یوگا درمانی برای دردها و بیماری‌های مزمن - سطح 1

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یادگیری درس و وظایف عملی که باید از طریق چک‌لیست تکمیل کنید.
• معنای داشتن درد مزمن در بدن چیست؟
• چگونه می‌توانیم درد مزمن در بدن را با به کارگیری تحقیقات علمی و یوگای باستانی شفا دهیم؟
• تمرین‌های تنفس، مودرا، مدیتیشن و آزادسازی فاشیا که پایه رهاسازی درد مزمن هستند.
• چند ساعت تمریت یوگا درمانی برای تجربه دانش کسب‌شده در عمل
• ابزارها و وسایل پیشنهادی برای حمایت از فرآیند شفای شما
• تفاوت بین رویکرد شرق و غرب به سلامت و تندرستی
• هشت عضو یوگا چه هستند و چگونه از آن‌ها به عنوان مسیری برای شفا استفاده کنیم؟
• راهنمایی برای درک اهمیت اختصاص زمان و فضا برای مراقبت از خود
• تمرین‌های خودمراقبتی و شفقت به خود
• تمرین‌های ژورنال‌نویسی و خوداندیشی
• درس‌هایی درباره علم مراقبت از درد
• ساعت‌ها درس و ویدئو برای آموزش
• حمایت و ارتباط با جامعه از طریق گروه خصوصی فیسبوک
• منابع اضافی

پیش‌نیازهای دوره

• چند ابزار و وسیله مفید خواهد بود، اما الزامی نیست. - مت یوگا، بالشتک، بلوک، بند و غیره
• دسترسی به کامپیوتر یا دستگاه هوشمند و توانایی کار با آن
• تمایل و استقامت شخصی

توضیحات دوره

در سطح 1 از این مجموعه 3 بخشی، شما اولین مراحل غلبه بر درد مزمن را یاد خواهید گرفت. دنبال کردن این دوره آموزشی آسان است و شما یاد خواهید گرفت چگونه یوگا درمانی شفابخش را در زندگی خود بگنجانید که بر اساس تحقیقات علمی، فلسفه یوگای باستانی و تمرین‌های ملایم و قابل انجام روزانه برای تناسب با بدن و ذهن شما است. در سطح 1، شما مسیر هشت‌گانه به سوی شفا را درک خواهید کرد، در حالی که مدیتیشن، تمرین‌های تنفس و حرکات ملایم را تمرین می‌کنید تا بدن و ذهن خود را برای برگرداندن به شفا و ترمیم (پاسخ دستگاه عصبی پاراسمپاتیک) به جای استرس (پاسخ دستگاه عصبی سمپاتیک) دوباره آموزش دهید. شما کاربرگ‌ها، تکالیف، تمرین‌های فیزیکی، مطالعه، خوداندیشی و بسیاری فعالیت‌های دیگر را تکمیل خواهید کرد تا به خودتان وصل شوید و زندگی که لایقش هستید را شروع کنید. این دوره یک دوره مبتدی و بنیادی است که بر اساس سال‌ها تمرین، دانش و منابع ساخته شده است. بیشتر مراجعان تغییرات قابل توجهی را تنها در چند هفته تا یک ماه پس از شروع دوره متوجه می‌شوند. شما به منابع و همچنین تمام عناصر لازم برای غلبه بر بیماری‌های مزمن دسترسی خواهید داشت.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• تمام سطوح یوگی‌های مشتاق که به دانش اولیه یوگا و اینکه چگونه می‌تواند به آن‌ها در غلبه بر درد کمک کند، علاقه‌مندند.
• تمایل به یادگیری، کسب دانش، اختصاص زمان برای تمرین و رشد شخصی
• کسانی که به دنبال ارتباط با هدف واقعی و رفاه خود هستند.
• دانش اولیه کامپیوتر
• کسانی که به سلامت کل‌نگر علاقه دارند و می‌خواهند سبک زندگی متعادلی داشته باشند.
• افرادی که به دنبال افزایش شادی، سطح خشنودی، صلح و برآورده کردن خواسته‌های خود هستند.