بررسی لایه‌های درونی - مدیتیشن با کوشاهای یوگا

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چگونه یک بررسی کوشا برای خودشناسی انجام دهیم؟
• ویژگی‌ها و اجزای هر لایه‌ی کوشا
• چگونه به هر یک از لایه‌های وجود خود متصل شویم و از آن‌ها مراقبت کنیم؟
• چگونه از سوالات خودکاوی برای افزایش آگاهی نسبت به هر لایه استفاده کنیم؟
• چگونه مدیتیشن درمانی را برای خودمراقبتی و شفا تمرین کنیم؟
• چگونه راهنمایی درونی درباره هدف و مسیر زندگی خود کسب کنیم؟
• چگونه به تجربه‌ی درونی شادی و سعادت خود متصل شویم؟

پیش‌نیازهای دوره

• درک کاملا اولیه از مدیتیشن

توضیحات دوره

به این دوره‌ی مدیتیشن درمانی درباره کوشاها با لورا گلنر، درمانگر یوگا، خوش آمدید!

سیستم کوشا جنبه‌ای از فلسفه‌ی یوگا است که به ما می‌آموزد با کل وجود خود ارتباط برقرار کنیم. ما خود را به‌عنوان موجوداتی چندبعدی می‌شناسیم و راهنمایی‌هایی درباره هدف زندگی‌مان دریافت می‌کنیم.

واژه‌ی «کوشا» به معنی «غلاف» یا «لایه» است و کوشاهای یوگا معمولاً به‌عنوان پنج لایه‌ی به هم پیوسته توصیف می‌شوند که وجود ما را در بر می‌گیرند. هر کدام نمایانگر جنبه‌ای متفاوت از وجود ما هستند. این لایه‌ها چارچوبی برای خودشناسی فراهم می‌کنند و امکان بررسی عمیق‌تر در ماهیت واقعی‌مان را می‌دهند.

مدیتیشن راهی برای ایجاد ارتباط عمیق شخصی با کوشاهای یوگا است.

در این دوره، با هر پنج لایه کار خواهیم کرد.

هر یک از پنج ماژول شامل موارد زیر است:

• یک مقدمه - مدیتیشن بررسی کوشا
• اطلاعات مربوط به کوشای خاص و چگونگی ظهور آن در وجودمان
• اتصال کوشا به پنج عنصر زندگی و فلسفه‌ی یوگا: یاماها و نیام‌ها
• تمرین مدیتیشنی برای بررسی رابطه‌ی شخصی با کوشا
• تمرینات خانگی برای بهبود سلامت و عملکرد کوشا در زندگی روزمره
• زمان پرسش و پاسخ

بخش‌هایی از این کلاس به‌صورت زنده به‌عنوان بخشی از مجموعه ورک‌شاپ‌های زوم ضبط شده‌اند.

این ویدئوها با توجه به محتوای ورک‌شاپ تدوین شده‌اند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• دانشجویان یوگا
• مدرسان یوگا
• درمانگران یوگا
• دانشجویان مدیتیشن
• هر کسی که به دنبال ارتباط عمیق‌تر با خود است.