انجام می دهد متفاوت است. به هر حال، تغذیه برای یک دونده ماراتن با فردی که فوتبال بازی می کند متفاوت است، درست است؟

ماژول 2 - انرژی مورد نیاز برای ورزشکاران - که در سه سیستم انرژی یعنی سیستم فسفوکراتین، سیستم اسید لاکتیک و سیستم هوازی بررسی خواهد شد. سپس ما به بحث در مورد پنج منطقه کاردیو و تمرینات بدنی می‌ پردازیم تا سطح شدت ورزش‌ های مربوطه را درک کنیم.

TDEE - یک مفهوم مهم انرژی و کالری برای درک انرژی مورد نیاز ورزشکاران بر اساس سن، جنسیت، وزن و غیره مورد بحث قرار می گیرد.

ماژول 3 - نیازهای درشت مغذی برای ورزشکاران - ما درشت مغذی ها برای ورزشکاران را مورد بحث قرار می دهیم. توضیحات مفصل و مطالعات مربوطه ارائه شده به شما کمک می کند نه تنها نیازهای درشت مغذی را بر اساس نوع ورزشی که یک ورزشکار انجام می دهد درک کنید، بلکه با استفاده از مطالعات موردی، این ماژول به وضوح توضیح می دهد که چگونه می توان نسبت درشت مغذی های مورد نیاز ورزشکاران را مانند یک حرفه ای تشخیص داد.

ماژول 4 - مایعات مورد نیاز برای ورزشکاران - اگر ورزشکاران بخواهند عملکرد خود را به حداکثر برسانند، هیدراته بودن بدن برای ورزشکاران بسیار مهم است. آب بهترین نوشیدنی برای بیشتر افراد است، زیرا بیش از 60 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد. یک فرمول و یک نمودار ارائه شده که به شما کمک می کند مصرف آب مشتریان ورزشکار خود را بهینه کنید. علاوه بر آب، نوشیدنی های ورزشی جز جدایی ناپذیر زندگی یک ورزشکار است، به خصوص اگر فعالیت های استقامتی انجام دهد. این ماژول همه مطالب را به بهترین برندهای نوشیدنی ورزشی بر اساس انواع آن ها، زمان مصرف و میزان مصرف آن ها تقسیم می کند.

ماژول 5 - زمانبندی مواد مغذی - این ماژول به زمانبندی مواد مغذی هم قبل و هم بعد از تمرینات می پردازد. با کمک مطالعات با کیفیت بالا، چارچوب های مختلفی ارائه شده که به شما امکان می دهد تغذیه قبل و بعد از تمرینات مشتری ورزشکار خود را بر اساس زمان تمرین و نوع ورزش آن ها زمانبندی کنید.

علاوه بر این، این ماژول به شما کمک می کند تا به یک ورزشکار استقامتی برای نیمه ماراتن انرژی رسانی دهید. جزئیات کامل از جمله تغذیه مرحله آماده سازی، دریافت کربوهیدرات و تغذیه روز مسابقه توضیح داده شده است.

همراه با اسلایدهای درسی که از نظر ویژوال عالی است، یک ارائه صداگذاری شده پیدا خواهید کرد که تمام اسلایدها را با جزئیات توضیح می دهد و در صورتی که می خواهید کل دوره را مطالعه کنید، راهنمای مسترکورس همراه را خواهید یافت. ما همچنین یک اسلاید پاورپوینت برای کل دوره قرار داده ایم که به شما کمک می کند هر از چند گاهی مجددا از آن بازدید کنید که به شما امکان می دهد مطالب دوره را در ذهن خود رفرش کنید. [مفید برای افرادی که ناشنوا هستند.]

ماژول 6 - ایجاد رژیم های غذایی ورزشی - در نهایت، برنامه های رژیم غذایی ورزشی مختلف را در ماژول 6 به عنوان راهنمای مرجع برای کمک به طراحی رژیم های غذایی ورزشی برای مشتریان خود خواهید یافت.

ماژول 7 - آزمون نهایی - هنگامی که آماده شدید، می توانید در آزمون نهایی شرکت کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کسی که می خواهد یاد بگیرد که چگونه رژیم های غذایی ورزشی ایجاد کند.
• متخصصان بهداشت که می خواهند به طور خاص در مورد تغذیه ورزشی بیاموزند.
• متخصصان سلامت و تناسب اندام که می خواهند به مشتریان ورزشکار خود کمک کنند.