قدرت هم افزایی - سیستم تمرینات خانگی با وزن بدن

آنچه یاد خواهید گرفت

• کشف یک رویکرد کاملا منحصر به فرد برای ورزش - سیستم قدرت هم افزایی
• ایجاد عضله و قدرت در حالی که به موثرترین، کارآمدترین و ایمن ترین راه ممکن، چربی می سوزانید.
• یادگیری نحوه برنامه ریزی جلسات ورزشی بسیار کارآمد خود که هرگز به برنامه تمرینی دیگری نیاز نداشته باشید.
• یادگیری بهترین شیوه های تغذیه ای برای رسیدن به بدنی که می خواهید.

پیش نیازهای دوره

• نیازی به باشگاه نیست. تنها چیزی که نیاز دارید یک کش مقاومتی و 45 دقیقه تمرین در هفته است.
• نیازی به تجربه ورزشی نیست.

توضیحات دوره

آیا عضله سازی بیشتر و چربی سوزی بهتر در چند دقیقه ممکن است؟ ما تصور می کنیم شما به این امر شک دارید. ما هم مثل شما فکر می کنیم. اما این موضوع حقیقت دارد. فقط یک ساعت در هفته بیشترین چیزی است که به آن نیاز دارید.

این دوره مؤثرترین متدولوژی های تمرینی را به روشی هم افزایی برای ایجاد تمرینات با شدت بالا ترکیب می‌ کند که علیرغم درگیر کردن تقریباً هر عضله‌ ای، تنها چند دقیقه طول می‌کشد تا کامل شود.

این دوره به استفاده مداوم از ایمن ترین و مؤثرترین متدولوژی ها با هوشمندی و شدت مناسب بستگی دارد.

بهترین بخش دوره این است که شما نه تنها یک برنامه چهار ماهه و مرحله ای، بلکه یک طرح اولیه برای نحوه ایجاد برنامه های خود دریافت خواهید کرد. زیرا این فقط یک برنامه نیست، بلکه سیستمی برای به دست آوردن نتایج درست است. مدرس دوره به عنوان یک مربی حرفه ای، برنامه درسی دوره را طوری طراحی کرده که شما تمرینات را انجام دهید، نتایج را دریافت کنید و این سیستم را یاد بگیرید.

در اینجا آنچه را که می آموزید بیان شده است:

• یک برنامه تمرینی چهار مرحله‌ ای و چهار ماهه که می‌ توانید آن را در خانه بدون توجه به مشغله‌ تان انجام دهید.
• راهنمایی های تغذیه ای از جمله اینکه در حین انجام برنامه چه چیزی و چه مقدار بخورید.
• دو راه آسان برای ردیابی پیشرفت خود تا بتوانید قوی تر و لاغرتر شدن خود را تماشا کنید.
• بیش از شش ساعت آموزش ویدئویی شامل تمام ورزش ها و دنبال کردن تمرینات
• راهنمایی درباره تعداد کمی از مکمل‌های با بازده بالا از جمله توصیه‌ هایی درباره دوز مصرف آنها
• دانش و عناصر مورد نیاز برای طراحی برنامه های ورزشی به ارزش یک عمر

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• والدین پرمشغله و متخصصانی که برای یافتن زمان برای یک روال تمرینی مؤثر تلاش می کنند.
• کسی که علاقه مند به یادگیری سبک جدیدی از ورزش است.
• کسی که می خواهد با تمرینات قدرتی شروع کند.
• افرادی که دسترسی، زمان یا علاقه ای به عضویت در باشگاه ندارند.