برنامه سلامت و تندرستی کل‌نگر

آنچه یاد خواهید گرفت:

• مجموعه‌ای متنوع از تمرینات برای کاهش استرس و فعال‌سازی «واکنش آرام‌سازی» 
• اصلاحات سبک زندگی برای بهینه‌سازی تغذیه سالم، خواب آرام و حرکت آگاهانه
• پرورش ارتباطات عمیق‌تر و روابط سالم
• یک راهنمای سلامت کل‌نگر برای رفاه و رشد شخصی

توضیحات دوره

هر انسانی تمایل عمیقی به شاد و سالم بودن دارد. ما شایسته شکوفایی هستیم، با این حال بسیاری از ما فقط زنده‌ایم. اینجا در آکادمی تندرستی، ما به افراد قدرت می‌دهیم تا تندرستی شخصی خود را از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی بهبود بخشند تا حس رضایت واقعی را تجربه کنند. ما متعهد به کاهش رنج در جهان و بهبود رفاه برای همگان هستیم.

این برنامه به طور خاص برای انسان مدرن طراحی شده است. ما موفقیت را با تمرین جلسات کوتاه به دفعات زیاد تضمین می‌کنیم؛ چیزی که ما آن را «تمرین تندرستی خُرد» می‌نامیم. ما هنرهای شرقی و علم غربی را با هم ترکیب می‌کنیم. ما تعادلی از تمرینات رسمی و کاربردهای آن در زندگی روزمره را ارائه می‌دهیم. در قلب این برنامه، «پزشکیِ سبک زندگی» قرار دارد: مجموعه‌ای از شیوه‌های خودمراقبتی و پیشگیری برای تسکین دردهای مزمن، حفظ وزن سالم بدن و کاهش استرس است.

این دوره از 6 ستون ضروری برای سلامت کل‌نگر تشکیل شده است. این سفر از بخش «مبانی» شروع می‌شود، جایی که ما یاد می‌گیریم بدن، نفس و ذهن را یکپارچه کنیم. سپس «ذهن‌آگاهی» را برای مدیریت بهتر استرس، فعال‌سازی واکنش آرام‌سازی و پرورش آگاهی بدون قضاوت تمرین می‌کنیم. پس از آن، تمرینات رسمی در اصلاحات سبک زندگی ما گنجانده می‌شوند و چگونگی خوابیدن، خوردن و حرکت ما در زندگی روزمره را بهینه می‌کنند. گام نهایی در سلامت کل‌نگر بهینه، فراتر رفتن از خود و حرکت به سوی ارتباطات سالم‌تر است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر انسانی که تمایل عمیقی به شاد و سالم بودن دارد.