دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
تسلط به تمرینات اسپلیت و آمادگی جسمانی برای هنرهای رزمی یا نمایشی
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
در این دوره از مبتدی تا حرفه ای با تکنیک های کششی اثبات شده، انعطاف پذیری کامل خود را کشف می کنید.
آنچه یاد خواهید گرفت
- آموزش فرانت اسپلیت و استرادل اسپلیت برای حرکت درست و کاربردی
- پیشرفت های حرکتی - از لانچ تا اسپلیت کامل
- چگونه در حین پیشرفت، حرکات را صحنه سازی کنیم؟
- روش هایی برای تست و سنجش میزان آمادگی شما
- چگونه مدت، شدت و ساختار تمرین را بر اساس نیاز خود سفارشی کنید؟
- تعادل فیزیکی برای کاهش آسیب
- مثال حرکات و منطق برای آموزش فرانت اسپلیت
توضیحات دوره
در این دوره، شما از روش های دوره بندی شده قرض گرفته شده از ورزشکاران المپیک برای ایجاد برنامه تمرینی انعطاف پذیر خود - بدون نیاز به تجهیزات فانتزی - استفاده می کنید. با پشتوانه علم ورزش، شما نه تنها به تکنیک های کلاسیک مسلط می شوید، بلکه آن را طبق برنامه زمانی خود انجام می دهید تا بدن و ذهن را تقویت کنید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- رزمی کاران و رقصندگان
- مدل ها، بازیگران و هنرمندان هنرهای نمایشی
- ورزشکاران یا علاقه مندانی که می خواهند حرکات کششی خود را بهتر کنند.
- مازوخیست ها
- کسی که آرزو دارد گامبی شود.
تسلط به تمرینات اسپلیت و آمادگی جسمانی برای هنرهای رزمی یا نمایشی
-
تبلیغات دوره 02:10
-
معرفی 00:35
-
تجهیزات 01:07
-
حرکات کششی استاتیک، دینامیک و بالستیک 02:18
-
پیشرفت های تمرین 01:31
-
پیشرفت پشت پا - بک لانچ -> کینگ کبوتر -> فرانت اسپلیت 04:08
-
پیشرفت پای جلو - تا کردن به جلو -> فرانت اسپلیت نیمه -> فرانت اسپلیت 04:49
-
پیشرفت استرادل اسپلیت - پروانه -> پن کیک -> استرادل اسپلیت 02:21
-
روتین ها و تمرین ها 01:08
-
طراحی برنامه 00:43
-
بارگذاری طرح ها 02:02
-
زمان های نگهداری 01:24
-
ساختار 01:55
-
تکنیک 01:09
-
تنفس 01:10
-
متدولوژی 01:35
-
وارد شدن به اسپلیت ها 04:19
-
روتین اولیه - تکرارها، زمان ها و ساختارها 02:17
-
روتین متوسط - تکرارها، زمان ها و ساختارها 03:21
-
روتین پیشرفته - تکرارها، زمان ها و ساختارها 03:07
-
حرکات کششی پویا 01:42
-
حرکات کششی بالستیک 00:21
مشخصات آموزش
تسلط به تمرینات اسپلیت و آمادگی جسمانی برای هنرهای رزمی یا نمایشی
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:22
- مدت زمان :45:12
- حجم :974.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
1,389,000
277,800 تومان
- زمان: 03:31:16
- تعداد درس: 15
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,522,000
704,400 تومان
- زمان: 08:55:11
- تعداد درس: 61
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,383,000
476,600 تومان
- زمان: 06:02:35
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
770,000
154,000 تومان
- زمان: 01:57:06
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
553,000
110,600 تومان
- زمان: 01:24:52
- تعداد درس: 26
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,428,500
285,700 تومان
- زمان: 03:37:20
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,293,000
1,058,600 تومان
- زمان: 13:24:02
- تعداد درس: 84
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,831,000
766,200 تومان
- زمان: 09:42:05
- تعداد درس: 68
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی