ساده‌ترین روش برای کاهش وزن

آنچه یاد خواهید گرفت:

• اصول تغذیه (درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها) شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، فیبر و هیدراته نگه داشتن بدن
• سم‌زدایی - چگونه سم‌زدایی نخستین قدم برای شروع سفر کاهش وزن و بدنی سالم‌تر و متناسب‌تر است؟
• هدف‌گذاری - برای دانستن اینکه در کجای سفر خود قرار دارید و قصد دارند به کجا بروید (آگاهی) و شناخت از نیازهای کالری روزانه‌ خود
• مقابله با پیری - چگونه غذا بخورید تا نه تنها متناسب‌تر به نظر برسید بلکه جوان‌تر نیز باشید؟ - سوپرفودها، تغییرات سبک زندگی، ذهنیت و ورزش به عنوان یک استراتژی جامع برای معکوس کردن روند پیری

پیش‌نیازهای دوره

• ذهنیت درست در نگاه و احساس بهترین بودن

توضیحات دوره

ساده‌ترین روش برای کاهش وزن دوره‌ای است که عمدتاً بر تغذیه متمرکز است. این دوره شامل 12 بخش است که هر بخش شما را گام‌به‌گام راهنمایی می‌کند و تمام استراتژی‌ها برای کاهش وزن را به آسانی و سادگی توضیح می‌دهد. برخی از مواردی که خواهید آموخت شامل سم‌زدایی، افزایش و تحریک متابولیسم، مقابله با پیری، فستینگ متناوب و برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی است.

در انتهای هر بخش یک خلاصه و یک آزمون خواهید داشت که به شما کمک می‌کند تمام اطلاعات را به خاطر بسپارید و به دقت و با سهولت به وزن مطلوب خود برسید. شما با جزئیات درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها آشنا شده و همچنین به روش‌های دقیق با فرمول‌ها می‌آموزید که برای کاهش 1 کیلوگرم وزن به چه میزان کسری کالری نیاز دارید، برای محاسبه وزن بهینه خود و هدف‌گذاری برای دستیابی به آن چه کار باید بکنید. شما همه مطالب را درباره مکمل‌ها خواهند آموخت و اینکه در چه دوزی باید آنها را مصرف کنید.

این دوره به شما کمک می‌کند که بهترین احساس را داشته باشید و شادابی و انرژی خود را بازگردانید. این دوره همچنین دارای ویدئوهای آشپزی و دستور پخت‌هایی است که به برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی سالم کمک می‌کند. حتی یک لیست خرید برای شما ارائه می‌دهد تا کار را برایتان آسان‌تر کند. شما یک گروه واتساپ، یک گروه تلگرام و یک گروه مدرسه برای اشتراک گذاری سفر کاهش وزن خود، تشویق و الهام‌بخشی به یکدیگر و ایجاد یک کامیونیتی مثبت خواهید داشت.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر فردی که می‌خواهد چربی بدنش را کاهش دهد و عضله بسازد، سلامتی و نشانگرهای سلامتی خود را بهبود بخشد، خوب به نظر برسد و احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد و سلامتی و تندرستی‌ خود را در اولویت قرار دهد.
• کسی که ممکن است اضافه وزن زیادی داشته باشد، یا در جایی در میانه باشد یا فقط چند کیلو تا بدن ایده‌آل خود فاصله داشته باشد.