متحول کردن زندگی خود در سی روز - تسلط به عادات برای تغییر ماندگار

آنچه یاد خواهید گرفت:

• کشف معماهای عادت - نگاهی به علم تغییر
• خویشتن‌اندیشی و بازسازی - ارزیابی عادات شما برای تغییر ماندگار
• اهداف هوشمندانه به وضوح - ایجاد یک نقشه راه برای موفقیت
• سفر سی روزه شما - تهیه یک اکشن پلن شخصی‌سازی شده
• ناوبری در چشم‌انداز عادت - غلبه بر چالش‌ها با اعتمادبه‌نفس
• تغییر ذهنیت - پذیرش رشد برای تغییر پایدار

پیش‌نیازهای دوره

• تمایل به خوداندیشی، تعیین اهداف و متعهد شدن به اکشن پلن سی روزه به طور قابل توجهی به تجربه یادگیری کمک خواهد کرد.

توضیحات دوره

تحول زندگی خود در سی روز - تسلط به عادات برای تغییر پایدار

مقدمه - به دوره «تبدیل زندگی خود در سی روز»، دوره جامع که طراحی شده تا با دانش و ابزارهای عملی به شما کمک کند تا از عادات غیرمولد رها شوید و عادات مثبت را پرورش دهید خوش آمدید. این دوره با الهام از یک کتاب معتبر خودیاری ایجاد شده و بینش‌ها و استراتژی‌های کلیدی را برای ایجاد تغییرات معنادار در زندگی شما ارائه می‌دهد. در چند هفته آینده، ما به یک سفر تحول‌آفرین رفته و به بررسی علم عادات می‌پردازیم، روانشناسی تغییر رفتار را درک کرده و گام‌های عملی را برای ایجاد تغییرات مثبت و دائمی پیاده‌ خواهیم کرد.

نکات کلیدی:

• کشف علم عادات - به درک جنبه‌های عصبی و روانشناختی عادات می‌پردازید تا بدانید چگونه زندگی روزمره‌مان را شکل می‌دهند.
• شناسایی و ارزیابی عادات خود - خودآگاهی را توسعه می‌دهید تا عادات موجود را بشناسید و بین عادات مثبت و منفی تمایز قائل شوید و تأثیر آنها بر زندگی‌تان را ارزیابی کنید.
• تعیین اهداف واضح - هنر هدف‌گذاری و نحوه همسویی آن با تشکیل عادت را می‌آموزید تا اطمینان حاصل کنید که اهداف شما واقعی، قابل سنجش و قابل دستیابی هستند.
• ایجاد یک اکشن پلن - یک اکشن پلن شخصی‌سازی شده سی روزه را توسعه می‌دهید و استراتژی‌های اثبات شده برای شروع و حفظ تغییرات عادات مثبت را یکپارچه می‌کنید.
• غلبه بر موانع - چالش‌های رایج در شکل‌گیری عادت را بررسی کرده و تکنیک‌های مؤثری برای غلبه بر شکست‌ها و حفظ شتاب به دست می‌آورید.
• پرورش ذهنیت رشد - ذهنیت بهبود مداوم را توسعه می‌دهید و چالش‌ها را به عنوان فرصت‌هایی برای رشد فردی و حرفه‌ای می‌پذیرید.
• استفاده از قدرت تجسم - تکنیک‌های تجسم را درک کرده و تمرین می‌کنید تا عادات مثبت را تقویت کرده و سفر به سمت اهداف خود را تسریع می‌کنید.

زیرنویس‌ها:

• درک چرخه عادات
• خویشتن‌اندیشی و ارزیابی عادات
• تعیین اهداف هوشمندانه برای تغییر پایدار
• تهیه اکشن پلن سی روزه شما
• ناوبری چالش‌ها در شکل‌گیری عادت
• پذیرش ذهنیت رشد
• تکنیک‌های تجسم برای موفقیت

شرکت‌کنندگان مورد نظر - این دوره برای افراد جستجوگر تغییرات تحول‌آفرین در زندگی فردی و حرفه‌ای خود طراحی شده است. چه به دنبال بهبود بهره‌وری، دستیابی به اهداف فردی یا رهایی از الگوهای غیرمولد باشید، این دوره بینش‌ها و ابزارهای عملی ارزشمندی را برای راهنمایی شما در سفر به سمت تغییر مثبت و ماندگار ارائه می‌دهد.

پیش‌نیازهای دوره - هیچ پیش‌نیاز خاصی برای دوره لازم نیست. این دوره به روی افراد از تمام زمینه‌ها و تجربیات باز است. تمایل به خوداندیشی، تعیین اهداف و متعهد شدن به اکشن پلن سی روزه به طور قابل توجهی به تجربه یادگیری کمک خواهد کرد.

نکات برجسته:

• ویدئوهایی آموزشی جذاب با بینش‌های کارشناسی و مثال‌های واقعی
• تکالیف تعاملی و ابزارهای خودارزیابی
• فروم‌های بحث همتا برای اشتراک‌گذاری تجربیات و بینش‌ها
• بازخورد شخصی روی هدف‌گذاری و اکشن پلن‌ها
• دسترسی به منابع اضافی و مباحث توصیه شده برای بررسی بیشتر

دانشجویان در این دوره چه خواهند آموخت؟

• علم عادات و تأثیر آنها بر زندگی روزمره را درک خواهند کرد.
• عادات کنونی خود را شناسایی و ارزیابی کرده و بین الگوهای مثبت و منفی تمایز قائل خواهند شد.
• اهداف واضح و قابل دستیابی با استفاده از چارچوب SMART تعیین خواهند کرد.
• یک اکشن پلن شخصی‌سازی شده سی روزه برای تغییر عادات توسعه خواهند داد.
• بر موانع رایج در شکل‌گیری عادات غلبه خواهند کرد.
• ذهنیت رشد برای بهبود مداوم پرورش خواهند داد.
• تکنیک‌های تجسم را برای تقویت عادات مثبت و تسریع پیشرفت به سمت اهداف خود به کار خواهند گرفت.

به این سفر تحول‌آفرین بپیوندید و پتانسیل تغییر عادات و در نهایت، زندگی خود را کشف کنید. بیایید با هم فرآیند تغییر مثبت را آغاز کنیم.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که به دنبال تغییرات تحول‌آفرین در زندگی فردی و حرفه‌ای خود هستند. چه به دنبال بهبود بهره‌وری، دستیابی به اهداف شخصی یا رهایی از الگوهای غیرمولد باشید.
• این دوره همچنین برای لایف کوچ‌ها است تا به مشتریان خود کمک کنند.