31 وضعیت یوگا برای اتصال به بازیگوشی خود

آنچه یاد خواهید گرفت:

• درکی از چگونگی افزودن حس بازیگوشی به تمرین یوگای خود توسعه دهید که به آزادی بیشتر در حرکت و بیان منجر می‌شود.
• حس عمیق‌تری از شادی و رضایت را از طریق دوباره ارتباط با روح بازیگوش درون پرورش دهید که در نهایت سطوح بالاتری از خوشحالی را تجربه خواهید کرد.
• راه‌های خلاقانه‌ای را برای بیان خود از طریق حرکت، تنفس و صدا بررسی کنید و به حس ذاتی خلاقیت و خودبیانگری خود متصل شوید.
• رویکرد به هر لحظه را با حضور و ذهن‌آگاهی یاد بگیرید و کنجکاوی بازیگوشانه را در زندگی روزمره، هم روی مت و هم خارج از آن یکپارچه کنید.

پیش‌نیازهای دوره

• تجربه ندارید؟ مشکلی نیست! این دوره برای مبتدیان مناسب است و ترکیبی از وضعیت‌های آرامش‌بخش و پویاتر دارد. برای کسانی که به دنبال تعادل بین حرکات ساده و قابل دسترس و چند چالش بازیگوشانه هستند، ایده‌آل است.

توضیحات دوره

به این دوره خوش آمدید!

این دوره کاملا درباره آوردن شادی و آسودگی بیشتر به تمرین یوگای شما است. چه تازه‌کار باشید و چه به دنبال رویکردی تازه و بازیگوشانه، حرکت را به شکلی بررسی خواهید کرد که احساس شادی و آزادی را منتقل کند. از طریق 31 وضعیت به‌دقت انتخاب شده، با بدن خود دوباره ارتباط برقرار می‌کنید، به کودک درون خود رجوع می‌کنید و با کنجکاوی حرکت می‌کنید.

نیازی به انعطاف زیاد یا جدی نیست، فقط کنجکاوی خود را به همراه بیاورید! هر آموزش کوتاه و جذاب شما را در انجام وضعیت‌هایی راهنمایی می‌کند که یوگا را به ماجراجویی تبدیل می‌کنند و از آن یک وظیفه نمی‌سازند. به جای تلاش برای رسیدن به وضعیت‌های کامل، آنچه بدن شما می‌تواند انجام دهد را جشن بگیرید و به گونه‌ای حرکت کنید که برای شما خوشایند باشد.

چه چیزهایی در این دوره هست؟

• آموزش 31 وضعیت مناسب برای مبتدیان
• دستورالعمل‌های ساده با حال و هوای شاد
• ردیابی پیشرفت برای جشن گرفتن مسیر شما
• جملات تأکیدی بازیگوشانه

تمرکز این دوره بر لذت بردن از فرآیند، به جای به دنبال کمال بودن است. انتظار داشته باشید با حرکت‌ها سرگرم شوید، هنگام تکان‌های نامتعادل بخندید و راه‌های جدیدی برای لذت بردن از تمرین خود بیابید. ضمن اینکه تغییرات لازم هم ارائه شده تا هر وضعیت را مطابق با بدن و سطح راحتی خود تنظیم کنید.

اگر تا به حال یوگا برایتان خشک یا ترسناک بوده، این دوره فرصتی است برای تبدیل آن به تجربه‌ای سرگرم‌کننده! مت خود را پهن کنید و بیایید لذت حرکت را با وضعیت‌های بازیگوشانه، به صورت جداگانه دوباره کشف کنیم.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر کسی که می‌خواهد یوگا را به روشی سرگرم‌کننده و غیر متداول بررسی کند.
• هر کسی که با انگیزه مشکل دارد و می‌خواهد شادی بیشتری به حرکت بیاورد.
• هر کسی که مبتدی است و می‌خواهد بدون فشار یا ترس یوگا را شروع کند.
• هر کسی که می‌خواهد تمرین خود را تازه کند و حس بازی را بازگرداند.
• هر کسی که می‌خواهد وضعیت‌های یوگا را با دیدی تازه بررسی کرده، عادات قدیمی را کنار بگذارد و رویکردهای جدیدی را امتحان کند.