راهنمای مبتدیان برای یوگا و تکنیکهای تنفس
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- با ذهن خود به بدن فیزیکیتان ارتباط برقرار کنید و زمانی را برای ارتباط با خود اختصاص دهید.
- یاد بگیرید چگونه با کنترل تنفستان بدن خود را آرام کنید و ذهنتان را آرام کنید.
- وضعیتهای اولیه یوگا را یاد بگیرید.
- بیاموزید صبور باشید و بدن خود را دوست داشته باشید.
پیشنیازهای دوره
نیاز به تجربهای نیست. شما همه چیزهایی که نیاز دارید را یاد میگیرید.
توضیحات دوره
به این سفر بپیوندید تا یاد بگیرید چگونه ذهن و بدنتان را به عنوان یک کل به هم متصل کنید. این روش یک راه عالی برای شروع روی مت یوگا است. یاد بگیرید چگونه ذهنتان را به بدن فیزیکیتان متصل کنید و زمانی برای ارتباط با خودتان صرف کنید. یاد بگیرید چگونه نفستان را آرام کنید، وضعیتهای اولیه یوگا را تمرین کنید و در نهایت ذهنتان را از دنیای پرمشغله بیرون آرام کنید! با شرکت در این چالش، شما یک تعهد به خود ایجاد میکنید تا بر روی مت یوگا حضور پیدا کنید. فقط به یاد داشته باشید که استمرار کلید بهرهمندی کامل از یوگا است! از مراحل کوچک شروع میکنیم تا عادت جدیدی ایجاد کنیم. ما در طول 4 هفته آینده، 2 کلاس در هفته خواهیم داشت و هدفهای کوچک قابل دستیابی تعیین میکنیم و سپس به تدریج به اهداف بزرگتر میرسیم. مدرس یک ویدئو در مورد مشاوره بر اساس تجربهاش با یوگا و تکنیکهای تنفسی مختلف دارد که قابل استفاده است. یوگا راهی عالی برای آرام کردن ذهن، کاهش اضطراب، استرس، تقویت عضلات، بدست آوردن انعطافپذیری و بسیاری مزایای دیگر است! لطفاً با تمرین یوگا صبور باشید، به صدای مدرس گوش دهید و تجسم کنید در بدن چه اتفاقی میافتد. ما قول میدهیم شما در پایان این چالش از یوگا لذت خواهید برد!
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
مبتدیان
راهنمای مبتدیان برای یوگا و تکنیکهای تنفس
-
نکات هنگام شروع یوگا 06:13
-
مزایای یوگا 01:57
-
تنفس جعبهای 02:59
-
تنفس کامل یوگی 05:28
-
تنفس اقیانوسی 02:54
-
تنفس با یک سوراخ بینی 03:21
-
جریان یوگا برای کل بدن 33:35
-
جریان آهسته یوگا 22:12
-
جریان باز کردن قلب در سکوت 30:42
-
جریان صبحگاهی و نیت 27:07
-
لگن و همسترینگهای در سکوت 28:23
-
جریان آهسته کل بدن 41:07
-
جریان یوگا در شب 24:29
-
جریان یوگا برای باز کردن قلب 34:17
مشخصات آموزش
راهنمای مبتدیان برای یوگا و تکنیکهای تنفس
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/21
- سطح دوره:مقدماتی
- تعداد درس:14
- مدت زمان :04:24:44
- حجم :1.28GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 06:02:35
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 03:31:16
- تعداد درس: 15
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 08:55:11
- تعداد درس: 61
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 01:57:06
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 03:37:20
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 13:24:02
- تعداد درس: 84
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 09:42:05
- تعداد درس: 68
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 10:30:56
- تعداد درس: 97
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی