دوره تنفس برای خود درمانگران

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یاد بگیرید چگونه از تنفس به عنوان ابزاری در سناریوهای خاص زندگی برای تنظیم احساسات و کاهش درد استفاده کنید.
• یاد بگیرید به تنفس دیافراگمی آگاهانه در سراسر روز مسلط شوید.
• یاد بگیرید تنفس خود را برای بهبود رفاه جسمی و روانی بهینه‌سازی کنید.
• یاد بگیرید از تنفس به عنوان درمانی طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنید.
• یاد بگیرید از تنفس برای افزایش انرژی و تمرکز استفاده کنید.

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ تجربه‌ای لازم نیست. فقط تمایل به یادگیری و رشد مورد نیاز است.

توضیحات دوره

قدرت تحول‌آفرین تنفس آگاهانه را از طریق این دوره جامع آنلاین کشف کنید. چه به دنبال آرامش، کاهش استرس، بهبود تمرکز یا تعادل احساسی باشید، این دوره شما را با هنر باستانی تنفس آشنا کرده و شما را در سفری به استفاده از پتانسیل شگفت‌انگیز تنفس‌تان راهنمایی می‌کند.

نکات برجسته دوره:

• اصول تنفس: جنبه‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی تنفس را درک کنید و بیاموزید چگونه تنفس آگاهانه می‌تواند بر رفاه کلی شما تاثیر بگذارد.
• تکنیک‌های آگاهی از تنفس: از طریق تمرینات هدایت‌شده که شما را به مشاهده و حضور تشویق می‌کنند، ذهن‌آگاهی نسبت به تنفس توسعه دهید.
• تکنیک‌های تنفس: با انواع تکنیک‌های اساسی تنفس، از جمله تنفس دیافراگمی، تنفس جعبه‌ای و تنفس ریتمیک آشنا شوید.
• کاهش استرس: تمرینات تنفسی مختص کاهش استرس، آرامش سیستم عصبی و ایجاد حس آرامش را یاد بگیرید.
• انرژی و تمرکز: تکنیک‌هایی برای افزایش سطح انرژی، بهبود وضوح ذهنی و تقویت تمرکز کشف کنید.
• تنظیم احساسات: روش‌های تنفسی را بررسی کنید که به شما کمک می‌کند احساسات خود را مدیریت کنید، هوش هیجانی را افزایش دهید و تعادل احساسی بهتری پیدا کنید.
• جلسات تمرین تنفس هدایت‌شده: در جلسات عملی تنفس شرکت کنید که تجربه عملی فراهم کرده و سفر تنفس شخصی شما را تسهیل می‌کنند.
• یکپارچه‌سازی و ذهن‌آگاهی: یاد بگیرید چگونه تمرین تنفس را در برنامه روزانه خود بگنجانید و تمرین ذهن‌آگاهی خود را ارتقا دهید.

دوره در قالب ماژول‌هایی ساده و قابل پیگیری ارائه می‌شود و به شما اجازه می‌دهد با سرعت خود پیشرفت کنید.

مدت زمان: این دوره خودگام در طول 4 هفته برنامه‌ریزی شده است، به طوری که هر هفته بر جنبه‌ای خاص از تمرین تنفس تمرکز دارد. با این حال، شما می‌توانید به اندازه مورد نیاز وقت صرف کنید تا مطالب را کاملاً یاد گرفته و در زندگی خود به کار بگیرید.

سفری به سوی خودشناسی و توانمندسازی را از طریق هنر تنفس آغاز کنید. همین امروز در «دوره تنفس برای خود درمانگران» شرکت کنید و پتانسیل تنفس آگاهانه را برای بهبود رفاه و متحول کردن زندگی خود کشف کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر انسانی که آرزوی عمیق شادی و سلامتی دارد.