تاب‌آوری - چگونه بر موانع غلبه کنیم و استرس را کاهش دهیم؟

آنچه یاد خواهید گرفت:

• افزایش هر روزه تاب‌آوری و خوش‌بینی
• کسب اعتمادبه‌نفس و عزت نفس
• در دست گرفتن مجدد کنترل احساسات خود
• کاهش استرس با تکنیک‌های ذهن‌آگاهی
• مثبت‌تر شدن و تغییر نگرش خود نسبت به چالش‌های روزمره
• توسعه هوش هیجانی خود
• کمک به دیگران در ساخت تاب‌آوری
• تبدیل موانع خود به فرصت‌ها
• و موارد دیگر

توضیحات دوره

• برنامه جامع تاب‌آوری

در این آموزش، شما با مبانی تاب‌آوری و نحوه غلبه بر موانع در مسیر خود آشنا خواهید شد.

شما تکنیک‌هایی برای مدیریت احساسات خود در زمان‌های دشوار و نحوه استفاده از چالش‌های خود برای تقویت تاب‌آوری خواهید آموخت.

چرا به این آموزش تاب‌آوری بپیوندید؟

• آیا گاهی اوقات در برابر برخی رویدادها در زندگی‌تان مشکل دارید؟
• آیا نمی‌توانید احساسات خود را در زمان‌های استرس مدیریت کنید؟
• آیا می‌خواهید تکنیک‌هایی را بدانید که باعث افزایش اعتمادبه‌نفس و خوش‌بینی شما شود و از زمان‌های دشوار برای قوی‌تر شدن بهره ببرید؟

پس این آموزش برای شماست!

همه ما با چالش‌هایی، چه در حوزه فردی و چه حرفه‌ای روبرو هستیم.

شاید متوجه شده‌اید که برخی افراد از این چالش‌ها قوی‌تر از قبل بیرون می‌آیند، در حالی که برخی دیگر به نظر می‌رسد در باتلاق گرفتار شده و برای غلبه بر این چالش‌ها در تلاش هستند. تفاوت بین این افراد چیست؟

چگونه می‌توان توضیح داد که دو نفر می‌توانند تجربه مشابهی داشته باشند، اما یکی از آنها انتخاب می‌کند که از این تجربه برای ایجاد تغییر مثبت در زندگی‌اش استفاده کند، در حالی که دیگری به افسردگی فرو می‌رود و گاهی به سمت فرارهایی مانند الکل، داروها یا دیگر استراتژی‌ها برای تسکین درد یا احساسات مربوط به این رویداد می‌رود؟

گاهی این افراد می‌خواهند از این وضعیت خارج شوند و کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورند، اما نمی‌دانند چگونه این کار را انجام دهند.

با این حال، تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌تواند تاب‌آوری ما را تقویت کند. روش‌هایی برای آماده شدن برای زمان‌های دشوار و رویکردهایی برای تغییر ادراک ما از شرایطی که با آنها مواجه هستیم.

تصور کنید می‌توانستید توانایی بازگشتن از آزمون‌های زندگی را توسعه دهید. شما در خود نیرویی ناشناخته برای غلبه بر موانع و رشد پیدا می‌کنید.

شما نیازی به حدس زدن ندارید، در اینجا فقط چند مهارتی که در این آموزش خواهید آموخت آورده شده است:

• افزایش هر روزه تاب‌آوری و خوش‌بینی
• کسب اعتمادبه‌نفس و عزت نفس
• در دست گرفتن مجدد کنترل احساسات خود
• کاهش استرس با تکنیک‌های ذهن‌آگاهی
• مثبت‌تر شدن و تغییر نگرش خود نسبت به چالش‌های روزمره
• توسعه هوش هیجانی خود
• کمک به دیگران در ساخت تاب‌آوری
• تبدیل موانع خود به فرصت‌ها
• و موارد دیگر

این آموزش تئوریک نیست، بلکه ما تکنیک‌هایی را با شما به اشتراک می‌گذاریم که می‌توانید بلافاصله به کار ببرید. در طول آموزش، شما تمرین‌های عملی خواهید یافت تا آنچه را که یاد می‌گیرید بلافاصله به کار برید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کسی که می‌خواهد تاب‌آوری خود را توسعه دهد، چه در زندگی خصوصی و چه حرفه‌ای
• کسانی که نه تنها می‌خواهند زمان‌های بحرانی را با راحتی گذرانده و بلکه از آنها قوی‌تر بیرون بیایند.