دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
غلبه بر ترس از رانندگی با CBT
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- غلبه بر اضطراب رانندگی و ترس از رانندگی
- یادگیری چگونگی استفاده از درمان شناختی-رفتاری (CBT)
- درک اضطراب و چگونگی تسلط به آن
پیشنیازهای دوره
- برای گذراندن این دوره به هیچ دانش قبلی نیاز نیست.
- دسترسی به خودرو برای برخی از تمرینات عملی مفید خواهد بود.
توضیحات دوره
آیا ترس از رانندگی شما را در زندگی عقب نگه داشته و باعث استرس غیر ضروری میشود؟
اگر چنین است، این دوره برای شماست. این دوره شما را گام به گام در فرآیند غلبه بر اضطراب رانندگی با استفاده از درمان شناختی-رفتاری (CBT) راهنمایی میکند.
چرا CBT؟ زیرا اثباتشده، مبتنی بر شواهد و فهم آن آسان است. در طول دوره ورک شیت ها و تکالیفی دریافت خواهید کرد تا بتوانید همزمان با درسهای ویدئویی پیش بروید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- هر کسی که در مورد رانندگی مضطرب است.
- مناسب برای هر دو حالت فوبیای خاص رانندگی و اضطراب فراگیر
غلبه بر ترس از رانندگی با CBT
-
خوش آمدگویی 01:01
-
چطور CBT کار میکند 03:35
-
مباحث دوره 00:57
-
اهداف دوره 02:14
-
چگونه از این دوره استفاده کنیم؟ 02:15
-
مقدمهای بر ماژول 00:27
-
پاسخ به استرس 04:37
-
مدل لازاروس و فولکمن 03:27
-
مدل ABC الیس 03:09
-
مثلث باور 02:16
-
مقدمهای بر ماژول 00:39
-
افکار خودکار منفی (NATs) 02:21
-
الگوهای تفکر ابتر 05:30
-
نگرانیهای رایج 04:22
-
خلاصهسازی باورها 00:32
-
بررسی در افکار 04:54
-
چالش کردن افکار 02:49
-
بازنویسی افکار 04:06
-
مقدمهای بر ماژول 00:48
-
چگونه مواجهه کار میکند؟ 02:44
-
مواجهه تدریجی 02:16
-
ساخت یک سلسله مراتب 03:55
-
تمرین با آگاهی 01:54
-
اگر به مشکل برخوردم چه کار کنم؟ 02:12
-
آشنایی با مطالعات موردی 01:13
-
رانندگی در بزرگراه 07:47
-
رانندگی در شب 07:56
-
حوادث 05:20
-
پارک کردن 05:46
-
ترافیک 05:24
-
پلها و تونلها 04:38
-
نتیجه گیری 01:46
مشخصات آموزش
غلبه بر ترس از رانندگی با CBT
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/21
- سطح دوره:مقدماتی
- تعداد درس:32
- مدت زمان :01:43:34
- حجم :898.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
790,000
158,000 تومان
- زمان: 02:00:38
- تعداد درس: 27
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
901,500
180,300 تومان
- زمان: 02:17:45
- تعداد درس: 22
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
980,500
196,100 تومان
- زمان: 02:29:23
- تعداد درس: 49
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,106,000
221,200 تومان
- زمان: 02:48:48
- تعداد درس: 58
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
809,500
161,900 تومان
- زمان: 02:03:00
- تعداد درس: 26
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,021,000
404,200 تومان
- زمان: 05:07:40
- تعداد درس: 39
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,909,500
581,900 تومان
- زمان: 07:22:30
- تعداد درس: 47
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی