یوگا برای رهایی از درد کمر - کشش و مدیتیشن برای مبتدیان

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یادگیری وضعیت‌ها و کشش‌های یوگا
• سریعا از درد کمر رها شوید.
• یادگیری اطلاعاتی درباره درد کمر و فتق دیسک
• یادگیری تکنیک‌های رهایی از استرس مانند تمرینات تنفس و مدیتیشن هدایت‌شده
• درک کنید چرا نشستن موجب درد کمر می‌شود و چرا یوگا کمک می‌کند.
• تقویت عضلات کمر و عضلات مرکزی

پیش‌نیازهای دوره

• نیاز به هیچ تجربه قبلی در یوگا و تناسب اندام نیست. شما همه‌چیز را به شکل ساده در این دوره یاد خواهید گرفت.

توضیحات دوره

این دوره به طور ویژه برای مبتدیان طراحی شده و به شما موارد زیر را آموزش می‌دهد:

• چرا در حال تجربه درد هستیم و چگونه آن را برطرف کنیم؟
• وضعیت‌های ملایم یوگا برای رهایی از تنش و تقویت عضلات پشت
• تکنیک‌های تنفس برای کاهش درد و استرس
• مدیتیشن‌های اسکن بدن
• یک روتین روزانه پایدار برای یک زندگی بدون درد

به هیچ تجربه قبلی نیاز نیست، فقط باید تمایل به بهبودی داشته باشید! این تمرینات آسان در هر زمان و هر مکان قابل انجام هستند تا به شما کمک کنند سریع‌تر احساس بهتری داشته باشید.

آیا آماده‌اید که کنترل سلامت کمر خود را به دست بگیرید؟ همین امروز به این دوره بپیوندید و سفر خود را به سمت تسکین آغاز کنید!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی پرمشغله که درد کمر دارند.
• افراد مشغول به کاری که زیاد پشت میز می‌نشینند.
• مبتدیان یوگا
• افرادی که از فتق دیسک رنج می‌برند.
• افرادی که می‌خواهند بیشتر درباره کشش‌های یوگا یاد بگیرند.