الزامات یوگا نیدرا - یاد بگیرید چگونه آرام شوید

آنچه یاد خواهید گرفت:

• درک بیشتری از یوگا نیدرا بدست آورید.
• درباره فواید اثبات شده آن یاد بگیرید.
• درباره تکنیک‌های خاص یوگا نیدرا یاد بگیرید.
• کاهش استرس در ذهن و بدن
• بهبود سلامت، خواب و کاهش اضطراب

توضیحات دوره

این دوره‌ی مقدماتی برای کسانی طراحی شده است که می‌خواهند بیشتر درباره یوگا نیدرا و چگونگی تمرین کردن آن برای دریافت بیشترین بهره بدانند.

در طول این دوره، یاد می‌گیرید یوگا نیدرا چیست و با مزایای آن و دستورالعمل‌های کاربردی و بهینه آن آشنا می‌شوید.

شما درباره تجارب رایج که ممکن است در طول تمرین با آن‌ها موجه شوید و اینکه چگونه آن‌ها را مدیریت کنید، یاد خواهید گرفت. ماژول‌های اضافی شامل برخی از فواید اثبات شده تمرین و همچنین درک اینکه چگونه یوگا نیدرا به شما کمک می‌کند استرس‌های زندگی خود را به شکلی متفاوت مدیریت کنید، می‌باشد.

در نهایت، با مفهوم نیت و اینکه چگونه از آن در یوگا نیدرا استفاده کنید آشنا می‌شوید.

شما کوچینگ برای ایجاد نیت منحصربه‌فرد خود جهت استفاده در یوگا نیدرا دریافت خواهید کرد.

هر ماژول شامل دو بخش، کلاس و تجربه‌های هدایت شده یوگا نیدرا است. در مجموع 10 ماژول وجود دارد که 5 جلسه آموزشی بین 12 تا 20 دقیقه و 5 تجربه هدایت شده یوگا نیدرا، هر کدام حدود 30 دقیقه است.

با رویکرد منحصربه‌فرد و تمرین عمیق یوگا نیدرا در این دوره، شما به صورت تجربی قدرتی در درون خود ایجاد می‌کنید که بتوانید این حمله را معکوس کرده و این تأثیرات ناخواسته را در سطح علی تغییر دهید. شما توانایی شکل‌دهی مجدد به زندگی خود را با یکی از ساده‌ترین و عمیق‌ترین تکنیک‌های خلق شده خواهید داشت. برای ایجاد تغییرات پایدار در سطوح عمیق‌تر انرژی و سلولی، هر آموزش با یک تجربه خاص و منحصر به فرد یوگا نیدرا همراه است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• همه افراد