دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
یین یوگا برای لگن و همسترینگهای شاد
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- ایجاد تعادل و شفا در بدن از طریق یک تمرین یوگای آرامشبخش هدایت شده
- توسعه یک تمرین منظم از وضعیتهای یوگا برای حفظ شادابی لگن، همسترینگها و کمر!
- ذهن خود را آموزش دهید آهستهتر زندگی کند و از طریق اتصال به تنفس خود آرامش ایجاد کنید.
- یادگیری وضعیتهای ضروری برای ایجاد طول و قدرت در بافتهای متصل کننده لگن، همسترینگها و پایین ستون فقرات
توضیحات دوره
این دوره اطلاعاتی دربارهی فواید تمرین یین یوگا ارائه میدهد. دانشجویان اهمیت زندگی با سبک زندگی متعادل را خواهند آموخت. با تمرکز روی لگن و همسترینگها، این دوره به دانشجویان آموزش میدهد چگونه بافتهای متصل کننده لگن، ستون فقرات و پاها را کشیده و رها کنند. این دوره به شما یاد میدهد رویکردتان به این نوع تمرین چگونه باشد. دانشجویان ایجاد اتصال بین بدن و ذهن را تمرین میکنند و یاد میگیرند چگونه به طور آگاهانه آرام شوند.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- هر کسی که میخواهد یاد بگیرد چگونه عمیقاً آرام شود، دامنه حرکتی خود را بهبود بخشد، درد و استرس را کاهش دهد و زمان ریکاوری بین تمرینات را سریعتر کند.
- خودتان را از درد پایین کمر، سیاتیک، سندرم پیریفورمیس و تنش مزمن همسترینگ و نوار ایلیوتیبیال رها کنید.
یین یوگا برای لگن و همسترینگهای شاد
-
آشنایی با دوره یین یوگا 01:45
-
فواید یین یوگا 02:05
-
مسائل رایج لگن و همسترینگ 01:21
-
وسیلههای جایگزین یوگا 03:18
-
یین یوگا برای لگن و همسترینگ 56:40
مشخصات آموزش
یین یوگا برای لگن و همسترینگهای شاد
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/21
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:5
- مدت زمان :01:05:09
- حجم :626.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy