بهترین تمرین‌های یوگا با صندلی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• انجام وضعیت‌های ملایم یوگا به صورت ایمن در حالت نشسته یا استفاده از صندلی برای حفظ تعادل
• از صندلی به عنوان وسیله‌ای کمکی استفاده کنید که به شما کمک می‌کند با اعتماد به نفس، راحتی و سهولت حرکت کنید.
• گنجاندن تنفس آگاهانه، تحریک جریان انرژی حیاتی و جوان‌سازی بدن
• کاهش استرس و تنش، تسکین درد مزمن و پیشگیری از آسیب‌دیدگی
• تقویت قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل، موبیلیتی و رفاه روانی

پیش‌نیازهای دوره

• نیازی به تجربه قبلی نیست؛ همه می‌توانند شرکت کنند.

توضیحات دوره

همان‌طور که از نامش پیداست، این دوره بهترین تمرین‌های یوگا با صندلی را ارائه می‌دهد که در ارتقای سلامت بسیار مؤثر هستند.

بهترین تمرین‌های این دوره برای افراد در هر سن و با هر نوع بدنی بسیار مفید هستند.

محتوای این دوره نوعی تمرین دلگرم‌کننده ارائه می‌دهد، به‌ویژه برای افرادی که بیماری‌های خاصی مانند آرتریت دارند و می‌خواهند بدون فشار آوردن به مفاصل ورزش کنند.

بهترین تمرین‌های یوگا با صندلی برای شرایطی مانند سندرم تونل کارپال، همچنین مشکلات مربوط به تیروئید، گلو و غیره تسکین فوق‌العاده‌ای فراهم می‌کنند.

این تمرین‌ها ذاتاً درمانی هستند، به کاهش استرس، جوان‌سازی و آرامش شما کمک می‌کنند که منجر به آرامش درونی، بهبود سلامت و رفاه می‌شوند.

سیستم ایمنی، قدرت درونی، تون عضلانی، موبیلیتی، انعطاف‌پذیری و تعادل شما را تقویت می‌کنند.

پس یک صندلی بردارید و با آنجلی شروع به انجام بهترین تمرین‌های یوگا با صندلی کنید.

از بروز طیف وسیعی از فواید لذت ببرید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای کسانی که تمام روز پشت میز کار می‌کنند، مبتدیان، افراد مسن، افراد دارای مشکلات موبیلیتی یا افرادی که در حال بهبودی از آسیب‌ها هستند، ایده‌آل است، زیرا حمایت و ثبات بیشتری فراهم می‌کند و به آن‌ها این امکان را می‌دهد که وضعیت‌های یوگا را به صورت ایمن انجام دهند، در حالی که ریسک افتادن را به حداقل می‌رساند.
• برای مدرسان یوگا که می‌خواهند بهترین تمرین‌های یوگا با صندلی را یاد بگیرند، مفید است.