دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
دستیابی به انعطافپذیری بدن
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- بالاخره به انعطافپذیری که همیشه آرزویش را داشتید دست پیدا کنید.
- درباره دلایل عدم توانایی در انجام حرکت اسپلیت اطلاعات کسب کنید.
- جلسات گرمکردن سریع و مؤثری را دریافت کنید که به رشد عضلات باسن شما کمک کرده و شما را برای کشش آماده میکند.
- موثرترین حرکات کششی را برای حفظ و بهبود انعطافپذیری یاد بگیرید.
پیشنیازهای دوره
هیچ تجربهای نیاز نیست. فقط به دو بلوک یوگا، یک کمربند و یک رول فاشیا نیاز دارید.
توضیحات دوره
"بالاخره انعطافپذیر" یک برنامه دقیق 14 روزه است که عمدتاً بر دستیابی به حرکت اسپلیت جلو تمرکز دارد و شامل حرکات کششی اضافی برای حمایت از پیشرفت در حرکت اسپلیت میانه است. چه تازهکار باشید، چه در حال تلاش برای پیشرفت باشید، این برنامه شما را به صورت گامبهگام راهنمایی میکند تا انعطافپذیری خود را آنلاک کنید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و به هدفتان برسید.
به این دوره بپیوندید و بیایید با هم کار کنیم تا حرکت اسپلیت شما و رویاهای انعطافپذیریتان را به واقعیت تبدیل کنیم!
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- هرکسی که میخواهد حرکت اسپلیت را یاد بگیرد.
- هرکسی که میخواهد انعطافپذیری بدست آورد.
- هرکسی که با حفظ استمرار در تمرین مشکل دارد.
دستیابی به انعطافپذیری بدن
-
مقدمه 01:58
-
دلایلی که هنوز به حرکت اسپلیت نرسیدهاید 17:31
-
گرم کردن 06:22
-
کشش 21:43
-
گرم کردن 05:28
-
کشش 21:22
-
گرم کردن 03:31
-
کشش 13:33
-
توصیه روز استراحت 00:25
-
گرم کردن 05:28
-
کشش 18:52
-
گرم کردن 03:46
-
کشش 20:11
-
گرم کردن و کشش پویا 20:38
-
گرم کردن 03:34
-
کشش 25:53
-
گرم کردن 03:06
-
کشش 17:16
-
یوگا برای دستیابی به حرکت اسپلیت 20:05
-
گرم کردن و کشش 27:49
-
گرم کردن و کشش 23:29
-
گرم کردن 05:34
-
کشش با رول فاشیا 27:18
-
گرم کردن 02:56
-
کشش 23:07
-
تبریک 02:03
مشخصات آموزش
دستیابی به انعطافپذیری بدن
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/21
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:27
- مدت زمان :05:57:38
- حجم :13.86GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
1,389,000
277,800 تومان
- زمان: 03:31:16
- تعداد درس: 15
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,522,000
704,400 تومان
- زمان: 08:55:11
- تعداد درس: 61
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,383,000
476,600 تومان
- زمان: 06:02:35
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
770,000
154,000 تومان
- زمان: 01:57:06
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,428,500
285,700 تومان
- زمان: 03:37:20
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,293,000
1,058,600 تومان
- زمان: 13:24:02
- تعداد درس: 84
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,831,000
766,200 تومان
- زمان: 09:42:05
- تعداد درس: 68
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
4,147,500
829,500 تومان
- زمان: 10:30:56
- تعداد درس: 97
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی