انطباق تمرینات برای سالمندان 50 سال و بالاتر و مورد تأیید CPD

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چگونه بدن در طول دهه‌ها پیر می‌شود؟
• شرایط و مشکلات رایج مرتبط با سن
• مزایای ورزش برای جمعیت سالمندان
• سطوح فعالیت توصیه‌ شده برای سالمندان
• چگونه تمرینات را برای سالمندان انطباق دهیم؟
• چگونه یک کلاس ورزشی بر اساس نیازهای سالمندان ایجاد کنیم؟
• انطباق تمرینات پیلاتس و سایر ورزش‌ها برای شرایط رایج مرتبط با سن
• چگونه موانع رایج ورزش برای سالمندان را پشت سر بگذاریم؟
• مثال‌هایی از کلاس‌های مبتنی بر صندلی و کلاسی برای پوکی استخوان
• تمرینات پیش‌توانبخشی برای آرتروپلاستی (تعویض مفصل) جهت بهبود و ریکاوری

پیش‌نیازهای دوره

• این دوره با هدف ارتقای مهارت‌های حرفه‌ای تناسب اندام ایجاد شده تا آنها بتوانند مهارت‌های خود را به‌ منظور آموزش ایمن بزرگسالان مسن‌تر و بهبود کیفیت زندگی آنها انطباق دهند.
• دانشجویان باید نگرش مثبتی به کار با مشتریان بزرگ‌تر داشته باشند و باید مراقب، صبور و همدل باشند.
• لطفاً توجه داشته باشید که این دوره بر مبنای نظری است که فرصتی برای مربیان و مدرسان واجد شرایط فراهم می‌آورد تا مهارت‌ها و تخصص‌های خود را به منظور گنجاندن دامنه وسیع‌تری از مشتریان انطباق دهند. هرچند مثال‌های عملی وجود دارد، این دوره یک کتابخانه‌ کلاس‌های ورزشی نیست.

توضیحات دوره

«عصر می‌داند که صبح هرگز مشکوک نبوده است.» - رابرت فراست

میانگین امید به زندگی در غرب در دهه‌های آینده به 80 سال و بالاتر خواهد رسید و یک فرد از هر پنج نفر، بالای 65 سال خواهد بود. پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030 تقریباً 25% از جمعیت بالای 65 سال خواهند بود. اگر ما بتوانیم فعال بمانیم و از سلامت خوبی برخوردار باشیم، زندگی طولانی می‌تواند دوره‌ای بسیار لذت‌بخش باشد. فعالیت بدنی می‌تواند از بسیاری از شرایط مربوط به سن پیشگیری کند، آنها را بهبود بخشد یا در مدیریت آنها کمک کند. حفظ تندرستی و سلامتی به ما کمک می‌کند در سن بالا شادی و استقلال داشته باشیم.

به عنوان حرفه‌ای سلامت، تناسب اندام و تندرستی، شما در موقعیت مناسب برای کمک به بزرگسالان سالمند هستید تا این کارها را انجام دهند:

• مزایای این کار برای کلاینت‌ها شامل سلامت بهتر، موبیلیتی و کیفیت بالای زندگی است
• مزایای این کار برای حرفه‌ای‌ها شامل کلاینت‌های رو به افزایش و طول عمر شغلی آنان است.

اگر شما با این جمعیت ویژه کار می‌کنید، ضروری است که موارد زیر را درک کنید:

• چگونه پیری روی بدن از اندام‌های داخلی و پوست تا سیستم اسکلتی، خواب و سیستم غدد درون‌ریز تأثیر می‌گذارد؟
• شرایط و مشکلات اغلب مرتبط با سن که احتمالاً با آنها مواجه خواهید شد، به عنوان مثال، دیابت، پوکی استخوان، درد کمر، بیماری قلبی، مشکلات اندام‌های لگنی، افسردگی و آرتریت
• مزایای اضافی که فعالیت بدنی برای بزرگسالان سالمند به ارمغان می‌آورد.
• چه نوع حرکتی ایمن‌تر و مفیدتر است؟
• چگونه حرکات را برای برآوردن محدودیت‌ها انطباق دهیم؟
• موانع احتمالی برای فعالیت بدنی که ممکن است نیاز به عبور از آنها داشته باشید.

این دوره به حرفه‌ای‌های سلامت، تناسب اندام و تندرستی اختصاص دارد تا شما را با مهارت‌هایی که برای کار ایمن و موفق با جمعیت سالمند 50 سال و بالاتر لازم است، مجهز کند. این یکی از تجربه‌های رضایت‌بخش‌ترین خواهد بود که در طول حرفه‌ خود خواهید داشت .

دوره شامل:

• آناتومی و فیزیولوژی پیری - چه اتفاقی برای بدن در طول دهه‌ها می‌افتد؟
• مزایا و موانع - درک این دو حوزه می‌تواند به انگیزه دادن به مشتری برای فعال‌تر شدن کمک کند.
• میزان فعالیت توصیه‌ شده برای گروه سنی 50+ و نحوه انباشت مقدار بهینه آن
• شرایط و مشکلات رایج مرتبط با سن - درک شرایط مزمن مختلف و چندابتلائی مرتبط با پیری و درک نحوه تأثیر شرایط پزشکی روی بدن - مثال‌هایی از شرایط شامل آرتریت، تعویض مفصل، پوکی استخوان، مشکلات رایج کمر، دیابت و مشکلات قلبی و ریوی
• انطباقات تمرینات - یادگیری توصیه‌های ورزشی برای سالمندان با شرایط مزمن و چندابتلایی و نحوه انطباق آنچه را که قبلاً می‌دانید به نفع و ایمنی مشتری
• تمرینات پیش‌توانبخشی برای کمک به مشتریان جهت آمادگی برای آرتروپلاستی (تعویض مفصل) و بهبودی کامل
• انطباقات و تغییرات با پیلاتس - چه ورزشی مناسب است و چه حرکتی مناسب نیست. این یک جایزه اضافی برای کسانی است که دوره آموزش مربی پیلاتس ما را گذرانده‌اند اما پیام‌های اصلی برای همه مفید است
• طراحی یک کلاس - درک اهداف این گروه سنی و یادگیری 7 حوزه کلیدی تناسب اندام که باید در هر کلاس ورزشی و حرکتی گنجانده شود تا به آنها در رسیدن به این اهداف کمک کند. ما همچنین مثال‌هایی از کلاس مبتنی بر صندلی و کلاس پیلاتس برای پوکی استخوان ارائه می‌دهیم.

در طول دوره تکالیفی وجود دارد تا به شما کمک کند یادگیری را تقویت کرده و شروع به تفکر کنید که چگونه می‌توانید دانش خود را انطباق دهید و واقعاً تأثیر بگذارید.

توجه - این دوره یک سری کلاس‌های ورزشی نیست، بلکه درباره انطباق مهارت‌هایی که از قبل دارید، اطلاعاتی ارائه می‌دهد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• تمام مربیان شخصی، متخصصان تناسب اندام، مدرسان یوگا و متخصصان حرکتی که با جمعیت سالمند 50+ کار می‌کنند.
• کسی که در نقش مراقب است و می‌خواهد بیشتر درباره شرایط مرتبط با سن بداند.
• افرادی که دوره آموزش مربی پیلاتس ما را گذرانده‌اند، بیشترین فایده را خواهد برد.