مدیریت استرس و بهبودی از فرسودگی شغلی: بازنشانی سیستم عصبی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چگونه فرسودگی شغلی بر اساس حالات سیستم عصبی رخ می‌دهد؟
• چگونه حالات بقا را در بدن خود ترسیم کنید تا بتوانید در آینده از فرسودگی شغلی شفا یافته و پیشگیری کنید؟
• مدیریت استرس برای رهایی فوری و بلندمدت
• پردازش سوماتیک برای شفای ترومای ذخیره شده در بدن
• نوروپلاستیسیتی برای ایجاد تغییرات پایدار در مغز به منظور بهبود سلامتی و عملکرد
• آناتومی سیستم عصبی
• حالات سیستم عصبی (بقا در مقابل شکوفایی)
• علوم اعصاب
• تمرین‌های خودشفابخشی برای تخلیه استرس و ترومای ذخیره شده در بدن

پیش‌نیازهای دوره

• ذهنیت یک مبتدی همراه با تمایل به یادگیری در مورد استفاده از بدن برای بهبود سلامتی

توضیحات دوره

یک دوره تحول‌آفرین که طراحی شده تا آن جرقه درونی افراد موفق و پرتلاش را دوباره روشن کند. از داشتن الگوی شروع و توقف به اقدام مداوم برسید، در حالی که سطوح انرژی خود را بدون از پا درآمدن حفظ می‌کنید.

شما یک فرد موفق و پرتلاش هستید که اخیراً جرقه خود را از دست داده‌اید. احساس می‌کنید در یک سیاه‌چاله گیر افتاده‌اید. همه چیز طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد. حتی کوچک‌ترین چیزهایی که قبلاً آسان بودند.

از بیرون، چیزهای زیادی برای شکرگزاری دارید. افرادی دارید که شما را دوست دارند، یک خانواده عالی، یک خانه گرم و دنج و پول خوب

با این حال، شما همین حالا اینجا هستید و احساس بسیار بدی دارید. شما همه چیز را دارید اما... همیشه احساس افسردگی می‌کنید. انرژی‌ شما کم است، خسته هستید، خوابتان تعریفی ندارد، و فقط حوصله هیچ کاری را ندارید...

شما دارید به این فکر می‌کنید که حتماً مشکلی در شما وجود دارد.

چه می‌شود اگر به شما بگویم که آنچه احساس می‌کنید با یک حالت بقای سیستم عصبی مطابقت دارد که وقتی ابزارهای مناسب را در زمان مناسب و با توالی‌های صحیح داشته باشید، می‌توانید از آن خارج شوید؟

در دوره مدیریت استرس و بهبودی از فرسودگی شغلی: بازنشانی سیستم عصبی، شما یاد خواهید گرفت که چگونه به طور طبیعی انگیزه درونی خود را افزایش دهید تا بتوانید دوباره به خودِ شاد و پر جنب و جوش‌تان بازگردید!

تصور کنید در هر تعاملی که دارید، احساس شادی، رضایت و گشودگی برای ارتباط با دیگران داشته باشید. استرس دیگر شما را آزار نمی‌دهد زیرا یاد گرفته‌اید که چگونه با فیزیولوژی بدن خود کار کنید.

شما عاشق سرعت و کارایی هستید، درست است؟ در اینجا خبری از ساعت‌ها نشستن در مدیتیشن نیست. شما تمرین‌های سوماتیک (بدنی) مؤثری را تنها در 5 تا 15 دقیقه در روز یاد خواهید گرفت.

این دوره نهایی، بدون حاشیه و برای به حرکت درآوردن شما و واداشتن شما به اقدام است!

چه چیزی به دست خواهید آورد:

• سیستم عصبی خودکار
• آستانه استرس پایه شما
• ویژگی: چارچوب ADPIE
• حالات بقای سیستم عصبی
• ترسیم هر حالت بر اساس بدن و ذهن منحصر به فرد شما
• چگونه از حالات بقا خارج شده و به تنظیم‌شدگی برسیم؟
• تشخیص الگوی ناخودآگاه (عادت‌ها و تروما)
• بار آلوستاتیک
• محافظت از انرژی شما
• نکات حرفه‌ای: بدون اینکه کسی متوجه شود، خود را تنظیم کنید!
• 9 تمرین سوماتیک خاص

شما همچنین یک ورک بوک قابل تکمیل دریافت خواهید کرد تا بتوانید همزمان با تماشای ماژول‌های ویدئویی، سیستم عصبی منحصر به فرد خود را ترسیم کرده و در لحظه شفا یابید.

ممکن است فکر کنید: "من قبلاً چندین دوره سیستم عصبی را گذرانده‌ام. آیا به این دوره نیاز دارم؟"

این دوره یک اصل بسیار مهم نوروپلاستیسیتی را به شما آموزش می‌دهد: ویژگی. برای اینکه سیستم عصبی شما با تغییرات پایدار سازگار شود، باید ابزارهای مناسب را در زمان‌های مناسب و با توالی‌های صحیح به آن بدهید.

این دوره در مورد صرفاً تئوری گفتن، دادن 9 تمرین سوماتیک و تمام کردن کار نیست. بلکه در مورد آموزش چگونگی ارزیابی آنچه در بدن شما در لحظه اتفاق می‌افتد و سپس استفاده از یک تمرین خاص برای بازگرداندن شما به حالت تنظیم‌شدگی است.

به عنوان یک پرستار، مدرس هرگز به مراجعی که به سختی می‌تواند چشمانش را باز کند، داروی مخدر نمی‌دهد.

وقتی صحبت از سلامتی شما باشد، جای هیچ آزمون و خطای بی‌هدفی نیست. فقط به این دلیل که یک گوروی الهه-مانند زیبا در اینستاگرام به شما تمرینات سوماتیک را نشان می‌دهد، به این معنی نیست که آنچه او آموزش می‌دهد صحیح است یا با شرایط شما در لحظه حال متناسب است.

خودشناسی، مهارت‌های ارزیابی بدنی و کار مؤثر با مغز بقا چیزی است که در این دوره یاد خواهید گرفت. اگر زمان، انرژی و پول برای تمرینات شفابخشی سرمایه‌گذاری کرده‌اید اما از فقدان تغییر واقعی ناامید هستید، این دوره یک عامل تحول‌آفرین است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد موفق و پرتلاشی که می‌خواهند از فرسودگی شغلی پیشگیری کنند یا از آن شفا یابند.
• متخصصان (پرستاران، درمانگران، پزشکان، کارکنان مراقبت‌های بهداشتی) که به طور مکرر تحت استرس هستند.
• هیپنوتیزورها و هیپنوتراپیست‌ها که می‌خواهند از نوروپلاستیسیتی برای کمک به مراجعان خود استفاده کنند.
• کوچ‌هایی که می‌خواهند سلامت و تندرستی خود را بهبود بخشند.
• افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن که می‌خواهند مدیریت بیماری خود را بهبود بخشند.
• درمانگرانی که می‌خواهند ابزارهای خود را گسترش داده و با بدن کار کنند تا تحولات پایداری برای مراجعان ایجاد کنند.
• افرادی که می‌خواهند کنترل سلامت و بدن خود را به دست بگیرند.
• رهبران و رهبران آینده در مشاغل پر استرس که نیاز به تصمیم‌گیری سریع دارند.