چالش هفت روزه یوگا - ساخت قدرت و بهبود هضم

آنچه یاد خواهید گرفت:

• افزایش قدرت عضلات مرکزی
• بهبود هضم
• توسعه بازوها و پاهای قوی
• یادگیری وضعیت‌های انرژی‌بخش یوگا و تنفس
• احساس خوب و فعال بودن در بدن خود داشته باشید.

پیش‌نیازهای دوره

• نیازی به مهارت‌های یوگا نیست. این دوره برای تمامی سطوح مناسب است.

توضیحات دوره

این چالش 7 روزه طراحی شده است تا به شما کمک کند احساس قوی و راحت بودن در بدن خود داشته باشید.

اگر قدرت بدنی داشته باشید، یوگا آسان‌تر خواهد بود.

علاوه بر این، توسعه قدرت عضلات مرکزی و شعله‌ور کردن آتش درونی‌تان، فواید بسیاری دارد، به بهبود وضعیت بدنی، افزایش سطح کلی انرژی، ارتقاء اعتماد به نفس و حتی بهبود هضم کمک می‌کند.

بگذارید شما را در تعادل‌ها روی بازو و هنداستند راهنمایی کنیم.

در این چالش 7 روزه، در 3 روز اول پایه می‌سازیم و از روز 4 به بعد سطح را افزایش می‌دهیم.

علاوه بر ساخت قدرت عضلات مرکزی و فعال‌سازی عضلات بازو و پا، در روز 6، شما 2 وضعیت تعادل روی بازو را یاد می‌گیرید و به سمت هنداستند پیشرفت می‌کنید.

این دوره شامل تمرین تنفس نیز می‌باشد تا نه تنها بر جسم فیزیکی، بلکه بر ایجاد تغییر در بدن انرژی نیز تمرکز کنید.

در روز 7، تمام تمرینات را در یک کلاس 35 دقیقه‌ای یوگا جمع‌بندی خواهیم کرد.

این دوره با سرگرمی و چالش همراه است، آیا آماده‌اید؟

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• همه کسانی که می‌خواهند قدرت بیشتری به روشی سرگرم‌کننده بسازند تا تمرین یوگای خود را بهبود دهند یا صرفاً در زندگی روزمره احساس قوی‌تر بودن داشته باشند.
• کسانی که می‌خواهند هضم خود را بهبود داده و قدرت بازو و عضلات مرکزی را افزایش دهند.